日程1 | 2024年11月19日(火) 11時 | 満席:キャンセル待ち0人 |
日程1 | 2024年11月22日(金) 11時 | 残席1 / 席数7 | |
日程2 | 2024年11月28日(木) 11時 | 満席:キャンセル待ち0人 |
日程1 | 2024年11月30日(土)11時 | 残席2 / 席数4 | |
日程2 | 2024年12月21日(土)11時 | 残席2 / 席数4 |
日程1 | 2024年12月6日(金) 11時 | 満席:キャンセル待ち1人 |
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東京都世田谷区の料理教室
食養料理に発酵を取り入れた発酵食養生をお伝えしています。
大自然の恵みを得た旬菜にはその季節に必要な身体への作用が備わっています。健康効果の高い発酵食を組み合わせる事で、その相乗効果は計り知れません。
命のパワーあふれる玄米や旬菜を感謝と共に楽しく頂く事は最上の食養生です。
必ず元気になってお帰りいただける教室です。
教室の紹介 | 2023年4月より、2人の新人講師を迎え、「チーム天使の台所」として皆様の食卓と健康をサポートして参ります。 ●ビギナー向けレッスン 講師 宇田友理 新田敦子 「発酵おもてなしコース」 発酵調味料作りを学びます。肉や魚がより消化吸収しやすくなり、素材の旨味を引き出します。腸内環境が整い、美肌効果や健康効果を体感して頂けます。 「食養おもてなしコース」 玄米菜食、ビーガン対応、グルテンフリー対応のお食事です。玄米野菜寿司、ピザ、イチゴのショートケーキなど手軽で楽しいお料理ばかりです。また、座学にて季節の養生法も学びます。 両コースは春夏秋冬のコースからなり、和洋中、エスニックにまで及ぶメニュー構成になっています。基礎的な調理法を網羅しそのコツをしっかりお伝えします。パン作りやショートケーキ、和菓子までも全て学べる楽しいレッスンです。玄米や発酵食の効果を体感して頂けるよう1クール3か月となります。1年間で卒業とし、「発酵おもてなしマイスター」「食養おもてなしマイスター」として修了証書をお渡ししています。 ●保存食レッスン 講師 こいけかおる 四季折々の旬菜を使った保存食には添加物に頼らない保存方法を編み出してきた先人達の知恵が沢山詰まっています。仕込んだ食材に時間のエネルギーが加わり、味わい深く、更にパワフルに変化する様を体感して頂きます。食べ物が愛しくなるレッスンです。 ●アドバンスレッスン 講師 こいけかおる ビギナーコースをご受講なさいました方対象のレッスンです。更にお家ごはんの定番メニューを広げたい方、発酵調味料の使い方を増やしたい方にお勧めのレッスンです。旬菜の持つパワフルなお料理を体感して頂きます。 他、単発のレッスンを多数用意しております。 | |||||||||||||
講師について | こいけかおる 食養料理教室主宰 食養生に発酵を取り入れた独自のメソッドを推奨し、心 と 身体を癒し整える食を伝えています。手に 入りやすい食材でシンプルなお料理は再現 しやすいものとなっており、ア ン チ エ イ ジ ン グ や ダイエット 、 美 肌 等 に効果が高く、即効性があると好評です。料理講師養成に力を注ぐ5人の母。 栄養士 食育アドバイザー スポーツフードアドバイザー アンチエイジング料理プランナー 食品添加物エキスパート フードロスゼロ料理アドバイザー オーガニック薬膳マイスター オーガニック料理インストラクター 野菜にぎり寿司マイスター 宇田友理 食べる事、飲む事が大好き。お酒とお料理のマリアージュならお任せください。食養ダイエットコースレッスンで、ダイエットと肌を劇的に改善。食と美容の深い関係性を体感し、天使の台所育成コースで学びを深める。女性特有の悩みに寄り添います。 食養おもてなしマイスター 発酵おもてなしマイスター 新田敦子 「食と身体、心のバランス」を学びながら育児に専念し、天使の台所育成コースを経て講師に。元保育士の経験から子供の知育、食育、発達について造詣が深い。子供向け料理教室の講師として、活躍。 食養おもてなしマイスター 発酵おもてなしマイスター | |||||||||||||
料理の種類 |
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教室について |
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SNS | ||||||||||||||
HP・Blog | ホームぺージはこちら |
2023年4月より、2人の新人講師を迎え、「チーム天使の台所」として皆様の食卓と健康をサポートして参ります。
●ビギナー向けレッスン
講師 宇田友理 新田敦子
「発酵おもてなしコース」
発酵調味料作りを学びます。肉や魚がより消化吸収しやすくなり、素材の旨味を引き出します。腸内環境が整い、美肌効果や健康効果を体感して頂けます。
「食養おもてなしコース」
玄米菜食、ビーガン対応、グルテンフリー対応のお食事です。玄米野菜寿司、ピザ、イチゴのショートケーキなど手軽で楽しいお料理ばかりです。また、座学にて季節の養生法も学びます。
両コースは春夏秋冬のコースからなり、和洋中、エスニックにまで及ぶメニュー構成になっています。基礎的な調理法を網羅しそのコツをしっかりお伝えします。パン作りやショートケーキ、和菓子までも全て学べる楽しいレッスンです。玄米や発酵食の効果を体感して頂けるよう1クール3か月となります。1年間で卒業とし、「発酵おもてなしマイスター」「食養おもてなしマイスター」として修了証書をお渡ししています。
●保存食レッスン
講師 こいけかおる
四季折々の旬菜を使った保存食には添加物に頼らない保存方法を編み出してきた先人達の知恵が沢山詰まっています。仕込んだ食材に時間のエネルギーが加わり、味わい深く、更にパワフルに変化する様を体感して頂きます。食べ物が愛しくなるレッスンです。
●アドバンスレッスン
講師 こいけかおる
ビギナーコースをご受講なさいました方対象のレッスンです。更にお家ごはんの定番メニューを広げたい方、発酵調味料の使い方を増やしたい方にお勧めのレッスンです。旬菜の持つパワフルなお料理を体感して頂きます。
他、単発のレッスンを多数用意しております。
こいけかおる
食養料理教室主宰
食養生に発酵を取り入れた独自のメソッドを推奨し、心 と 身体を癒し整える食を伝えています。手に 入りやすい食材でシンプルなお料理は再現 しやすいものとなっており、ア ン チ エ イ ジ ン グ や ダイエット 、 美 肌 等 に効果が高く、即効性があると好評です。料理講師養成に力を注ぐ5人の母。
栄養士
食育アドバイザー
スポーツフードアドバイザー
アンチエイジング料理プランナー
食品添加物エキスパート
フードロスゼロ料理アドバイザー
オーガニック薬膳マイスター
オーガニック料理インストラクター
野菜にぎり寿司マイスター
宇田友理
食べる事、飲む事が大好き。お酒とお料理のマリアージュならお任せください。食養ダイエットコースレッスンで、ダイエットと肌を劇的に改善。食と美容の深い関係性を体感し、天使の台所育成コースで学びを深める。女性特有の悩みに寄り添います。
食養おもてなしマイスター
発酵おもてなしマイスター
新田敦子
「食と身体、心のバランス」を学びながら育児に専念し、天使の台所育成コースを経て講師に。元保育士の経験から子供の知育、食育、発達について造詣が深い。子供向け料理教室の講師として、活躍。
食養おもてなしマイスター
発酵おもてなしマイスター
和食 | 中華料理 | 韓国料理 |
アジアン | エスニック | 洋食 |
イタリアン | フレンチ | スパニッシュ |
パン | デザート | お菓子 |
その他 |
女性のみ | 男性歓迎 |
初心者歓迎 | 子連れOK |
ベジタリアン対応 | リクエスト可能 |
受講形式 | 対面 | ||
レッスン紹介 | 3カ月で1クールとし、10月11月12月は、秋の食について学びます。秋の食材の作用とその扱い方、調理方法、秋に養う臓器の望診断、お手当など、秋の身体の整え方を学びます。座学の後に、デモンストレーションを見ていただき、に召し上がっていただきます。 3か月間継続受講することで、日々の食への意識が変わり、健やかな食習慣が身に付きます。血液は3~4カ月で一新されると言われています。この機会に、身体と生活を見つめましょう。 開催日 11月19日 12月16日 時間11時〜13時半 #マクロビ #玄米 | ||
献立 | 11月 秋に取れる野菜は、私たちの血となり肉となる作物です。秋の味覚を十分に味わった後はしっかり動きましょう。基礎代謝を高めておくことで、代謝機能が弱まる冬の身体の補強になります。玄米から作る玄米パンはこねる必要がないので、とても簡単です。 根菜ソイシチュー 玄米ごぱん キャロットラペ 蓮根ボール マカロニサラダ アップルクリスプ 12月 お野菜や雑穀をふんだんに使った豪華なパーティーメニューをお伝えいたします。 デトックスハンバーグ ネギグラタン 玄米ピラフ ローストスープ ビーガンショートケーキ 毎月の決済になります。 | ||
価格 | 11,000円(税込) | ||
開始日時 |
| ||
所要時間 | 2時間30分 | ||
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク | ||
催行人数 | 3人~6人 | ||
申込可能日 | 1日前まで |
対面
3カ月で1クールとし、10月11月12月は、秋の食について学びます。秋の食材の作用とその扱い方、調理方法、秋に養う臓器の望診断、お手当など、秋の身体の整え方を学びます。座学の後に、デモンストレーションを見ていただき、に召し上がっていただきます。
3か月間継続受講することで、日々の食への意識が変わり、健やかな食習慣が身に付きます。血液は3~4カ月で一新されると言われています。この機会に、身体と生活を見つめましょう。
開催日
11月19日 12月16日
時間11時〜13時半
#マクロビ #玄米
11月
秋に取れる野菜は、私たちの血となり肉となる作物です。秋の味覚を十分に味わった後はしっかり動きましょう。基礎代謝を高めておくことで、代謝機能が弱まる冬の身体の補強になります。玄米から作る玄米パンはこねる必要がないので、とても簡単です。
根菜ソイシチュー
玄米ごぱん
キャロットラペ
蓮根ボール
マカロニサラダ
アップルクリスプ
12月 お野菜や雑穀をふんだんに使った豪華なパーティーメニューをお伝えいたします。
デトックスハンバーグ
ネギグラタン
玄米ピラフ
ローストスープ
ビーガンショートケーキ
毎月の決済になります。
11,000円(税込)
2024年11月19日(火) 11時 | 満席:キャンセル待ち0人 |
2時間30分
ハンドタオル、エプロン、マスク
3人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 | ||||
実施形式 | デモ中心 | ||||
料理の種類 | その他 | ||||
レッスン紹介 | 発酵調味料を使った季節のお料理を学びます。発酵食を手軽に作る方法、自家製発酵調味料、それらを使ったお料理をお伝えし、皆様の発酵生活をサポートいたします。動物性食品を摂取する事の身体の負担を減らし、その毒消しの方法もお伝えしていきます。 #発酵食 | ||||
献立 | 11月 秋のお料理はアレンジ自在メニューです。材料の組み合わせを変えるだけで日々の献立が豊富になります。日々使える技満載でお伝えしていきます。 発酵豚角煮 秋のきんぴら 柿の白和え 長芋グラタン 季節のデザート | ||||
価格 | 11,000円(税込) | ||||
開始日時 |
| ||||
所要時間 | 2時間30分 | ||||
催行人数 | 4人~7人 | ||||
申込可能日 | 1日前まで |
対面
デモ中心
その他
発酵調味料を使った季節のお料理を学びます。発酵食を手軽に作る方法、自家製発酵調味料、それらを使ったお料理をお伝えし、皆様の発酵生活をサポートいたします。動物性食品を摂取する事の身体の負担を減らし、その毒消しの方法もお伝えしていきます。
#発酵食
11月 秋のお料理はアレンジ自在メニューです。材料の組み合わせを変えるだけで日々の献立が豊富になります。日々使える技満載でお伝えしていきます。
発酵豚角煮
秋のきんぴら
柿の白和え
長芋グラタン
季節のデザート
11,000円(税込)
2024年11月22日(金) 11時 | 残席1 / 席数7 |
2024年11月28日(木) 11時 | 満席:キャンセル待ち0人 |
2時間30分
4人~7人
1日前まで
受講形式 | 対面 | ||||
レッスン紹介 | 発酵調味料を使った季節のお料理を学びます。発酵食を手軽に作る方法、自家製発酵調味料、それらを使ったお料理をお伝えし、皆様の発酵生活をサポートいたします。動物性食品を摂取する事の身体の負担を減らし、その毒消しの方法もお伝えしていきます。 3カ月で1クールとし、10月11月12月は、秋の食について学びます。 開催日 土曜日クラス10月26日日 11月30日 12月21日 時間11時〜13時半 #発酵食 | ||||
献立 | 10月 発酵を使ったインド料理をお伝えします。発酵調味料として、新たに発酵きのこが加わります。 タンドリーチキン ターメリックライス 季節のサラダ 発酵きのこのスープ 小豆のタピオカ 11月 秋のお料理はアレンジ自在メニューです。材料の組み合わせを変えるだけで日々の献立が豊富になります。日々使える技満載でお伝えしていきます。 発酵豚角煮 柿の白和え アップルクリスプ 12月 年末年始に便利なパーティーメニューです。発酵の力を使い、食べ過ぎて安心なヘルシーハンバーグは柔らかくてとてもジューシーです。 前菜 発酵ハンバーグ 米粉パン カリフラワースープ チョコレートムース | ||||
価格 | 7,700円(税込) | ||||
開始日時 |
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所要時間 | 2時間30分 | ||||
催行人数 | 2人~4人 | ||||
申込可能日 | 1日前まで |
対面
発酵調味料を使った季節のお料理を学びます。発酵食を手軽に作る方法、自家製発酵調味料、それらを使ったお料理をお伝えし、皆様の発酵生活をサポートいたします。動物性食品を摂取する事の身体の負担を減らし、その毒消しの方法もお伝えしていきます。
3カ月で1クールとし、10月11月12月は、秋の食について学びます。
開催日
土曜日クラス10月26日日 11月30日 12月21日
時間11時〜13時半
#発酵食
10月 発酵を使ったインド料理をお伝えします。発酵調味料として、新たに発酵きのこが加わります。
タンドリーチキン
ターメリックライス
季節のサラダ
発酵きのこのスープ
小豆のタピオカ
11月 秋のお料理はアレンジ自在メニューです。材料の組み合わせを変えるだけで日々の献立が豊富になります。日々使える技満載でお伝えしていきます。
発酵豚角煮
柿の白和え
アップルクリスプ
12月 年末年始に便利なパーティーメニューです。発酵の力を使い、食べ過ぎて安心なヘルシーハンバーグは柔らかくてとてもジューシーです。
前菜
発酵ハンバーグ
米粉パン
カリフラワースープ
チョコレートムース
7,700円(税込)
2024年11月30日(土)11時 | 残席2 / 席数4 |
2024年12月21日(土)11時 | 残席2 / 席数4 |
2時間30分
2人~4人
1日前まで
受講形式 | 対面 | ||
実施形式 | 実習中心 | ||
レッスン紹介 | 保存食シリーズは季節の保存食を皆で作るレッスンです。 万能韓ダレは酵素の働きでお肉がとても柔らかくなり、これだけでお味が決まります。焼き肉の漬けだれだけではなく、スペアリブ、ステーキソース、生姜焼き、野菜炒め、ヤンニョムチキン、お魚の南蛮漬け、サラダのドレッシングと万能に使えるタレです。 冷蔵庫で1か月保存可能で、冷蔵庫に一本あると、安心の自家製調味料です。 お肉の処理の仕方をお伝えします。たれに漬け込んで、お持ち帰りいただきます。 韓ダレの使い方を満載でお伝えしていきます✨ #保存食 #調味料 #韓国 | ||
献立 | ワンカルビ チャプチェ 旬菜ナムル チョレギサラダ スープ タレ漬けお肉のお持ち帰り | ||
価格 | 11,000円(税込) | ||
開始日時 |
| ||
所要時間 | 2時間30分 | ||
持ち物 | マスク、ハンドタオル、エプロン | ||
催行人数 | 1人~6人 | ||
申込可能日 | 1日前まで |
対面
実習中心
保存食シリーズは季節の保存食を皆で作るレッスンです。
万能韓ダレは酵素の働きでお肉がとても柔らかくなり、これだけでお味が決まります。焼き肉の漬けだれだけではなく、スペアリブ、ステーキソース、生姜焼き、野菜炒め、ヤンニョムチキン、お魚の南蛮漬け、サラダのドレッシングと万能に使えるタレです。
冷蔵庫で1か月保存可能で、冷蔵庫に一本あると、安心の自家製調味料です。
お肉の処理の仕方をお伝えします。たれに漬け込んで、お持ち帰りいただきます。
韓ダレの使い方を満載でお伝えしていきます✨
#保存食 #調味料 #韓国
ワンカルビ
チャプチェ
旬菜ナムル
チョレギサラダ
スープ
タレ漬けお肉のお持ち帰り
11,000円(税込)
2024年12月6日(金) 11時 | 満席:キャンセル待ち1人 |
2時間30分
マスク、ハンドタオル、エプロン
1人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
実施形式 | デモ中心 |
料理の種類 | その他 |
レッスン紹介 | 発酵を生活に取り入れましょう✨✨ 初心者さん向けに丁寧にお伝えいたします。 発酵食を手軽に作る方法、自家製発酵調味料、それらを使ったお料理をお伝えし、皆様の発酵生活をサポートいたします。動物性食品を摂取する事の身体の負担を減らし、その毒消しの方法もお伝えしていきます。 #発酵食 |
献立 | トマト麹と発酵きのこの作り方 そして、それらを使ったお料理をお伝えいたします。 タンドリーチキン サモサ サブジ 発酵きのこのスープ タピオカスイーツ |
価格 | 11,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
催行人数 | 4人~7人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
デモ中心
その他
発酵を生活に取り入れましょう✨✨
初心者さん向けに丁寧にお伝えいたします。
発酵食を手軽に作る方法、自家製発酵調味料、それらを使ったお料理をお伝えし、皆様の発酵生活をサポートいたします。動物性食品を摂取する事の身体の負担を減らし、その毒消しの方法もお伝えしていきます。
#発酵食
トマト麹と発酵きのこの作り方
そして、それらを使ったお料理をお伝えいたします。
タンドリーチキン
サモサ
サブジ
発酵きのこのスープ
タピオカスイーツ
11,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
4人~7人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
実施形式 | デモ中心 |
レッスン紹介 | 添加物にたよらない「グリーンカレーペースト」を作ります。 グリーンカレーペーストはスーパーで手に入る驚きの食材で手軽に作ることができます。ペーストは実際におつくり頂、お土産にお持ち帰りいただきます。お勧めのココナッツミルク缶もお持ち帰りいただきますので、ご自宅ですぐに再現できます。 絶品タイグリーンカレーほか、タイ料理をお楽しみください。 #タイ料理 #べったら漬け #保存食 |
献立 | ・グリーンカレー ・玄米ご飯 ・生春巻き ・ヤムウンセン ・フォー |
価格 | 11,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | エプロン、マスク、ハンドタオル |
催行人数 | 4人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
デモ中心
添加物にたよらない「グリーンカレーペースト」を作ります。
グリーンカレーペーストはスーパーで手に入る驚きの食材で手軽に作ることができます。ペーストは実際におつくり頂、お土産にお持ち帰りいただきます。お勧めのココナッツミルク缶もお持ち帰りいただきますので、ご自宅ですぐに再現できます。
絶品タイグリーンカレーほか、タイ料理をお楽しみください。
#タイ料理 #べったら漬け #保存食
・グリーンカレー
・玄米ご飯
・生春巻き
・ヤムウンセン
・フォー
11,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
エプロン、マスク、ハンドタオル
4人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
実施形式 | デモ中心 |
料理の種類 | その他 |
レッスン紹介 | 心と体を整える料理教室で、3ヶ月かけて健康的な食習慣を身につけ、理想の体を目指しましょう。玄米や発酵食を取り入れた、ダイエットやアンチエイジングに効果的な料理法を学びます。 プログラム概要 開催期間 月に1回、全3回(3ヶ月完結) 内容 毎回体組成計で体の変化を確認しながら、効果を体感していただきます メソッド プチファスティング、酵素養学、時計栄養学を組み合わせたデトックス&若返り法 このプログラムは、デトックス効果を促し、細胞の若返りを助けます。食事を通じて体の内側から美しく変わるチャンスを掴みましょう! 🌿 血液は3か月で一新します。一生ものの生活習慣を手にいれましょう。 レッスン日(11時~14時) 9月30日 10月28日 11月25日 10月11月についてはご参加の皆様で決めてまいります。 レッスンフィー 12.000円(税別)✖️3 #ダイエット #酵素栄養学 |
献立 | 1st(夕食用の玄米弁当付き) 薬膳カレー ファイトケミカルスープ 美肌ラッシー 2nd 高黍のガパオライス 甘酒ピクルス 白木耳スープ RAWキャラメル 3rd 玄米ご飯 高野豆腐のカツ 梅流し バーリーサラダ |
価格 | 13,200円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 3時間 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク, |
催行人数 | 4人~8人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
デモ中心
その他
心と体を整える料理教室で、3ヶ月かけて健康的な食習慣を身につけ、理想の体を目指しましょう。玄米や発酵食を取り入れた、ダイエットやアンチエイジングに効果的な料理法を学びます。
プログラム概要
開催期間
月に1回、全3回(3ヶ月完結)
内容
毎回体組成計で体の変化を確認しながら、効果を体感していただきます
メソッド
プチファスティング、酵素養学、時計栄養学を組み合わせたデトックス&若返り法
このプログラムは、デトックス効果を促し、細胞の若返りを助けます。食事を通じて体の内側から美しく変わるチャンスを掴みましょう!
🌿
血液は3か月で一新します。一生ものの生活習慣を手にいれましょう。
レッスン日(11時~14時)
9月30日
10月28日
11月25日
10月11月についてはご参加の皆様で決めてまいります。
レッスンフィー
12.000円(税別)✖️3
#ダイエット #酵素栄養学
1st(夕食用の玄米弁当付き)
薬膳カレー
ファイトケミカルスープ
美肌ラッシー
2nd
高黍のガパオライス
甘酒ピクルス
白木耳スープ
RAWキャラメル
3rd
玄米ご飯
高野豆腐のカツ
梅流し
バーリーサラダ
13,200円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
3時間
ハンドタオル、エプロン、マスク,
4人~8人
1日前まで
レッスン紹介 | 日本の伝統食文化である発酵は保存性が高まり、独特の風味を生み出し、更に滋養効果については沢山の効果効能が認められています。 発酵食品に含まれる発酵菌は、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を抑えます。腸内環境を整えると、うれしい健康効果が沢山あります。 ①免疫細胞(7割が腸に存在する)が働き、免疫力が向上する。 ②幸せホルモンといわれる「セロトニン」の分泌が増え、幸福感でいっぱいになる。 ③腸壁のターンオーバーが活発になり、「お肌のきめが整い、ツヤ✨がでる」等の美肌効果がある。 このレッスンでは、発酵調味料を使った季節のお料理を学びます。発酵食を手軽に作る方法、自家製発酵調味料、それらを使ったお料理をお伝えし、皆様の発酵生活をサポートいたします。お肉やお魚を消化吸収を行う身体の負担を減らし、その毒消しの方法もお伝えしていきます。 レッスンではデモンストレーションを見ていただき、お食事を召し上がっていただきます。心づくしの私のおもてなしをお楽しみくださいませ。 3カ月で1クールとし、7月8月9月は、夏の食について学びます。 開催日 7月27日 8月24日 9月28日 7月 水キムチで夏の食欲増進 乳酸菌が糠漬けの18倍とも言われる水キムチを仕込み、冷麺に仕立てます。その他塩麹、醤油麹、コチュジャンを使ったお料理メニューは簡単で滋養たっぷりのお味です。 8月 夏に便利な発酵作り置き 暑い夏のお料理は大変です。作り置きで乗り切りましょう。食欲が落ちがちのこの時期、さっぱりしたそば寿司はとても便利です。また水分の摂り過ぎなどで疲弊した内臓を発酵食が癒します。 9月 調味料使いが複雑な中華惣菜も、発酵調味料(トマト麹、醤油麹、玉ねぎ麹)でシンプルに味が決まります。旨味調味料不使用のヘルシー中華をお伝えします。 講師 宇田友理 #発酵 #発酵食 #塩麹 #醤油麹 #トマト麹 #玉ねぎ麹 |
献立 | 7月 トンチミ冷麺 塩麹で作るしっとり茹でどり 半熟ゆでたまご 茄子のコチジャン煮 他 8月 そば寿司 いわしの梅煮 こおり豆腐 他 9月 涼拌三絲 エビチリ 玉米羹 他 |
価格 | 23,100円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク |
催行人数 | 2人~4人 |
申込可能日 | 1日前まで |
日本の伝統食文化である発酵は保存性が高まり、独特の風味を生み出し、更に滋養効果については沢山の効果効能が認められています。
発酵食品に含まれる発酵菌は、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を抑えます。腸内環境を整えると、うれしい健康効果が沢山あります。
①免疫細胞(7割が腸に存在する)が働き、免疫力が向上する。
②幸せホルモンといわれる「セロトニン」の分泌が増え、幸福感でいっぱいになる。
③腸壁のターンオーバーが活発になり、「お肌のきめが整い、ツヤ✨がでる」等の美肌効果がある。
このレッスンでは、発酵調味料を使った季節のお料理を学びます。発酵食を手軽に作る方法、自家製発酵調味料、それらを使ったお料理をお伝えし、皆様の発酵生活をサポートいたします。お肉やお魚を消化吸収を行う身体の負担を減らし、その毒消しの方法もお伝えしていきます。
レッスンではデモンストレーションを見ていただき、お食事を召し上がっていただきます。心づくしの私のおもてなしをお楽しみくださいませ。
3カ月で1クールとし、7月8月9月は、夏の食について学びます。
開催日
7月27日 8月24日 9月28日
7月 水キムチで夏の食欲増進
乳酸菌が糠漬けの18倍とも言われる水キムチを仕込み、冷麺に仕立てます。その他塩麹、醤油麹、コチュジャンを使ったお料理メニューは簡単で滋養たっぷりのお味です。
8月 夏に便利な発酵作り置き
暑い夏のお料理は大変です。作り置きで乗り切りましょう。食欲が落ちがちのこの時期、さっぱりしたそば寿司はとても便利です。また水分の摂り過ぎなどで疲弊した内臓を発酵食が癒します。
9月 調味料使いが複雑な中華惣菜も、発酵調味料(トマト麹、醤油麹、玉ねぎ麹)でシンプルに味が決まります。旨味調味料不使用のヘルシー中華をお伝えします。
講師 宇田友理
#発酵 #発酵食 #塩麹 #醤油麹 #トマト麹 #玉ねぎ麹
7月
トンチミ冷麺
塩麹で作るしっとり茹でどり
半熟ゆでたまご
茄子のコチジャン煮
他
8月
そば寿司
いわしの梅煮
こおり豆腐
他
9月
涼拌三絲
エビチリ
玉米羹
他
23,100円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、エプロン、マスク
2人~4人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
実施形式 | デモ中心 |
料理の種類 | その他 |
レッスン紹介 | 食養料理とは、身体を健やかに整えるお料理です。 私達をとりまく現代の食環境はケミカルなもの(農薬、添加物、畜産業における抗生剤など)に溢れています。健康を維持していくには、それらをデトックス(排毒)をする事がとても大切です。そのデトックスを促す最高のパワーフード、最高のアンチエイジングフードは玄米です。もちもちツヤツヤの玄米を召し上がれ。 それぞれの季節の旬菜にはその時期に必要な身体への作用が備わっています。その作用や旨味を最大限引き出す調味料や調理法はシンプルでなくてはいけません。なので、ご自宅で簡単に再現し、身に付く事ができ、すぐに体感して頂くことができるはずです。 身体が欲する滋味深いお食事を笑って楽しく頂くそのひと時は最上の食養生です。デモンストレーションを見ていただきまして、お食事を召し上がっていただきます。心づくしの私のおもてなしをお楽しみくださいませ。 3カ月で1クールとし、7月8月9月は、夏の食について学びます。この3か月で、身体の変化を体感して頂きます。 開催日 7月23日 8月19日 9月17日 毎月決済もございます。お申し出くださいませ。 7月 夏至を過ぎたころから、冬の病気の予防を始めましょう。夏の過ごし方、お食事の仕方で冬の体調が決まります。そしてこの時期は心臓小腸を養うお食事を心がけます。夏野菜を上手に使い、調味の工夫で、快適にすごしましょう。 8月 この時期、身体の渇きから水分や冷たいものをついつい摂りすぎてしまいます。すると、胃腸の機能が低下し、血液が薄まり、食欲不振や倦怠感を引き起こし、代謝も悪くなります。水代謝を良くし、身体を整えていきましょう。 9月 大気が不安定な晩夏の時期は、心も揺れて不安定になりがちです。この時期は、中庸のお野菜を中心にバランスを整えていきましょう。この時期は膵臓脾臓を養うお食事を心がけていきましょう。 #マクロビ #ヴィーガン #玄米 #ヘルシー #ダイエット |
献立 | 7月 玄米野菜寿司 豆腐ステーキ アマランサス人参 汁椀 デザート 8月 べジヌードル(お野菜で作る麺)の簡単担々麺 玄米ロール 夏野菜のスチームサラダ デザート 9月 小豆とカボチャのカレー トマトライス 車麩のチョップドサラダ 豆乳胡麻豆腐 デザート |
価格 | 33,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク |
催行人数 | 2人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
デモ中心
その他
食養料理とは、身体を健やかに整えるお料理です。
私達をとりまく現代の食環境はケミカルなもの(農薬、添加物、畜産業における抗生剤など)に溢れています。健康を維持していくには、それらをデトックス(排毒)をする事がとても大切です。そのデトックスを促す最高のパワーフード、最高のアンチエイジングフードは玄米です。もちもちツヤツヤの玄米を召し上がれ。
それぞれの季節の旬菜にはその時期に必要な身体への作用が備わっています。その作用や旨味を最大限引き出す調味料や調理法はシンプルでなくてはいけません。なので、ご自宅で簡単に再現し、身に付く事ができ、すぐに体感して頂くことができるはずです。
身体が欲する滋味深いお食事を笑って楽しく頂くそのひと時は最上の食養生です。デモンストレーションを見ていただきまして、お食事を召し上がっていただきます。心づくしの私のおもてなしをお楽しみくださいませ。
3カ月で1クールとし、7月8月9月は、夏の食について学びます。この3か月で、身体の変化を体感して頂きます。
開催日
7月23日 8月19日 9月17日
毎月決済もございます。お申し出くださいませ。
7月
夏至を過ぎたころから、冬の病気の予防を始めましょう。夏の過ごし方、お食事の仕方で冬の体調が決まります。そしてこの時期は心臓小腸を養うお食事を心がけます。夏野菜を上手に使い、調味の工夫で、快適にすごしましょう。
8月
この時期、身体の渇きから水分や冷たいものをついつい摂りすぎてしまいます。すると、胃腸の機能が低下し、血液が薄まり、食欲不振や倦怠感を引き起こし、代謝も悪くなります。水代謝を良くし、身体を整えていきましょう。
9月
大気が不安定な晩夏の時期は、心も揺れて不安定になりがちです。この時期は、中庸のお野菜を中心にバランスを整えていきましょう。この時期は膵臓脾臓を養うお食事を心がけていきましょう。
#マクロビ #ヴィーガン #玄米 #ヘルシー #ダイエット
7月
玄米野菜寿司
豆腐ステーキ
アマランサス人参
汁椀
デザート
8月
べジヌードル(お野菜で作る麺)の簡単担々麺
玄米ロール
夏野菜のスチームサラダ
デザート
9月
小豆とカボチャのカレー
トマトライス
車麩のチョップドサラダ
豆乳胡麻豆腐
デザート
33,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、エプロン、マスク
2人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
実施形式 | デモ中心 |
レッスン紹介 | 天使の台所レッスンを体験しませんか? 冬に溜め込んでしまった老廃物を、玄米や発酵を使ったお料理ですっきりデトックスしませんか? アンチエイジングやデトックスについて、ランチを食べながらお話しましょう。「発酵って何?」「玄米って何が良いの?」「グルテンフリーって?」等いろいろな疑問にお答えし、発酵や玄米食を生活に取り入れる方法や効果についてお伝えします。発酵の力を使うと、体に良いばかりでなく、簡単で美味しいからお料理が楽しくなります。お料理にかける時間が減って、良いこと尽くしです。 #発酵 #健康 |
献立 | ミネストローネスープ 米粉パン 鶏ハム 塩麴ドレッシングサラダ 発酵あんこ |
価格 | 3,300円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | マスク、ハンドタオル、エプロン |
催行人数 | 2人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
デモ中心
天使の台所レッスンを体験しませんか?
冬に溜め込んでしまった老廃物を、玄米や発酵を使ったお料理ですっきりデトックスしませんか?
アンチエイジングやデトックスについて、ランチを食べながらお話しましょう。「発酵って何?」「玄米って何が良いの?」「グルテンフリーって?」等いろいろな疑問にお答えし、発酵や玄米食を生活に取り入れる方法や効果についてお伝えします。発酵の力を使うと、体に良いばかりでなく、簡単で美味しいからお料理が楽しくなります。お料理にかける時間が減って、良いこと尽くしです。
#発酵 #健康
ミネストローネスープ
米粉パン
鶏ハム
塩麴ドレッシングサラダ
発酵あんこ
3,300円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
マスク、ハンドタオル、エプロン
2人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
実施形式 | 実習中心 |
レッスン紹介 | 発酵の力を使った体に優しいお菓子を作りませんか? 日本は古来から発酵が食文化を作ってきました。私たちの体にはその記憶があって、麹や、発酵調味料でつくる発酵おやつはどこか懐かしく、体に染み入る優しい味わいです。麹を使えば、乳製品以上のリッチクリームやお菓子が作れます。 グルテンフリー、ビーガンおやつは実はとても簡単です。 ちょっとのコツや技をたっぷりお伝えいたします。 実習し、お作り頂いたものは、一台お持ち帰り頂きます。 また、天使の台所特性玄米ランチプレートをお召し上がりいただきます。 ※満席につき、別日開催を検討中です。 リクエストお待ちしております。 ※基本は米粉を使ったグルテンフリーで、乳製品卵を使わないビーガンレシピとなりますが、献立欄にてご確認ください。 ①4/5.5/1.6/5 ②4/18.5/16.6/20 #お菓子作り #発酵 |
献立 | 4月 発酵生クリームで作る苺のショートケーキ (小麦粉、卵、乳製品不使用) 豆乳甘麹の作り方 卵無しでもふわふわの米粉のスポンジケーキの焼き方 5月 発酵クッキーで作るクッキー缶 (小麦粉、卵、乳製品不使用) バターなしでもサクサククッキーの作り方 米粉なのに成形が簡単にできるコツ 6月 レモン麹のタルト (小麦粉、卵、乳製品不使用) レモン麹の作り方 ザクザク触感のタルト生地の作り方 |
価格 | 11,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 3時間 |
催行人数 | 4人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
実習中心
発酵の力を使った体に優しいお菓子を作りませんか?
日本は古来から発酵が食文化を作ってきました。私たちの体にはその記憶があって、麹や、発酵調味料でつくる発酵おやつはどこか懐かしく、体に染み入る優しい味わいです。麹を使えば、乳製品以上のリッチクリームやお菓子が作れます。
グルテンフリー、ビーガンおやつは実はとても簡単です。
ちょっとのコツや技をたっぷりお伝えいたします。
実習し、お作り頂いたものは、一台お持ち帰り頂きます。
また、天使の台所特性玄米ランチプレートをお召し上がりいただきます。
※満席につき、別日開催を検討中です。
リクエストお待ちしております。
※基本は米粉を使ったグルテンフリーで、乳製品卵を使わないビーガンレシピとなりますが、献立欄にてご確認ください。
①4/5.5/1.6/5
②4/18.5/16.6/20
#お菓子作り #発酵
4月
発酵生クリームで作る苺のショートケーキ
(小麦粉、卵、乳製品不使用)
豆乳甘麹の作り方
卵無しでもふわふわの米粉のスポンジケーキの焼き方
5月
発酵クッキーで作るクッキー缶
(小麦粉、卵、乳製品不使用)
バターなしでもサクサククッキーの作り方
米粉なのに成形が簡単にできるコツ
6月
レモン麹のタルト
(小麦粉、卵、乳製品不使用)
レモン麹の作り方
ザクザク触感のタルト生地の作り方
11,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
3時間
4人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
実施形式 | 実習中心 |
レッスン紹介 | 保存食シリーズの味噌づくりです。 世界に一つしかないお味噌を作りましょう。 今年は壺で作りましょう。壺で作るお味噌の味は別格です。そして、絶対にカビの心配の無い作り方をお伝えします。 お味噌は日本の伝統調味料です。手作りしたお味噌は、麹と作り手の常在菌で育つ、世界に一つだけのお味噌です。そして、それは家族の健康を守ります。ご家族の幸せを願って作りましょう。 湧き水で煮上げた有機大豆と有機米で作った玄米麹を準備しております。 そして、発酵の力だけでつくる発酵あんこもお伝えします。 お味噌を仕込んだ後は、自家製梅干しや、発酵あんこをトッピングにした薬膳おかゆランチを召し上がっていただきます。 ふた付かめ #発酵 #味噌づくり |
献立 | ・もち米粥 ・鶏の薬膳煮 ・発酵あんこ 他 壺の大きさは、1.4Lです。お持ち帰りの袋をお持ちください。 |
価格 | 13,200円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
催行人数 | 4人~7人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
実習中心
保存食シリーズの味噌づくりです。
世界に一つしかないお味噌を作りましょう。
今年は壺で作りましょう。壺で作るお味噌の味は別格です。そして、絶対にカビの心配の無い作り方をお伝えします。
お味噌は日本の伝統調味料です。手作りしたお味噌は、麹と作り手の常在菌で育つ、世界に一つだけのお味噌です。そして、それは家族の健康を守ります。ご家族の幸せを願って作りましょう。
湧き水で煮上げた有機大豆と有機米で作った玄米麹を準備しております。
そして、発酵の力だけでつくる発酵あんこもお伝えします。
お味噌を仕込んだ後は、自家製梅干しや、発酵あんこをトッピングにした薬膳おかゆランチを召し上がっていただきます。
ふた付かめ
#発酵 #味噌づくり
・もち米粥
・鶏の薬膳煮
・発酵あんこ
他
壺の大きさは、1.4Lです。お持ち帰りの袋をお持ちください。
13,200円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
4人~7人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
実施形式 | 実習中心 |
レッスン紹介 | 天使の台所のクリスマスパーティ✨✨ クリパを楽しんで頂きます。 唯一無二のロールケーキをマスターしましょう。フワフワ天使のブッシュドノエルでクリスマス🎄 |
献立 | リースサラダとアンティパスト 発酵バーニャカウダ ローストビーフ ハッセルベイクポテト パスタネスト 他 米粉のロールケーキ |
価格 | 11,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | マスク |
催行人数 | 1人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
実習中心
天使の台所のクリスマスパーティ✨✨
クリパを楽しんで頂きます。
唯一無二のロールケーキをマスターしましょう。フワフワ天使のブッシュドノエルでクリスマス🎄
リースサラダとアンティパスト
発酵バーニャカウダ
ローストビーフ
ハッセルベイクポテト
パスタネスト
他
米粉のロールケーキ
11,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
マスク
1人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
実施形式 | 実習中心 |
レッスン紹介 | 簡単にできて、作り置きにもなるおもてなし料理があると、親族や、ご友人とのお集まりに便利です。また、普段使いの器でも、十分に華やかなテーブルになるものです。 天使の台所風のアレンジ技をお伝え致します✨ *お重箱の使い方百選 *100円ショップで揃うおもてなし皿 *調理手順で、時短と食材を100%使い切る *簡単酢飯で作る押しずし 押し型も作ちゃいましょう✨ *失敗無しの錦糸卵 #おもてなし #お正月 #おせち |
献立 | 押し寿司3種 鰤の南部揚げ お煮物 ジューシー焼き豚 吸い物 他 デザート |
価格 | 11,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、マスク |
催行人数 | 4人~7人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
実習中心
簡単にできて、作り置きにもなるおもてなし料理があると、親族や、ご友人とのお集まりに便利です。また、普段使いの器でも、十分に華やかなテーブルになるものです。
天使の台所風のアレンジ技をお伝え致します✨
*お重箱の使い方百選
*100円ショップで揃うおもてなし皿
*調理手順で、時短と食材を100%使い切る
*簡単酢飯で作る押しずし
押し型も作ちゃいましょう✨
*失敗無しの錦糸卵
#おもてなし #お正月 #おせち
押し寿司3種
鰤の南部揚げ
お煮物
ジューシー焼き豚
吸い物
他
デザート
11,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、マスク
4人~7人
1日前まで
レッスン紹介 | 新年をお迎えする準備を通して、日本の伝統食に触れ、日本の食文化について学びませんか? 御節料理とは、5節句の節目に収穫を感謝し、その作物を神様にお供えする事から来ています。神様の為に手をかけ心を尽くし、神様と共に頂くとされお節料理を、今年は手作りしませんか? 訪問やお食事のマナー、箸使い等のお作法、日本の和食文化についてもお伝え致します。 #お正月料理 #御節料理 |
献立 | お屠蘇 お屠蘇を手作りします。 祝い肴三種 ・黒豆 ・数の子 ・田作り 雑煮 京都から仕入れてきた白味噌でつくる絶品お雑煮です。 たたきごぼう 紅白なます 昆布巻き 年輪大根 甘酒栗きんとん 金柑メイプル仕立て ・海老の黄金焼き ・発酵角煮 |
価格 | 14,300円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 3時間 |
持ち物 | ハンドタオル、マスク |
催行人数 | 4人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
その他備考 | 皆様にくつろいで頂く教室を目指しておりましたが、コロナ対策を最優先とさせて頂きます事をご容赦願います。今まで通りとは参りませんが、真心込めて対応致したいと思います。 ●体調の悪い方は無理をせずに、当日でもお申し出ください。お振替致します。 ●室内には、殺菌効果の高い精油を散布し、換気をさせて頂きます。 ●テーブルにはアクリル板を設置致します。 ●講師はフェイスマスク着用致します。 ●各自、ハンドタオルをご使用願います。 |
新年をお迎えする準備を通して、日本の伝統食に触れ、日本の食文化について学びませんか?
御節料理とは、5節句の節目に収穫を感謝し、その作物を神様にお供えする事から来ています。神様の為に手をかけ心を尽くし、神様と共に頂くとされお節料理を、今年は手作りしませんか?
訪問やお食事のマナー、箸使い等のお作法、日本の和食文化についてもお伝え致します。
#お正月料理 #御節料理
お屠蘇
お屠蘇を手作りします。
祝い肴三種
・黒豆
・数の子
・田作り
雑煮
京都から仕入れてきた白味噌でつくる絶品お雑煮です。
たたきごぼう
紅白なます
昆布巻き
年輪大根
甘酒栗きんとん
金柑メイプル仕立て
・海老の黄金焼き
・発酵角煮
14,300円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
3時間
ハンドタオル、マスク
4人~6人
1日前まで
皆様にくつろいで頂く教室を目指しておりましたが、コロナ対策を最優先とさせて頂きます事をご容赦願います。今まで通りとは参りませんが、真心込めて対応致したいと思います。 ●体調の悪い方は無理をせずに、当日でもお申し出ください。お振替致します。 ●室内には、殺菌効果の高い精油を散布し、換気をさせて頂きます。 ●テーブルにはアクリル板を設置致します。 ●講師はフェイスマスク着用致します。 ●各自、ハンドタオルをご使用願います。
受講形式 | 対面 |
実施形式 | 実習中心 |
レッスン紹介 | お弁当作りの極意をたっぷりお伝えします。 お弁当は、日々のランチボックスから、行楽弁当、運動会など、日常で沢山のシーンで大切な役割を担っています。 冷めてもおいしい事や彩りが良い事、傷みにくい事などなど、ほんのちょっとの工夫が大切です。お弁当作りをマスターしましょう。 パタパタおにぎりは、ご飯におかずを挟んでつくるおかずおにぎりです。ワンハンドで食べられるので、朝食やおやつ、お夜食にもとても便利です。今回はキンパ風に✨挟むもので無限に可愛いバリエーションが楽しめます。 そしてお弁当といえば、唐揚げ✨✨美味しい唐揚げについて、語りましょう。カリッとジューシーな唐揚げのコツをお伝えします。 デザートのイチゴのジュレはお弁当にも、お手土産にも便利です。 #お弁当 |
献立 | パタパタおにぎり (ふわふわ卵焼き、野菜のナムル、プルコギ) おもてなしエビカマ焼き カリっとジューシー唐揚げ ごぼうの唐揚げ 生春巻きサラダ お弁当フライドポテト 苺のジュレ |
価格 | 11,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 3時間 |
持ち物 | エプロン、ハンドタオル、マスク |
催行人数 | 1人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
実習中心
お弁当作りの極意をたっぷりお伝えします。
お弁当は、日々のランチボックスから、行楽弁当、運動会など、日常で沢山のシーンで大切な役割を担っています。
冷めてもおいしい事や彩りが良い事、傷みにくい事などなど、ほんのちょっとの工夫が大切です。お弁当作りをマスターしましょう。
パタパタおにぎりは、ご飯におかずを挟んでつくるおかずおにぎりです。ワンハンドで食べられるので、朝食やおやつ、お夜食にもとても便利です。今回はキンパ風に✨挟むもので無限に可愛いバリエーションが楽しめます。
そしてお弁当といえば、唐揚げ✨✨美味しい唐揚げについて、語りましょう。カリッとジューシーな唐揚げのコツをお伝えします。
デザートのイチゴのジュレはお弁当にも、お手土産にも便利です。
#お弁当
パタパタおにぎり
(ふわふわ卵焼き、野菜のナムル、プルコギ)
おもてなしエビカマ焼き
カリっとジューシー唐揚げ
ごぼうの唐揚げ
生春巻きサラダ
お弁当フライドポテト
苺のジュレ
11,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
3時間
エプロン、ハンドタオル、マスク
1人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | 3カ月で1クールとし、10月11月12月は、秋の食について学びます。秋の食材の作用とその扱い方、調理方法、秋に養う臓器の望診断、お手当など、秋の身体の整え方を学びます。座学の後に、デモンストレーションを見ていただき、に召し上がっていただきます。 3か月間継続受講することで、日々の食への意識が変わり、健やかな食習慣が身に付きます。血液は3~4カ月で一新されると言われています。この機会に、身体と生活を見つめましょう。 開催日 木曜日クラス10月19日 11月16日 12月14日 時間11時〜13時半 #マクロビ #玄米 |
献立 | 10月 秋を健やかに迎えるためには身体のバランスを中庸に戻しておくことが大切です。胃腸の働きを整え、膵臓脾臓を養うお食事を心がける季節です。お家中華でデトックスと代謝アップを致しましょう。 前菜 高黍麻婆豆腐 雑穀羽付き餃子 モチキビスープ ひじきマーラーカオ 11月 秋に取れる野菜は、私たちの血となり肉となる作物です。秋の味覚を十分に味わった後はしっかり動きましょう。基礎代謝を高めておくことで、代謝機能が弱まる冬の身体の補強になります。玄米から作る玄米パンはこねる必要がないので、とても簡単です。 根菜ソイシチュー 玄米ごぱん キャロットラペ 蓮根ボール マカロニサラダ アップルクリスプ 12月 お野菜や雑穀をふんだんに使った豪華なパーティーメニューをお伝えいたします。 デトックスハンバーグ ネギグラタン 玄米ピラフ ローストスープ ビーガンショートケーキ |
価格 | 33,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク |
催行人数 | 4人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
3カ月で1クールとし、10月11月12月は、秋の食について学びます。秋の食材の作用とその扱い方、調理方法、秋に養う臓器の望診断、お手当など、秋の身体の整え方を学びます。座学の後に、デモンストレーションを見ていただき、に召し上がっていただきます。
3か月間継続受講することで、日々の食への意識が変わり、健やかな食習慣が身に付きます。血液は3~4カ月で一新されると言われています。この機会に、身体と生活を見つめましょう。
開催日
木曜日クラス10月19日 11月16日 12月14日
時間11時〜13時半
#マクロビ #玄米
10月
秋を健やかに迎えるためには身体のバランスを中庸に戻しておくことが大切です。胃腸の働きを整え、膵臓脾臓を養うお食事を心がける季節です。お家中華でデトックスと代謝アップを致しましょう。
前菜
高黍麻婆豆腐
雑穀羽付き餃子
モチキビスープ
ひじきマーラーカオ
11月
秋に取れる野菜は、私たちの血となり肉となる作物です。秋の味覚を十分に味わった後はしっかり動きましょう。基礎代謝を高めておくことで、代謝機能が弱まる冬の身体の補強になります。玄米から作る玄米パンはこねる必要がないので、とても簡単です。
根菜ソイシチュー
玄米ごぱん
キャロットラペ
蓮根ボール
マカロニサラダ
アップルクリスプ
12月 お野菜や雑穀をふんだんに使った豪華なパーティーメニューをお伝えいたします。
デトックスハンバーグ
ネギグラタン
玄米ピラフ
ローストスープ
ビーガンショートケーキ
33,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、エプロン、マスク
4人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
実施形式 | デモ中心 |
料理の種類 | その他 |
レッスン紹介 | 発酵調味料を使った季節のお料理を学びます。発酵食を手軽に作る方法、自家製発酵調味料、それらを使ったお料理をお伝えし、皆様の発酵生活をサポートいたします。動物性食品を摂取する事の身体の負担を減らし、その毒消しの方法もお伝えしていきます。 3カ月で1クールとし、10月11月12月は、秋の食について学びます。 開催日 木曜日クラス10月24日 11月28日 12月26日 時間11時〜13時半 #発酵食 |
献立 | 10月 発酵を使ったインド料理をお伝えします。発酵調味料として、新たに発酵きのこが加わります。 タンドリーチキン サモサ サブジ 発酵きのこのスープ 季節のスイーツ 11月 秋のお料理はアレンジ自在メニューです。材料の組み合わせを変えるだけで日々の献立が豊富になります。日々使える技満載でお伝えしていきます。 発酵豚角煮 秋のきんぴら 柿の白和え 長芋グラタン 季節のデザート 12月 年末年始に便利なパーティーメニューです。発酵の力を使い、食べ過ぎて安心なヘルシーハンバーグは柔らかくてとてもジューシーです。 前菜 発酵ハンバーグ 葱グラタン お米パン カリフラワースープ チョコレートムース |
価格 | 33,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
催行人数 | 4人~7人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
デモ中心
その他
発酵調味料を使った季節のお料理を学びます。発酵食を手軽に作る方法、自家製発酵調味料、それらを使ったお料理をお伝えし、皆様の発酵生活をサポートいたします。動物性食品を摂取する事の身体の負担を減らし、その毒消しの方法もお伝えしていきます。
3カ月で1クールとし、10月11月12月は、秋の食について学びます。
開催日
木曜日クラス10月24日 11月28日 12月26日
時間11時〜13時半
#発酵食
10月 発酵を使ったインド料理をお伝えします。発酵調味料として、新たに発酵きのこが加わります。
タンドリーチキン
サモサ
サブジ
発酵きのこのスープ
季節のスイーツ
11月 秋のお料理はアレンジ自在メニューです。材料の組み合わせを変えるだけで日々の献立が豊富になります。日々使える技満載でお伝えしていきます。
発酵豚角煮
秋のきんぴら
柿の白和え
長芋グラタン
季節のデザート
12月 年末年始に便利なパーティーメニューです。発酵の力を使い、食べ過ぎて安心なヘルシーハンバーグは柔らかくてとてもジューシーです。
前菜
発酵ハンバーグ
葱グラタン
お米パン
カリフラワースープ
チョコレートムース
33,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
4人~7人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
実施形式 | デモ中心 |
レッスン紹介 | 食養料理とは、身体を健やかに整えるお料理です。 私達をとりまく現代の食環境はケミカルなもの(農薬、添加物、畜産業における抗生剤など)に溢れています。健康を維持していくには、それらをデトックス(排毒)をする事がとても大切です。そのデトックスを促す最高のパワーフード、最高のアンチエイジングフードは玄米です。もちもちツヤツヤの玄米を召し上がれ。 それぞれの季節の旬菜にはその時期に必要な身体への作用が備わっています。その作用や旨味を最大限引き出す調味料や調理法はシンプルでなくてはいけません。なので、ご自宅で簡単に再現し、身に付く事ができ、すぐに体感して頂くことができるはずです。 身体が欲する滋味深いお食事を笑って楽しく頂くそのひと時は最上の食養生です。デモンストレーションを見ていただきまして、お食事を召し上がっていただきます。心づくしの私のおもてなしをお楽しみくださいませ。 7月 夏至を過ぎたころから、冬の病気の予防を始めましょう。夏の過ごし方、お食事の仕方で冬の体調が決まります。そしてこの時期は心臓小腸を養うお食事を心がけます。夏野菜を上手に使い、調味の工夫で、快適にすごしましょう。 講師 新田敦子 #マクロビ #ヴィーガン #玄米 #ヘルシー #ダイエット |
献立 | 7月 玄米野菜寿司 汁椀 デザート |
価格 | 7,700円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク |
催行人数 | 2人~4人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
デモ中心
食養料理とは、身体を健やかに整えるお料理です。
私達をとりまく現代の食環境はケミカルなもの(農薬、添加物、畜産業における抗生剤など)に溢れています。健康を維持していくには、それらをデトックス(排毒)をする事がとても大切です。そのデトックスを促す最高のパワーフード、最高のアンチエイジングフードは玄米です。もちもちツヤツヤの玄米を召し上がれ。
それぞれの季節の旬菜にはその時期に必要な身体への作用が備わっています。その作用や旨味を最大限引き出す調味料や調理法はシンプルでなくてはいけません。なので、ご自宅で簡単に再現し、身に付く事ができ、すぐに体感して頂くことができるはずです。
身体が欲する滋味深いお食事を笑って楽しく頂くそのひと時は最上の食養生です。デモンストレーションを見ていただきまして、お食事を召し上がっていただきます。心づくしの私のおもてなしをお楽しみくださいませ。
7月
夏至を過ぎたころから、冬の病気の予防を始めましょう。夏の過ごし方、お食事の仕方で冬の体調が決まります。そしてこの時期は心臓小腸を養うお食事を心がけます。夏野菜を上手に使い、調味の工夫で、快適にすごしましょう。
講師 新田敦子
#マクロビ #ヴィーガン #玄米 #ヘルシー #ダイエット
7月
玄米野菜寿司
汁椀
デザート
7,700円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、エプロン、マスク
2人~4人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | ダイエットをして手に入れたいものは、なんですか?あなたにとって、ダイエットとは何でしょう?体質や体形は自分が決めています。 甘いものがやめられない。お腹が一杯なのに食べてしまう。これら、悪い習慣には原因があります。理解を深めて、自分の心と身体にしっかり向き合ってみませんか? 代謝機能が高まっている夏、アンチエイジングについて学びながら、身体を整えましょう。 食養ダイエットは食養生をベースに酵素栄養学を取り入れた食習慣を整えるメソッドです。 血液は3~4か月で一新します。3か月かけて、食習慣を整えて行くので、その後の日々の生活が改善されます。一生ものの生活習慣を手にいれましょう。 レッスン日(11時~14時) 7月27日 8月31日 9月28日 レッスンフィー 12.000円(税別)✖️3 毎月引き落としになります。 ご参加の皆様からのご感想は口コミよりご覧下さいませ。ご参加をお待ちしておりますね✨✨ #ダイエット #酵素栄養学 |
献立 | 1st 薬膳カレー ファイトケミカルスープ 美肌ラッシー 玄米弁当(夕食に召し上がっていただくお食事) 2nd 高黍のガパオライス 甘酒ピクルス 白木耳スープ RAWキャラメル 3rd 皆様のご様子から必要なメニューを用意させて頂きます。 |
価格 | 13,200円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 3時間 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク, |
催行人数 | 4人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
ダイエットをして手に入れたいものは、なんですか?あなたにとって、ダイエットとは何でしょう?体質や体形は自分が決めています。
甘いものがやめられない。お腹が一杯なのに食べてしまう。これら、悪い習慣には原因があります。理解を深めて、自分の心と身体にしっかり向き合ってみませんか?
代謝機能が高まっている夏、アンチエイジングについて学びながら、身体を整えましょう。
食養ダイエットは食養生をベースに酵素栄養学を取り入れた食習慣を整えるメソッドです。
血液は3~4か月で一新します。3か月かけて、食習慣を整えて行くので、その後の日々の生活が改善されます。一生ものの生活習慣を手にいれましょう。
レッスン日(11時~14時)
7月27日
8月31日
9月28日
レッスンフィー
12.000円(税別)✖️3
毎月引き落としになります。
ご参加の皆様からのご感想は口コミよりご覧下さいませ。ご参加をお待ちしておりますね✨✨
#ダイエット #酵素栄養学
1st
薬膳カレー
ファイトケミカルスープ
美肌ラッシー
玄米弁当(夕食に召し上がっていただくお食事)
2nd
高黍のガパオライス
甘酒ピクルス
白木耳スープ
RAWキャラメル
3rd
皆様のご様子から必要なメニューを用意させて頂きます。
13,200円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
3時間
ハンドタオル、エプロン、マスク,
4人~6人
1日前まで
レッスン紹介 | 食養料理とは、身体を健やかに整えるお料理です。 私達をとりまく現代の食環境はケミカルなもの(農薬、添加物、畜産業における抗生剤など)に溢れています。健康を維持していくには、それらをデトックス(排毒)をする事がとても大切です。そのデトックスを促す最高のパワーフード、最高のアンチエイジングフードは玄米です。もちもちツヤツヤの玄米を召し上がれ。 それぞれの季節の旬菜にはその時期に必要な身体への作用が備わっています。その作用や旨味を最大限引き出す調味料や調理法はシンプルでなくてはいけません。なので、ご自宅で簡単に再現し、身に付く事ができ、すぐに体感して頂くことができるはずです。 身体が欲する滋味深いお食事を笑って楽しく頂くそのひと時は最上の食養生です。デモンストレーションを見ていただきまして、お食事を召し上がっていただきます。心づくしの私のおもてなしをお楽しみくださいませ。 3カ月で1クールとし、7月8月9月は、夏の食について学びます。この3か月で、身体の変化を体感して頂きます。 金曜日コース:7月21日 8月25日 9月15日 土曜日コース:7月22日 8月26日 9月16日 7月 夏至を過ぎたころから、冬の病気の予防を始めましょう。夏の過ごし方、お食事の仕方で冬の体調が決まります。そしてこの時期は心臓小腸を養うお食事を心がけます。夏野菜を上手に使い、調味の工夫で、快適にすごしましょう。 8月 この時期、身体の渇きから水分や冷たいものをついつい摂りすぎてしまいます。すると、胃腸の機能が低下し、血液が薄まり、食欲不振や倦怠感を引き起こし、代謝も悪くなります。水代謝を良くし、身体を整えていきましょう。 9月 大気が不安定な晩夏の時期は、心も揺れて不安定になりがちです。この時期は、中庸のお野菜を中心にバランスを整えていきましょう。この時期は膵臓脾臓を養うお食事を心がけていきましょう。 講師 新田敦子 #マクロビ #ヴィーガン #玄米 #ヘルシー #ダイエット |
献立 | 7月 玄米野菜寿司 汁椀 デザート 8月 べジヌードル(お野菜で作る麺)の簡単担々麺 玄米生春巻き デザート 9月 小豆とカボチャのカレー トマトライス 車麩のチョップドサラダ デザート |
価格 | 23,100円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク |
催行人数 | 2人~4人 |
申込可能日 | 1日前まで |
食養料理とは、身体を健やかに整えるお料理です。
私達をとりまく現代の食環境はケミカルなもの(農薬、添加物、畜産業における抗生剤など)に溢れています。健康を維持していくには、それらをデトックス(排毒)をする事がとても大切です。そのデトックスを促す最高のパワーフード、最高のアンチエイジングフードは玄米です。もちもちツヤツヤの玄米を召し上がれ。
それぞれの季節の旬菜にはその時期に必要な身体への作用が備わっています。その作用や旨味を最大限引き出す調味料や調理法はシンプルでなくてはいけません。なので、ご自宅で簡単に再現し、身に付く事ができ、すぐに体感して頂くことができるはずです。
身体が欲する滋味深いお食事を笑って楽しく頂くそのひと時は最上の食養生です。デモンストレーションを見ていただきまして、お食事を召し上がっていただきます。心づくしの私のおもてなしをお楽しみくださいませ。
3カ月で1クールとし、7月8月9月は、夏の食について学びます。この3か月で、身体の変化を体感して頂きます。
金曜日コース:7月21日 8月25日 9月15日
土曜日コース:7月22日 8月26日 9月16日
7月
夏至を過ぎたころから、冬の病気の予防を始めましょう。夏の過ごし方、お食事の仕方で冬の体調が決まります。そしてこの時期は心臓小腸を養うお食事を心がけます。夏野菜を上手に使い、調味の工夫で、快適にすごしましょう。
8月
この時期、身体の渇きから水分や冷たいものをついつい摂りすぎてしまいます。すると、胃腸の機能が低下し、血液が薄まり、食欲不振や倦怠感を引き起こし、代謝も悪くなります。水代謝を良くし、身体を整えていきましょう。
9月
大気が不安定な晩夏の時期は、心も揺れて不安定になりがちです。この時期は、中庸のお野菜を中心にバランスを整えていきましょう。この時期は膵臓脾臓を養うお食事を心がけていきましょう。
講師 新田敦子
#マクロビ #ヴィーガン #玄米 #ヘルシー #ダイエット
7月
玄米野菜寿司
汁椀
デザート
8月
べジヌードル(お野菜で作る麺)の簡単担々麺
玄米生春巻き
デザート
9月
小豆とカボチャのカレー
トマトライス
車麩のチョップドサラダ
デザート
23,100円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、エプロン、マスク
2人~4人
1日前まで
レッスン紹介 | 日本の伝統食文化である発酵は保存性が高まり、独特の風味を生み出し、更に滋養効果については沢山の効果効能が認められています。 発酵食品に含まれる発酵菌は、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を抑えます。腸内環境を整えると、うれしい健康効果が沢山あります。 ①免疫細胞(7割が腸に存在する)が働き、免疫力が向上する。 ②幸せホルモンといわれる「セロトニン」の分泌が増え、幸福感でいっぱいになる。 ③腸壁のターンオーバーが活発になり、「お肌のきめが整い、ツヤ✨がでる」等の美肌効果がある。 このレッスンでは、発酵調味料を使った季節のお料理を学びます。発酵食を手軽に作る方法、自家製発酵調味料、それらを使ったお料理をお伝えし、皆様の発酵生活をサポートいたします。お肉やお魚を消化吸収を行う身体の負担を減らし、その毒消しの方法もお伝えしていきます。 レッスンではデモンストレーションを見ていただき、お食事を召し上がっていただきます。心づくしの私のおもてなしをお楽しみくださいませ。 3カ月で1クールとし、7月8月9月は、夏の食について学びます。 開催日 金曜日コース7月14日 8月18日 9月8日 土曜日コース7月15日 8月19日 9月9日 ※ご都合が悪い時は、同じ月の他の曜日にお振り替えいたします。 7月 水キムチで夏の食欲増進(簡単水キムチセットのお土産付き) 乳酸菌が糠漬けの18倍とも言われる水キムチを仕込み、冷麺に仕立てます。その他塩麹、醤油麹、コチュジャンを使ったお料理メニューは簡単で滋養たっぷりのお味です。 8月 夏に便利な発酵作り置き 暑い夏のお料理は大変です。作り置きで乗り切りましょう。食欲が落ちがちのこの時期、さっぱりしたそば寿司はとても便利です。また水分の摂り過ぎなどで疲弊した内臓を発酵食が癒します。 9月 調味料使いが複雑な中華惣菜も、発酵調味料(トマト麹、醤油麹、玉ねぎ麹)でシンプルに味が決まります。旨味調味料不使用のヘルシー中華をお伝えします。 講師 宇田友理 #発酵 #発酵食 #塩麹 #醤油麹 #トマト麹 #玉ねぎ麹 |
献立 | 7月 トンチミ冷麺(水キムチで作る冷麺) 塩麹で作るしっとり茹でどり 半熟ゆでたまご 茄子のコチジャン煮 水キムチ材料のお持ち帰りのお土産付き 他 8月 そば寿司 いわしの梅煮 こおり豆腐 他 9月 涼拌三絲 エビチリ 玉米羹 他 |
価格 | 23,100円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク |
催行人数 | 2人~4人 |
申込可能日 | 1日前まで |
日本の伝統食文化である発酵は保存性が高まり、独特の風味を生み出し、更に滋養効果については沢山の効果効能が認められています。
発酵食品に含まれる発酵菌は、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を抑えます。腸内環境を整えると、うれしい健康効果が沢山あります。
①免疫細胞(7割が腸に存在する)が働き、免疫力が向上する。
②幸せホルモンといわれる「セロトニン」の分泌が増え、幸福感でいっぱいになる。
③腸壁のターンオーバーが活発になり、「お肌のきめが整い、ツヤ✨がでる」等の美肌効果がある。
このレッスンでは、発酵調味料を使った季節のお料理を学びます。発酵食を手軽に作る方法、自家製発酵調味料、それらを使ったお料理をお伝えし、皆様の発酵生活をサポートいたします。お肉やお魚を消化吸収を行う身体の負担を減らし、その毒消しの方法もお伝えしていきます。
レッスンではデモンストレーションを見ていただき、お食事を召し上がっていただきます。心づくしの私のおもてなしをお楽しみくださいませ。
3カ月で1クールとし、7月8月9月は、夏の食について学びます。
開催日
金曜日コース7月14日 8月18日 9月8日
土曜日コース7月15日 8月19日 9月9日
※ご都合が悪い時は、同じ月の他の曜日にお振り替えいたします。
7月 水キムチで夏の食欲増進(簡単水キムチセットのお土産付き)
乳酸菌が糠漬けの18倍とも言われる水キムチを仕込み、冷麺に仕立てます。その他塩麹、醤油麹、コチュジャンを使ったお料理メニューは簡単で滋養たっぷりのお味です。
8月 夏に便利な発酵作り置き
暑い夏のお料理は大変です。作り置きで乗り切りましょう。食欲が落ちがちのこの時期、さっぱりしたそば寿司はとても便利です。また水分の摂り過ぎなどで疲弊した内臓を発酵食が癒します。
9月 調味料使いが複雑な中華惣菜も、発酵調味料(トマト麹、醤油麹、玉ねぎ麹)でシンプルに味が決まります。旨味調味料不使用のヘルシー中華をお伝えします。
講師 宇田友理
#発酵 #発酵食 #塩麹 #醤油麹 #トマト麹 #玉ねぎ麹
7月
トンチミ冷麺(水キムチで作る冷麺)
塩麹で作るしっとり茹でどり
半熟ゆでたまご
茄子のコチジャン煮
水キムチ材料のお持ち帰りのお土産付き
他
8月
そば寿司
いわしの梅煮
こおり豆腐
他
9月
涼拌三絲
エビチリ
玉米羹
他
23,100円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、エプロン、マスク
2人~4人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
実施形式 | 実習中心 |
レッスン紹介 | 苺の季節が終わりそうです。急いでイチゴのショートケーキを作りましょう。 グルテンフリーのビーガンケーキは乳製品や卵を使用しなくても、驚く美味しさです!スポンジの焼き方、クリームの作り方、デコレーションの仕方をマスターすれば、いつでもお好きなフルーツで楽しむ事が出来ます。 ランチはガレットサラダランチです。 皆様のお越しを楽しみにお待ちしております。 #ビーガン #マクロビ |
献立 | ビーガンショートケーキ ガレット 他旬菜 スープ |
価格 | 11,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 3時間 |
持ち物 | エプロン、マスク、タオル、パレットナイフ(お持ちの方) |
催行人数 | 3人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
実習中心
苺の季節が終わりそうです。急いでイチゴのショートケーキを作りましょう。
グルテンフリーのビーガンケーキは乳製品や卵を使用しなくても、驚く美味しさです!スポンジの焼き方、クリームの作り方、デコレーションの仕方をマスターすれば、いつでもお好きなフルーツで楽しむ事が出来ます。
ランチはガレットサラダランチです。
皆様のお越しを楽しみにお待ちしております。
#ビーガン #マクロビ
ビーガンショートケーキ
ガレット
他旬菜
スープ
11,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
3時間
エプロン、マスク、タオル、パレットナイフ(お持ちの方)
3人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
実施形式 | 実習中心 |
レッスン紹介 | お弁当作りの極意をたっぷりお伝えします。 お弁当は、日々のランチボックスから、行楽弁当、運動会など、日常で沢山のシーンで大切な役割を担っています。冷めてもおいしい事や彩りが良い事、傷みにくい事などなど、ほんのちょっとの工夫が大切です。お弁当作りをマスターしましょう。 パタパタおにぎりは、ご飯におかずを挟んでつくるおかずおにぎりです。ワンハンドで食べられるので、朝食やおやつ、お夜食にもとても便利です。今回はキンパ風に✨挟むもので無限に可愛いバリエーションが楽しめます。 そしてお弁当といえば、唐揚げ✨✨美味しい唐揚げについて、語りましょう。カリッとジューシーな唐揚げのコツをお伝えします。 デザートのイチゴのジュレはお弁当にも、お手土産にも便利です。 #お弁当 |
献立 | パタパタおにぎり (ふわふわ卵焼き、野菜のナムル、プルコギ) おもてなしエビカマ焼き カリっとジューシー唐揚げ ごぼうの唐揚げ 生春巻きサラダ お弁当フライドポテト 苺のジュレ |
価格 | 11,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 3時間 |
持ち物 | エプロン、ハンドタオル、マスク |
催行人数 | 1人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
実習中心
お弁当作りの極意をたっぷりお伝えします。
お弁当は、日々のランチボックスから、行楽弁当、運動会など、日常で沢山のシーンで大切な役割を担っています。冷めてもおいしい事や彩りが良い事、傷みにくい事などなど、ほんのちょっとの工夫が大切です。お弁当作りをマスターしましょう。
パタパタおにぎりは、ご飯におかずを挟んでつくるおかずおにぎりです。ワンハンドで食べられるので、朝食やおやつ、お夜食にもとても便利です。今回はキンパ風に✨挟むもので無限に可愛いバリエーションが楽しめます。
そしてお弁当といえば、唐揚げ✨✨美味しい唐揚げについて、語りましょう。カリッとジューシーな唐揚げのコツをお伝えします。
デザートのイチゴのジュレはお弁当にも、お手土産にも便利です。
#お弁当
パタパタおにぎり
(ふわふわ卵焼き、野菜のナムル、プルコギ)
おもてなしエビカマ焼き
カリっとジューシー唐揚げ
ごぼうの唐揚げ
生春巻きサラダ
お弁当フライドポテト
苺のジュレ
11,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
3時間
エプロン、ハンドタオル、マスク
1人~6人
1日前まで
レッスン紹介 | いよいよ春本番。春は冬の間にため込んだ老廃物を一気にデトックスする季節です。デトックス効果の高い玄米食効果を体感してみませんか? 玄米食に欠かせないお味噌汁についてもレクチャーいたします。(お味噌の実験は必見です) このレッスンでは、モチモチ玄米の炊き方、玄米効果を高める味噌汁について、また、玄米に合う副菜について学びます。(大豆タンパクのモチコチキンは本物以上の美味しさです) また、マクロビオティックに基づいた体質チェックを行い、体質にあった食生活についてもアドバイスさせていただきます。 |
献立 | モチモチ玄米 絶品大豆タンパクのモチコチキン風 旬菜おかず 味噌汁 焙煎ゴマ塩 三年番茶 |
価格 | 4,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、マスク |
催行人数 | 2人~4人 |
申込可能日 | 1日前まで |
その他備考 | 皆様にくつろいで頂く教室を目指しておりましたが、コロナ対策を最優先とさせて頂きます事をご容赦願います。今まで通りとは参りませんが、真心込めて対応致したいと思います。 ●体調の悪い方は無理をせずに、当日でもお申し出ください。お振替致します。 ●室内には、殺菌効果の高い精油を散布し、換気をさせて頂きます。 ●テーブルにはアクリル板を設置致します。 ●講師はフェイスマスク着用致します。 ●各自、ハンドタオルをご使用願います。 |
いよいよ春本番。春は冬の間にため込んだ老廃物を一気にデトックスする季節です。デトックス効果の高い玄米食効果を体感してみませんか?
玄米食に欠かせないお味噌汁についてもレクチャーいたします。(お味噌の実験は必見です)
このレッスンでは、モチモチ玄米の炊き方、玄米効果を高める味噌汁について、また、玄米に合う副菜について学びます。(大豆タンパクのモチコチキンは本物以上の美味しさです)
また、マクロビオティックに基づいた体質チェックを行い、体質にあった食生活についてもアドバイスさせていただきます。
モチモチ玄米
絶品大豆タンパクのモチコチキン風
旬菜おかず
味噌汁
焙煎ゴマ塩
三年番茶
4,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、マスク
2人~4人
1日前まで
皆様にくつろいで頂く教室を目指しておりましたが、コロナ対策を最優先とさせて頂きます事をご容赦願います。今まで通りとは参りませんが、真心込めて対応致したいと思います。 ●体調の悪い方は無理をせずに、当日でもお申し出ください。お振替致します。 ●室内には、殺菌効果の高い精油を散布し、換気をさせて頂きます。 ●テーブルにはアクリル板を設置致します。 ●講師はフェイスマスク着用致します。 ●各自、ハンドタオルをご使用願います。
レッスン紹介 | 発酵食を身近に取り入れてみませんか? 温暖で、湿気の多い日本の気候は発酵にとても適し、発酵食は大切な日本の食文化の一つです。 その土地の特産品と気候でつくられた発酵食品はその土地の人々の健康を守ってきました。そして、沢山の効果効能が認められています。 ・栄養をスムーズに吸収させる ・免疫細胞を活性化させる ・栄養価アップ ・旨味成分アップ ・保存性を高める ・生活習慣病を予防する このレッスンでは、発酵調味料を使った季節のお料理を学びます。自分で手軽に発酵させる漬物や、発酵調味料、それらを使ったお料理をお伝えしていきます。お肉やお魚を消化吸収を行う身体の負担を減らし、その毒消しの方法もお伝えしていきます。 デモンストレーションを見ていただきまして、お食事を召し上がっていただきます。心づくしの私のおもてなしをお楽しみくださいませ。 3カ月で1クールとし、4月5月6月は、春の食について学びます。次回使用する発酵調味料を仕込んでいただくために、毎月、次回の発酵調味料レシピをお伝えします。 開催日 金曜日コース4月14日 5月12日 6月9日 土曜日コース4月15日 5月13日 6月10日 ※ご都合が悪い時は、同じ月の他の曜日にお振り替えいたします。 レッスンフィー 21,000円税別(3か月分)⇒初めまして価格18,000円税別 4月醤油麹を使った春の祝い膳 春が旬の鯛を土鍋で炊き上げます。醤油麹の作り方、醤油麹を使ったお料理を学びます。 5月トマト麹を使った春野菜の献立 トマトの旨味と栄養たっぷりのトマト麹を使ったお料理です。 6月野菜麹とトマト麹のイタリアン グルテンフリーパスタを使ったイタリアンメニュー。手羽先肉の食べやすくて可愛い加工方法をお伝えします。 講師 宇田友理 #マクロビオティック #ビーガン |
献立 | 4月 鯛めし 豚の醤油麹漬け 山菜尽くし 潮汁 発酵あんこのくず桜 5月 トマト麹のポークチャップ ベビーコーンのグリル 塩麴ドレッシング 春野菜の塩麹レモンスープ 甘酒豆花 6月 トマト麹のパスタ 玉ねぎ麹のチキングリル 発酵ピクルス バーリースープ 塩麹のプリン |
価格 | 19,800円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 3時間 |
催行人数 | 2人~4人 |
申込可能日 | 1日前まで |
発酵食を身近に取り入れてみませんか?
温暖で、湿気の多い日本の気候は発酵にとても適し、発酵食は大切な日本の食文化の一つです。
その土地の特産品と気候でつくられた発酵食品はその土地の人々の健康を守ってきました。そして、沢山の効果効能が認められています。
・栄養をスムーズに吸収させる
・免疫細胞を活性化させる
・栄養価アップ
・旨味成分アップ
・保存性を高める
・生活習慣病を予防する
このレッスンでは、発酵調味料を使った季節のお料理を学びます。自分で手軽に発酵させる漬物や、発酵調味料、それらを使ったお料理をお伝えしていきます。お肉やお魚を消化吸収を行う身体の負担を減らし、その毒消しの方法もお伝えしていきます。
デモンストレーションを見ていただきまして、お食事を召し上がっていただきます。心づくしの私のおもてなしをお楽しみくださいませ。
3カ月で1クールとし、4月5月6月は、春の食について学びます。次回使用する発酵調味料を仕込んでいただくために、毎月、次回の発酵調味料レシピをお伝えします。
開催日
金曜日コース4月14日 5月12日 6月9日
土曜日コース4月15日 5月13日 6月10日
※ご都合が悪い時は、同じ月の他の曜日にお振り替えいたします。
レッスンフィー
21,000円税別(3か月分)⇒初めまして価格18,000円税別
4月醤油麹を使った春の祝い膳
春が旬の鯛を土鍋で炊き上げます。醤油麹の作り方、醤油麹を使ったお料理を学びます。
5月トマト麹を使った春野菜の献立
トマトの旨味と栄養たっぷりのトマト麹を使ったお料理です。
6月野菜麹とトマト麹のイタリアン
グルテンフリーパスタを使ったイタリアンメニュー。手羽先肉の食べやすくて可愛い加工方法をお伝えします。
講師
宇田友理
#マクロビオティック #ビーガン
4月
鯛めし
豚の醤油麹漬け
山菜尽くし
潮汁
発酵あんこのくず桜
5月
トマト麹のポークチャップ
ベビーコーンのグリル
塩麴ドレッシング
春野菜の塩麹レモンスープ
甘酒豆花
6月
トマト麹のパスタ
玉ねぎ麹のチキングリル
発酵ピクルス
バーリースープ
塩麹のプリン
19,800円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
3時間
2人~4人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
実施形式 | デモ中心 |
レッスン紹介 | 美肌効果抜群の「浄身粉を使った玄米ご飯」と「大豆テンペの照り焼き」を具材に挟んだパタパタおにぎりを作りましょう。 穀物の中で一番栄養バランスが優れているのが玄米です。消化よく炊いた玄米をいただく事で疲れ知らずの健康な身体が手に入ります。また、テンペは栄養豊富で、手軽な食材です。 デットクス効果が抜群で腸が綺麗になり、美肌効果やダイエット効果が期待できます。その効果を体感してください。 今の時期お困りの方が多い「花粉症対策」をメインとした「体質改善」のお話をさせていただきます。体質改善のお話は花粉症でない方にもとても役立つ内容となっています。 使用する食材は全て自然由来のもので、食品添加物・化学調味料は一切使っていないのでとても安心です。またとても簡単な調理法でどなたでも再現することが可能なお料理です。 食は命です。それぞれの食材に素晴らしい力を持っています。 その食材を生かし毎日の台所仕事を愉しんでいただけるようなお料理をご提案させていただきます。ぜひお気軽にご参加ください。 講師 小林みき #♯マクロビ♯玄米♯食養♯ヴィーガン♯お弁当♯季節の野菜♯健康♯ |
献立 | ぱたぱたおにぎり テンペの照り焼き他 味噌玉 発酵あんこの最中 |
価格 | 4,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、筆記用具 |
催行人数 | 1人~4人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
デモ中心
美肌効果抜群の「浄身粉を使った玄米ご飯」と「大豆テンペの照り焼き」を具材に挟んだパタパタおにぎりを作りましょう。
穀物の中で一番栄養バランスが優れているのが玄米です。消化よく炊いた玄米をいただく事で疲れ知らずの健康な身体が手に入ります。また、テンペは栄養豊富で、手軽な食材です。
デットクス効果が抜群で腸が綺麗になり、美肌効果やダイエット効果が期待できます。その効果を体感してください。
今の時期お困りの方が多い「花粉症対策」をメインとした「体質改善」のお話をさせていただきます。体質改善のお話は花粉症でない方にもとても役立つ内容となっています。
使用する食材は全て自然由来のもので、食品添加物・化学調味料は一切使っていないのでとても安心です。またとても簡単な調理法でどなたでも再現することが可能なお料理です。
食は命です。それぞれの食材に素晴らしい力を持っています。
その食材を生かし毎日の台所仕事を愉しんでいただけるようなお料理をご提案させていただきます。ぜひお気軽にご参加ください。
講師 小林みき
#♯マクロビ♯玄米♯食養♯ヴィーガン♯お弁当♯季節の野菜♯健康♯
ぱたぱたおにぎり
テンペの照り焼き他
味噌玉
発酵あんこの最中
4,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間
ハンドタオル、エプロン、筆記用具
1人~4人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
実施形式 | 実習中心 |
レッスン紹介 | トマト麹を作ってみませんか? トマト麹は発酵調味料で、和洋中なんでも使える万能調味料。トマト麹で作る体に優しいミネストローネと米粉で作る簡単でモチモチ米粉パンは相性抜群です。 そして、お家で作れる簡単サラダチキンは必見です。 米粉パンはお子様と一緒に作れて、手軽で美味しいのです。 #発酵 #トマト麹 |
献立 | トマト麹のミネストローネ 米粉パン サラダチキン デザート |
価格 | 4,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
催行人数 | 1人~4人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
実習中心
トマト麹を作ってみませんか?
トマト麹は発酵調味料で、和洋中なんでも使える万能調味料。トマト麹で作る体に優しいミネストローネと米粉で作る簡単でモチモチ米粉パンは相性抜群です。
そして、お家で作れる簡単サラダチキンは必見です。
米粉パンはお子様と一緒に作れて、手軽で美味しいのです。
#発酵 #トマト麹
トマト麹のミネストローネ
米粉パン
サラダチキン
デザート
4,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
1人~4人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
実施形式 | デモ中心 |
レッスン紹介 | 玄米に含まれる豊富な栄養は、代謝を上げ、デトックス、ダイエット効果を高めます。今回は更に美肌効果を高める玄米ご飯と、玄米ご飯と相性抜群で栄養満点な「大豆テンペの照り焼き」をお伝えします。 玄米を美味しく炊くコツや玄米食について、お話しします。春は、代謝が上がり、身体がデトックス始める季節です。玄米で更に効果を高めましょう。 食材は全て自然由来のもので、添加物・化学調味料は一切使用していないのでとても安心です。また調理法は、とても簡単でどなたでも再現することが可能なお料理です。 生きる事は食べる事。 今食べているものが10年後の自分の身体を作るとも言われています。 少し先の未来に向けて美肌で春を迎えましょう。 講師 2月27日新田敦子 3月2日小林三紀 #玄米食 #マクロビ #ビーガン |
献立 | 美肌玄米ご飯 大豆テンペの照り焼き 春野菜のボイル 手作り味噌の味噌汁 お楽しみデザート |
価格 | 4,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
催行人数 | 1人~4人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
デモ中心
玄米に含まれる豊富な栄養は、代謝を上げ、デトックス、ダイエット効果を高めます。今回は更に美肌効果を高める玄米ご飯と、玄米ご飯と相性抜群で栄養満点な「大豆テンペの照り焼き」をお伝えします。
玄米を美味しく炊くコツや玄米食について、お話しします。春は、代謝が上がり、身体がデトックス始める季節です。玄米で更に効果を高めましょう。
食材は全て自然由来のもので、添加物・化学調味料は一切使用していないのでとても安心です。また調理法は、とても簡単でどなたでも再現することが可能なお料理です。
生きる事は食べる事。
今食べているものが10年後の自分の身体を作るとも言われています。
少し先の未来に向けて美肌で春を迎えましょう。
講師
2月27日新田敦子
3月2日小林三紀
#玄米食 #マクロビ #ビーガン
美肌玄米ご飯
大豆テンペの照り焼き
春野菜のボイル
手作り味噌の味噌汁
お楽しみデザート
4,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
1人~4人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
実施形式 | 実習中心 |
レッスン紹介 | 食養おもてなし2月の単発レッスンに参加しませんか? 冬の食養生を江戸茶懐石に仕立てて召し上がって頂きます。茶懐石のお作法をお伝えし、最後はお好きな茶器をお選びいただいて、お抹茶を召し上がって頂きます。江戸時代の食文化にも触れ、日本の伝統文化を味わっていただきます。 #茶懐石 #ビーガン #マクロビ #食養生 |
献立 | 神代赤飯 雪中汁 野菜しんじょう椀盛 鰻もどき 干し大根浸し ごぼうのごまよごし 昆布の時雨煮 鶯餅 |
価格 | 10,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | マスク、ハンドタオル、エプロン |
催行人数 | 1人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
実習中心
食養おもてなし2月の単発レッスンに参加しませんか?
冬の食養生を江戸茶懐石に仕立てて召し上がって頂きます。茶懐石のお作法をお伝えし、最後はお好きな茶器をお選びいただいて、お抹茶を召し上がって頂きます。江戸時代の食文化にも触れ、日本の伝統文化を味わっていただきます。
#茶懐石 #ビーガン #マクロビ #食養生
神代赤飯
雪中汁
野菜しんじょう椀盛
鰻もどき
干し大根浸し
ごぼうのごまよごし
昆布の時雨煮
鶯餅
10,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
マスク、ハンドタオル、エプロン
1人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
実施形式 | 実習中心 |
レッスン紹介 | 保存食シリーズの味噌づくりです。 世界に一つしかないお味噌を作りましょう。 お味噌は麹菌の発酵の力で作る日本の伝統調味料です。手作りしたお味噌は、麹と作り手の常在菌で育つ、世界に一つだけのお味噌なのです。そして、それは作り手の腸内環境をなによりも整えてくれるのです。そして、その家族は日々のお食事から作り手の常在菌をもらっているので、ご家族の腸内環境も整えてくれるお味噌という事になります。ご家族の幸せを願って作れば、さらに美味しくて家族みんながハッピーになる味噌になるのです。 湧き水で煮上げた有機大豆と有機米で作った玄米麹を準備しております。 そして、発酵の力だけでつくる発酵あんこもお伝えし、お持ち帰りいただきます。 お味噌を仕込んだ後は、自家製梅干しや、発酵あんこをトッピングにした薬膳おかゆランチを召し上がっていただきます。 #発酵 #味噌づくり |
献立 | ・もち米粥 ・発酵あんこ ・鶏の薬膳煮 ・大根溝漬け お持ち帰り 玄米みそ 発酵あんこ |
価格 | 10,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
催行人数 | 4人~7人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
実習中心
保存食シリーズの味噌づくりです。
世界に一つしかないお味噌を作りましょう。
お味噌は麹菌の発酵の力で作る日本の伝統調味料です。手作りしたお味噌は、麹と作り手の常在菌で育つ、世界に一つだけのお味噌なのです。そして、それは作り手の腸内環境をなによりも整えてくれるのです。そして、その家族は日々のお食事から作り手の常在菌をもらっているので、ご家族の腸内環境も整えてくれるお味噌という事になります。ご家族の幸せを願って作れば、さらに美味しくて家族みんながハッピーになる味噌になるのです。
湧き水で煮上げた有機大豆と有機米で作った玄米麹を準備しております。
そして、発酵の力だけでつくる発酵あんこもお伝えし、お持ち帰りいただきます。
お味噌を仕込んだ後は、自家製梅干しや、発酵あんこをトッピングにした薬膳おかゆランチを召し上がっていただきます。
#発酵 #味噌づくり
・もち米粥
・発酵あんこ
・鶏の薬膳煮
・大根溝漬け
お持ち帰り
玄米みそ
発酵あんこ
10,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
4人~7人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
実施形式 | 実習中心 |
レッスン紹介 | 発酵なしのふわふわ肉まんを作りましょう。 せいろがあれば、それだけでおもてなし!どれもこれも簡単レシピです。目から鱗の技を沢山お伝え致します✨せいろの色々な使い方をマスターしましょう。 飲茶パーティーの始まり始まり。 #飲茶 #おもてなし |
献立 | ・肉まん ・エビ蒸し餃子 ・薬膳おこわ ・辣白菜 ・野菜の代わり蒸し3種 ・ライスヌードル ・白木耳のシロップ煮 |
価格 | 11,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | マスク、ハンドタオル、エプロン |
催行人数 | 4人~7人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
実習中心
発酵なしのふわふわ肉まんを作りましょう。
せいろがあれば、それだけでおもてなし!どれもこれも簡単レシピです。目から鱗の技を沢山お伝え致します✨せいろの色々な使い方をマスターしましょう。
飲茶パーティーの始まり始まり。
#飲茶 #おもてなし
・肉まん
・エビ蒸し餃子
・薬膳おこわ
・辣白菜
・野菜の代わり蒸し3種
・ライスヌードル
・白木耳のシロップ煮
11,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
マスク、ハンドタオル、エプロン
4人~7人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | 発酵調味料を使った季節のお料理を学びます。発酵食を手軽に取り入れる方法、自家製発酵調味料の作り方、それらを使ったお料理をお伝えし、皆様の発酵生活をサポートいたします。動物性食品を摂取する事の身体の負担を減らし、その毒消しの方法もお伝えしていきます。 3カ月で1クールとし、1月2月3月は、冬の食について学びます。 開催日 水曜日コース1月10日 2月7日 3月6日 木曜日コース1月11日 2月8日 3月7日 時間11時〜13時半 #発酵食 |
献立 | 1月 ご家庭で簡単に作る発酵キムチを作り、お持ち帰りいただきます。1月15日は小正月。小正月は女性を労うための日です。年末年始頑張ってきた自分にご褒美飯を準備しましょう。 キムチ作り 薬飯 発酵鶏つくね鍋 冬野菜のジョン 季節のデザート 2月 酒粕使いをマスターしましょう。酒粕は、ダイエットやアンチエイジングなどの女性に嬉しい健康効果が沢山あります。使いやすくする為に酒粕ペーストを常備しましょう。酒粕ペーストを使ったメニューを沢山ご紹介致します。手軽にお料理に使うコツをお伝えします。 さわら粕漬け 酒粕シチュー 酒粕ドレッシング 酒粕ケーキ 3月レッスン 発酵食を使って茶懐石をいたします。簡単なお作法もお伝えし、お抹茶で最後を締めくくります。 八寸 かぶらずし 神代ごはん 豆腐のすり流し汁 鰆の柚香焼き れんこん餅 黍おはぎ |
価格 | 33,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
催行人数 | 4人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
発酵調味料を使った季節のお料理を学びます。発酵食を手軽に取り入れる方法、自家製発酵調味料の作り方、それらを使ったお料理をお伝えし、皆様の発酵生活をサポートいたします。動物性食品を摂取する事の身体の負担を減らし、その毒消しの方法もお伝えしていきます。
3カ月で1クールとし、1月2月3月は、冬の食について学びます。
開催日
水曜日コース1月10日 2月7日 3月6日
木曜日コース1月11日 2月8日 3月7日
時間11時〜13時半
#発酵食
1月 ご家庭で簡単に作る発酵キムチを作り、お持ち帰りいただきます。1月15日は小正月。小正月は女性を労うための日です。年末年始頑張ってきた自分にご褒美飯を準備しましょう。
キムチ作り
薬飯
発酵鶏つくね鍋
冬野菜のジョン
季節のデザート
2月
酒粕使いをマスターしましょう。酒粕は、ダイエットやアンチエイジングなどの女性に嬉しい健康効果が沢山あります。使いやすくする為に酒粕ペーストを常備しましょう。酒粕ペーストを使ったメニューを沢山ご紹介致します。手軽にお料理に使うコツをお伝えします。
さわら粕漬け
酒粕シチュー
酒粕ドレッシング
酒粕ケーキ
3月レッスン
発酵食を使って茶懐石をいたします。簡単なお作法もお伝えし、お抹茶で最後を締めくくります。
八寸
かぶらずし
神代ごはん
豆腐のすり流し汁
鰆の柚香焼き
れんこん餅
黍おはぎ
33,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
4人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | 3カ月で1クールとし、1月2月3月は、冬の食について学びます。冬の食材の作用とその扱い方、調理方法、冬に養う臓器の望診断、お手当など、冬の身体の整え方を学びます。そして、そのおもてなし料理をデモンストレーション後に召し上がっていただきます。 3か月間継続受講することで、日々の食への意識が変わり、健やかな食習慣が身に付きます。血液は3~4カ月で一新されると言われています。この機会に、身体と生活を見つめましょう。 講師こいけかおる 冬のテーマはアンチエイジング。 冬は腎を養う季節です。老いない体は腎で決まります。腎は生命エネルギーを蓄える大切な臓器です。泌尿器でもあり、人の成長や生殖活動を司ります。加齢や日々の生活ですり減る腎精(腎のエネルギー)は食事でチャージができます。しっかりエネルギーチャージをし、若々しい身体をキープ致しましょう✨ 冬のレッスン3回で、腎精をしっかりチャージするお食事を学んで行きます。 開催日 1月18日 2月15日 3月14日 時間11時〜13時半 #マクロビ #玄米 #ビーガン |
献立 | 1月 年末年始の食べ疲れて浮腫んだ身体をリセットしましょう。この時期の体重増加はすぐにリセットする事ができます。早くにケアをする事が大切です。 また、煮大豆不使用の簡単早味噌を皆で作り、お持ち帰りいただきます。 炊き込み玄米 牡蠣フライもどき キクラゲの養老煮 味噌けんちん 季節のデザート 2月 腎と経絡で繋がる臓器は生殖器、耳、そして髪の毛です。腎を養うと、これらの臓器も元気になるのです。この時期に食養でケアをし、女子力も上げていきましょう。 2月は江戸時代の食文化にも触れ、江戸料理にて、茶懐石を致します。茶懐石の簡単なお作法をお伝えし、お抹茶で最後を締めくくります。 神代赤飯 雪中汁 野菜しんじょう椀盛 鰻もどき 干し大根浸し ごぼうのごまよごし 昆布の時雨煮 鶯餅 3月 春から始まった食養コースの最終回は女性生殖器についてと一年の総まとめを致します。一年の流れをみると更に理解が深まります。ビーガンイタリアンメニューでパーティをいたしましょう。 ラザニア ブラウンライスボール 大根マリネ ビーガンチーズのカプレーゼ 養生スープ ビーガンティラミス |
価格 | 33,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク |
催行人数 | 4人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
3カ月で1クールとし、1月2月3月は、冬の食について学びます。冬の食材の作用とその扱い方、調理方法、冬に養う臓器の望診断、お手当など、冬の身体の整え方を学びます。そして、そのおもてなし料理をデモンストレーション後に召し上がっていただきます。
3か月間継続受講することで、日々の食への意識が変わり、健やかな食習慣が身に付きます。血液は3~4カ月で一新されると言われています。この機会に、身体と生活を見つめましょう。
講師こいけかおる
冬のテーマはアンチエイジング。
冬は腎を養う季節です。老いない体は腎で決まります。腎は生命エネルギーを蓄える大切な臓器です。泌尿器でもあり、人の成長や生殖活動を司ります。加齢や日々の生活ですり減る腎精(腎のエネルギー)は食事でチャージができます。しっかりエネルギーチャージをし、若々しい身体をキープ致しましょう✨
冬のレッスン3回で、腎精をしっかりチャージするお食事を学んで行きます。
開催日
1月18日 2月15日 3月14日
時間11時〜13時半
#マクロビ #玄米 #ビーガン
1月
年末年始の食べ疲れて浮腫んだ身体をリセットしましょう。この時期の体重増加はすぐにリセットする事ができます。早くにケアをする事が大切です。
また、煮大豆不使用の簡単早味噌を皆で作り、お持ち帰りいただきます。
炊き込み玄米
牡蠣フライもどき
キクラゲの養老煮
味噌けんちん
季節のデザート
2月
腎と経絡で繋がる臓器は生殖器、耳、そして髪の毛です。腎を養うと、これらの臓器も元気になるのです。この時期に食養でケアをし、女子力も上げていきましょう。
2月は江戸時代の食文化にも触れ、江戸料理にて、茶懐石を致します。茶懐石の簡単なお作法をお伝えし、お抹茶で最後を締めくくります。
神代赤飯
雪中汁
野菜しんじょう椀盛
鰻もどき
干し大根浸し
ごぼうのごまよごし
昆布の時雨煮
鶯餅
3月
春から始まった食養コースの最終回は女性生殖器についてと一年の総まとめを致します。一年の流れをみると更に理解が深まります。ビーガンイタリアンメニューでパーティをいたしましょう。
ラザニア
ブラウンライスボール
大根マリネ
ビーガンチーズのカプレーゼ
養生スープ
ビーガンティラミス
33,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、エプロン、マスク
4人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | 秋の食養コースの単発レッスンです。 秋に取れる野菜は、私たちの血となり肉となる作物です。秋の味覚を十分に味わった後はしっかり動きましょう。基礎代謝を高めておくことで、代謝機能が弱まる冬の身体の補強になります。 玄米から作る玄米パンはこねる必要がないので、とても簡単です。どれもこれも、直ぐに作れる簡単メニューです。 #マクロビ #玄米 |
献立 | 根菜ソイシチュー 玄米ごぱん キャロットラペ 蓮根ボール マカロニサラダ アップルクリスプ |
価格 | 10,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク |
催行人数 | 4人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
秋の食養コースの単発レッスンです。
秋に取れる野菜は、私たちの血となり肉となる作物です。秋の味覚を十分に味わった後はしっかり動きましょう。基礎代謝を高めておくことで、代謝機能が弱まる冬の身体の補強になります。
玄米から作る玄米パンはこねる必要がないので、とても簡単です。どれもこれも、直ぐに作れる簡単メニューです。
#マクロビ #玄米
根菜ソイシチュー
玄米ごぱん
キャロットラペ
蓮根ボール
マカロニサラダ
アップルクリスプ
10,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、エプロン、マスク
4人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | 3カ月で1クールとし、10月11月12月は、秋の食について学びます。秋の食材の作用とその扱い方、調理方法、秋に養う臓器の望診断、お手当など、秋の身体の整え方を学びます。座学の後に、デモンストレーションを見ていただき、に召し上がっていただきます。 3か月間継続受講することで、日々の食への意識が変わり、健やかな食習慣が身に付きます。血液は3~4カ月で一新されると言われています。この機会に、身体と生活を見つめましょう。 開催日 10月15日 11月19日 12月16日 時間11時〜13時半 #マクロビ #玄米 |
献立 | 10月 秋を健やかに迎えるためには身体のバランスを中庸に戻しておくことが大切です。胃腸の働きを整え、膵臓脾臓を養うお食事を心がける季節です。お家中華でデトックスと代謝アップを致しましょう。 ビーガン麻婆豆腐 羽根つき餃子 サンラータン ひじきマーラーカオ 11月 秋に取れる野菜は、私たちの血となり肉となる作物です。秋の味覚を十分に味わった後はしっかり動きましょう。基礎代謝を高めておくことで、代謝機能が弱まる冬の身体の補強になります。玄米から作る玄米パンはこねる必要がないので、とても簡単です。 根菜ソイシチュー 玄米ごぱん キャロットラペ 蓮根ボール マカロニサラダ アップルクリスプ 12月 お野菜や雑穀をふんだんに使った豪華なパーティーメニューをお伝えいたします。 デトックスハンバーグ ネギグラタン 玄米ピラフ カリフラワースープ ビーガンショートケーキ |
価格 | 33,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク |
催行人数 | 4人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
3カ月で1クールとし、10月11月12月は、秋の食について学びます。秋の食材の作用とその扱い方、調理方法、秋に養う臓器の望診断、お手当など、秋の身体の整え方を学びます。座学の後に、デモンストレーションを見ていただき、に召し上がっていただきます。
3か月間継続受講することで、日々の食への意識が変わり、健やかな食習慣が身に付きます。血液は3~4カ月で一新されると言われています。この機会に、身体と生活を見つめましょう。
開催日
10月15日
11月19日
12月16日
時間11時〜13時半
#マクロビ #玄米
10月
秋を健やかに迎えるためには身体のバランスを中庸に戻しておくことが大切です。胃腸の働きを整え、膵臓脾臓を養うお食事を心がける季節です。お家中華でデトックスと代謝アップを致しましょう。
ビーガン麻婆豆腐
羽根つき餃子
サンラータン
ひじきマーラーカオ
11月
秋に取れる野菜は、私たちの血となり肉となる作物です。秋の味覚を十分に味わった後はしっかり動きましょう。基礎代謝を高めておくことで、代謝機能が弱まる冬の身体の補強になります。玄米から作る玄米パンはこねる必要がないので、とても簡単です。
根菜ソイシチュー
玄米ごぱん
キャロットラペ
蓮根ボール
マカロニサラダ
アップルクリスプ
12月 お野菜や雑穀をふんだんに使った豪華なパーティーメニューをお伝えいたします。
デトックスハンバーグ
ネギグラタン
玄米ピラフ
カリフラワースープ
ビーガンショートケーキ
33,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、エプロン、マスク
4人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | 発酵調味料を使った季節のお料理を学びます。発酵食を手軽に作る方法、自家製発酵調味料、それらを使ったお料理をお伝えし、皆様の発酵生活をサポートいたします。動物性食品を摂取する事の身体の負担を減らし、その毒消しの方法もお伝えしていきます。 3カ月で1クールとし、10月11月12月は、秋の食について学びます。 開催日 水曜日クラス10月12日 11月9日 12月7日 木曜日クラス10月13日 11月10日 12月8日 金曜日クラス10月14日 11月11日 12月9日 日曜日クラス10月15日 11月12日 12月10日 時間11時〜13時半 #発酵食 |
献立 | 10月 発酵を使ったインド料理をお伝えします。発酵調味料として、新たに発酵きのこが加わります。 タンドリーチキン サモサ サブジ 発酵きのこのスープ 季節のスイーツ 11月 秋のお料理はアレンジ自在メニューです。材料の組み合わせを変えるだけで日々の献立が豊富になります。日々使える技満載でお伝えしていきます。 発酵豚角煮 秋のきんぴら 柿の白和え 長芋グラタン 季節のデザート 12月 年末年始に便利なパーティーメニューです。発酵の力を使い、食べ過ぎて安心なヘルシーハンバーグは柔らかくてとてもジューシーです。 前菜 発酵ハンバーグ 葱グラタン お米パン カリフラワースープ チョコレートムース |
価格 | 30,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
催行人数 | 4人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
発酵調味料を使った季節のお料理を学びます。発酵食を手軽に作る方法、自家製発酵調味料、それらを使ったお料理をお伝えし、皆様の発酵生活をサポートいたします。動物性食品を摂取する事の身体の負担を減らし、その毒消しの方法もお伝えしていきます。
3カ月で1クールとし、10月11月12月は、秋の食について学びます。
開催日
水曜日クラス10月12日 11月9日 12月7日
木曜日クラス10月13日 11月10日 12月8日
金曜日クラス10月14日 11月11日 12月9日
日曜日クラス10月15日 11月12日 12月10日
時間11時〜13時半
#発酵食
10月 発酵を使ったインド料理をお伝えします。発酵調味料として、新たに発酵きのこが加わります。
タンドリーチキン
サモサ
サブジ
発酵きのこのスープ
季節のスイーツ
11月 秋のお料理はアレンジ自在メニューです。材料の組み合わせを変えるだけで日々の献立が豊富になります。日々使える技満載でお伝えしていきます。
発酵豚角煮
秋のきんぴら
柿の白和え
長芋グラタン
季節のデザート
12月 年末年始に便利なパーティーメニューです。発酵の力を使い、食べ過ぎて安心なヘルシーハンバーグは柔らかくてとてもジューシーです。
前菜
発酵ハンバーグ
葱グラタン
お米パン
カリフラワースープ
チョコレートムース
30,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
4人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | ポイントを押さえれば、携帯電話でも素敵なお料理写真は撮れるのです。構図の決め方や、編集の仕方、撮影環境の作り方、センスアップのコツをお伝えします。また、自分を表現する手段として、どのようなSNSを使っていくのかなどにも触れ、自分らしさを見つけましょう。 パンプキンタルト、アップルタルトを準備しております。撮影後に皆でティータイムを楽しみましょう。 |
献立 | パンプキンタルト アップルタルト |
価格 | 7,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間 |
催行人数 | 2人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
ポイントを押さえれば、携帯電話でも素敵なお料理写真は撮れるのです。構図の決め方や、編集の仕方、撮影環境の作り方、センスアップのコツをお伝えします。また、自分を表現する手段として、どのようなSNSを使っていくのかなどにも触れ、自分らしさを見つけましょう。
パンプキンタルト、アップルタルトを準備しております。撮影後に皆でティータイムを楽しみましょう。
パンプキンタルト
アップルタルト
7,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間
2人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | ポイントを押さえれば、携帯電話でも素敵なお料理写真は撮れるのです。構図の決め方や、編集の仕方、撮影環境の作り方、センスアップのコツをお伝えします。また、自分を表現する手段として、どのようなSNSを使っていくのかなどにも触れ、自分らしさを見つけましょう。 パンプキンタルト、アップルタルトを準備しております。撮影後に皆でティータイムを楽しみましょう。 |
献立 | パンプキンタルト アップルタルト |
価格 | 7,000円(税込) |
開始日時 | スケジュールは未定です。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
催行人数 | 2人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
ポイントを押さえれば、携帯電話でも素敵なお料理写真は撮れるのです。構図の決め方や、編集の仕方、撮影環境の作り方、センスアップのコツをお伝えします。また、自分を表現する手段として、どのようなSNSを使っていくのかなどにも触れ、自分らしさを見つけましょう。
パンプキンタルト、アップルタルトを準備しております。撮影後に皆でティータイムを楽しみましょう。
パンプキンタルト
アップルタルト
7,000円(税込)
スケジュールは未定です。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2人~6人
1日前まで
レッスン紹介 | 市販のお菓子の原材料をじっくり見た事がありますか?何から作られているのか、全て記載されています。 そして、お菓子中毒という言葉をご存知ですか?やめられない止まらないお菓子にはカラクリがあるものです。お菓子に使われている材料について理解を深め、体に優しいおやつを体感しましょう。 #身体に優しい #玄米 #雑穀 #チョコレート #米粉 |
献立 | ミュレットフォンデュ 雑穀を使ったフォンデュです。チーズ以上の驚きの美味しさです。 バナナ鈴カステラ 米粉を使った簡単にできるカステラです。 ベジチョコソース 野菜で作る驚きのチョコレートソースです。砂糖不使用で、食べ過ぎても安心。カカオの強抗酸化作用がまた楽しみなのです。 玄米ライスボール 玄米が苦手さんでもつい手が出てしまうスナックです。。 季節のスープ 他 |
価格 | 10,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、マスク |
催行人数 | 2人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
その他備考 | 皆様にくつろいで頂く教室を目指しておりましたが、コロナ対策を最優先とさせて頂きます事をご容赦願います。今まで通りとは参りませんが、真心込めて対応致したいと思います。 ●体調の悪い方は無理をせずに、当日でもお申し出ください。お振替致します。 ●室内には、殺菌効果の高い精油を散布し、換気をさせて頂きます。 ●テーブルにはアクリル板を設置致します。 ●講師はフェイスマスク着用致します。 ●各自、ハンドタオルをご使用願います。 |
市販のお菓子の原材料をじっくり見た事がありますか?何から作られているのか、全て記載されています。
そして、お菓子中毒という言葉をご存知ですか?やめられない止まらないお菓子にはカラクリがあるものです。お菓子に使われている材料について理解を深め、体に優しいおやつを体感しましょう。
#身体に優しい #玄米 #雑穀 #チョコレート #米粉
ミュレットフォンデュ
雑穀を使ったフォンデュです。チーズ以上の驚きの美味しさです。
バナナ鈴カステラ
米粉を使った簡単にできるカステラです。
ベジチョコソース
野菜で作る驚きのチョコレートソースです。砂糖不使用で、食べ過ぎても安心。カカオの強抗酸化作用がまた楽しみなのです。
玄米ライスボール
玄米が苦手さんでもつい手が出てしまうスナックです。。
季節のスープ
他
10,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、マスク
2人~6人
1日前まで
皆様にくつろいで頂く教室を目指しておりましたが、コロナ対策を最優先とさせて頂きます事をご容赦願います。今まで通りとは参りませんが、真心込めて対応致したいと思います。 ●体調の悪い方は無理をせずに、当日でもお申し出ください。お振替致します。 ●室内には、殺菌効果の高い精油を散布し、換気をさせて頂きます。 ●テーブルにはアクリル板を設置致します。 ●講師はフェイスマスク着用致します。 ●各自、ハンドタオルをご使用願います。
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | ダイエットをして手に入れたいものは、なんですか?あなたにとって、ダイエットとは何でしょう?体質や体形は自分が決めています。自分の心と身体にしっかり向き合ってみませんか? 春から夏にかけては代謝機能が高まり、ダイエットに最適な季節です。アンチエイジングについて学びながら、身体を整えます。 食養ダイエットは食養生をベースに酵素栄養学、発酵栄養学を取り入れ、食習慣を整え、痩せ体質をつくるメソッドです。アンチエイジングな食習慣を身につけましょう。 血液は3~4か月で一新します。3か月かけて、食習慣を整えて行くので、その後の日々の生活が改善されます。都度、体組成計にてセルフチェックをしていただきます。 一生ものの生活習慣を手に入れましょう。 レッスン日(11時~14時) 3月25日 4月22日 5月27日 (2回目以降は皆様と調整しましょう) レッスンフィー 12.000円(税別)✖️3 毎月引き落としになります。 ご参加の皆様からのご感想は口コミよりご覧下さいませ。ご参加をお待ちしておりますね✨✨ #ダイエット #酵素栄養学 |
献立 | 1st 薬膳カレー ファイトケミカルスープ 美肌ラッシー 玄米のお弁当(お持ち帰り用) 2nd 高黍のガパオライス 甘酒ピクルス 白木耳スープ RAWキャラメル 3rd 米粉のガレット フムス タブーレ ファラフェル |
価格 | 13,200円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 3時間 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク, |
催行人数 | 4人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
ダイエットをして手に入れたいものは、なんですか?あなたにとって、ダイエットとは何でしょう?体質や体形は自分が決めています。自分の心と身体にしっかり向き合ってみませんか?
春から夏にかけては代謝機能が高まり、ダイエットに最適な季節です。アンチエイジングについて学びながら、身体を整えます。
食養ダイエットは食養生をベースに酵素栄養学、発酵栄養学を取り入れ、食習慣を整え、痩せ体質をつくるメソッドです。アンチエイジングな食習慣を身につけましょう。
血液は3~4か月で一新します。3か月かけて、食習慣を整えて行くので、その後の日々の生活が改善されます。都度、体組成計にてセルフチェックをしていただきます。
一生ものの生活習慣を手に入れましょう。
レッスン日(11時~14時)
3月25日
4月22日
5月27日
(2回目以降は皆様と調整しましょう)
レッスンフィー
12.000円(税別)✖️3
毎月引き落としになります。
ご参加の皆様からのご感想は口コミよりご覧下さいませ。ご参加をお待ちしておりますね✨✨
#ダイエット #酵素栄養学
1st
薬膳カレー
ファイトケミカルスープ
美肌ラッシー
玄米のお弁当(お持ち帰り用)
2nd
高黍のガパオライス
甘酒ピクルス
白木耳スープ
RAWキャラメル
3rd
米粉のガレット
フムス
タブーレ
ファラフェル
13,200円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
3時間
ハンドタオル、エプロン、マスク,
4人~6人
1日前まで
レッスン紹介 | 玄米食を始めたい方や発酵食を始めたい方の食で身体を整える体験レッスンです。 添加物や農薬等に溢れる現代の食環境ではデトックスする事が必要です。玄米や発酵食はデトックスを最大限促すスーパーフードです。 この機会に体感しにいらしてください。 体質チェック表にて体質を調べ、それぞれにあうお食事についてもお伝えします。 美味しいモチモチ玄米を召し上がっていただきます。教室独自の様々な発酵調味料もあれこれ召し上がって頂きます。 #玄米菜食 #マクロビ #ビーガン |
献立 | モチモチ玄米 絶品大豆タンパクのモチコチキン風 旬菜おかず 味噌汁 デザート |
価格 | 7,700円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、マスク |
催行人数 | 4人~7人 |
申込可能日 | 1日前まで |
玄米食を始めたい方や発酵食を始めたい方の食で身体を整える体験レッスンです。
添加物や農薬等に溢れる現代の食環境ではデトックスする事が必要です。玄米や発酵食はデトックスを最大限促すスーパーフードです。
この機会に体感しにいらしてください。
体質チェック表にて体質を調べ、それぞれにあうお食事についてもお伝えします。
美味しいモチモチ玄米を召し上がっていただきます。教室独自の様々な発酵調味料もあれこれ召し上がって頂きます。
#玄米菜食 #マクロビ #ビーガン
モチモチ玄米
絶品大豆タンパクのモチコチキン風
旬菜おかず
味噌汁
デザート
7,700円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、マスク
4人~7人
1日前まで
レッスン紹介 | 食養料理とは、身体を健やかに整えるお料理です。 私達をとりまく現代の食環境はケミカルなもの(農薬、添加物、畜産業における抗生剤など)に溢れています。健康を維持していくには、それらをデトックス(排毒)をする事がとても大切です。そのデトックスを促す最高のパワーフード、最高のアンチエイジングフードは玄米です。もちもちツヤツヤの玄米を召し上がれ。 それぞれの季節の旬菜にはその時期に必要な身体への作用が備わっています。その作用や旨味を最大限引き出す調味料や調理法はシンプルでなくてはいけません。なので、ご自宅で簡単に再現し、身に付く事ができ、すぐに体感して頂くことができるはずです。 身体が欲する滋味深いお食事を笑って楽しく頂くそのひと時は最上の食養生です。デモンストレーションを見ていただきまして、お食事を召し上がっていただきます。心づくしの私のおもてなしをお楽しみくださいませ。 3カ月で1クールとし、7月8月9月は、夏の食について学びます。この3か月で、身体の変化を体感して頂きます。 水曜日コース:7月13日 8月24日 9月21日 木曜日コース:7月14日 8月25日 9月22日 金曜日コース:7月15日 8月26日 9月23日 土曜日コース:7月16日 8月27日 9月24日 7月 夏至を過ぎたころから、冬の病気の予防を始めましょう。夏の過ごし方、お食事の仕方で冬の体調が決まります。そしてこの時期は心臓小腸を養うお食事を心がけます。夏野菜を上手に使い、調味の工夫で、快適にすごしましょう。 8月 この時期、身体の渇きから水分や冷たいものをついつい摂りすぎてしまいます。すると、胃腸の機能が低下し、血液が薄まり、食欲不振や倦怠感を引き起こし、代謝も悪くなります。水代謝を良くし、身体を整えていきましょう。 9月 大気が不安定な晩夏の時期は、心も揺れて不安定になりがちです。この時期は、中庸のお野菜を中心にバランスを整えていきましょう。この時期は膵臓脾臓を養うお食事を心がけていきましょう。 #マクロビ #ヴィーガン #玄米 #ヘルシー #ダイエット |
献立 | 7月 玄米野菜寿司 豆腐ステーキ アマランサス人参 汁椀 デザート 8月 べジヌードル(お野菜で作る麺)の簡単担々麺 玄米ロール 夏野菜のスチームサラダ トマトの田楽 デザート 9月 小豆とカボチャのカレー トマトライス 車麩のチョップドサラダ 豆乳胡麻豆腐 ジンジャースープ デザート |
価格 | 20,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク |
催行人数 | 2人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
食養料理とは、身体を健やかに整えるお料理です。
私達をとりまく現代の食環境はケミカルなもの(農薬、添加物、畜産業における抗生剤など)に溢れています。健康を維持していくには、それらをデトックス(排毒)をする事がとても大切です。そのデトックスを促す最高のパワーフード、最高のアンチエイジングフードは玄米です。もちもちツヤツヤの玄米を召し上がれ。
それぞれの季節の旬菜にはその時期に必要な身体への作用が備わっています。その作用や旨味を最大限引き出す調味料や調理法はシンプルでなくてはいけません。なので、ご自宅で簡単に再現し、身に付く事ができ、すぐに体感して頂くことができるはずです。
身体が欲する滋味深いお食事を笑って楽しく頂くそのひと時は最上の食養生です。デモンストレーションを見ていただきまして、お食事を召し上がっていただきます。心づくしの私のおもてなしをお楽しみくださいませ。
3カ月で1クールとし、7月8月9月は、夏の食について学びます。この3か月で、身体の変化を体感して頂きます。
水曜日コース:7月13日 8月24日 9月21日
木曜日コース:7月14日 8月25日 9月22日
金曜日コース:7月15日 8月26日 9月23日
土曜日コース:7月16日 8月27日 9月24日
7月
夏至を過ぎたころから、冬の病気の予防を始めましょう。夏の過ごし方、お食事の仕方で冬の体調が決まります。そしてこの時期は心臓小腸を養うお食事を心がけます。夏野菜を上手に使い、調味の工夫で、快適にすごしましょう。
8月
この時期、身体の渇きから水分や冷たいものをついつい摂りすぎてしまいます。すると、胃腸の機能が低下し、血液が薄まり、食欲不振や倦怠感を引き起こし、代謝も悪くなります。水代謝を良くし、身体を整えていきましょう。
9月
大気が不安定な晩夏の時期は、心も揺れて不安定になりがちです。この時期は、中庸のお野菜を中心にバランスを整えていきましょう。この時期は膵臓脾臓を養うお食事を心がけていきましょう。
#マクロビ #ヴィーガン #玄米 #ヘルシー #ダイエット
7月
玄米野菜寿司
豆腐ステーキ
アマランサス人参
汁椀
デザート
8月
べジヌードル(お野菜で作る麺)の簡単担々麺
玄米ロール
夏野菜のスチームサラダ
トマトの田楽
デザート
9月
小豆とカボチャのカレー
トマトライス
車麩のチョップドサラダ
豆乳胡麻豆腐
ジンジャースープ
デザート
20,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、エプロン、マスク
2人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | 子どもの五感(視覚、聴覚、触覚、味覚、臭覚)をふるに使うお料理は最強の知育レッスンです。 指先を使って生地を伸ばしたり丸め、旬のお野菜やチーズをトッピングし、個性豊かなオリジナルピザを作ります。副菜のスティックサラダも、子どもの心を刺激する楽しい盛り付けをしていただきます。 実習は基本お子様が一人で行います。 ご同伴者様(お一人様)は同室にて食育相談などで交流を温めながらお過ごしくださいませ。 実習の後はお子様と一緒に召し上がっていただきます。 このレッスンを通して、 「身体は食べ物でできている事」 「食べるものを正しく選択する知恵」 をお伝えいたします。健やかな成長の一助となります事を願っております。 *アレルギーをご心配の方はご相談ください。 *スタッフの中に保育士や栄養士がおります。 #子供料理教室 #食育 #体に優しい #子育て #おやつ #なつやすみ |
献立 | 米粉ピザ 野菜のスティックサラダ 季節のスープ デザート |
価格 | 6,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間 |
持ち物 | 筆記用具、ハンドタオル、マスク、エプロン |
催行人数 | 4人~8人 |
申込可能日 | 1日前まで |
その他備考 | 原則、ご同伴者様は1名です。ご兄弟がいる場合はご相談くださいませ。 |
対面
子どもの五感(視覚、聴覚、触覚、味覚、臭覚)をふるに使うお料理は最強の知育レッスンです。
指先を使って生地を伸ばしたり丸め、旬のお野菜やチーズをトッピングし、個性豊かなオリジナルピザを作ります。副菜のスティックサラダも、子どもの心を刺激する楽しい盛り付けをしていただきます。
実習は基本お子様が一人で行います。
ご同伴者様(お一人様)は同室にて食育相談などで交流を温めながらお過ごしくださいませ。
実習の後はお子様と一緒に召し上がっていただきます。
このレッスンを通して、
「身体は食べ物でできている事」
「食べるものを正しく選択する知恵」
をお伝えいたします。健やかな成長の一助となります事を願っております。
*アレルギーをご心配の方はご相談ください。
*スタッフの中に保育士や栄養士がおります。
#子供料理教室 #食育 #体に優しい #子育て #おやつ #なつやすみ
米粉ピザ
野菜のスティックサラダ
季節のスープ
デザート
6,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間
筆記用具、ハンドタオル、マスク、エプロン
4人~8人
1日前まで
原則、ご同伴者様は1名です。ご兄弟がいる場合はご相談くださいませ。
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | 長い夏休み!お料理を通して、「学ぶ面白さ」を体験しませんか? そして、夏休みの自由研究も仕上げてしまいましょう。 「生きることは食べる事」 古来から人は食べるために生きてきました。お腹を満たすために、作物を育て、漁に出て、火をおこし、沢山の時間を食事のために費やしてきました。食事作りには先人たちの知恵、大自然の摂理が沢山詰まっているのです。 お料理をする事は、算数や理科の力だけではなく、歴史であったり、日本や世界の文化も関わってきます。お料理から学べることは沢山たくさんあります。お料理を通して、知的好奇心が刺激され、「学ぶ面白さ」を知っていただきたいと思っています。 そこで、酸の特性を活かした、不思議な二層ゼリーを作り、自由研究に仕立てます! 実習で学んだことは、お子さま一人ひとりに自由研究としてまとめてお持ち帰りいただきます。(学年に応じた資料を準備いたします) また、ピザ名人になりましょう。発酵不要の米粉で作るピザは、お子様一人でも簡単につくれます。保護者様(1名様)も一緒に皆でいただきます。 夏休み、自分でご飯やおやつが作れる様に、お料理動画もプレゼント致します。 このレッスンを通して、 「身体は食べ物でできている事」 「食べるものを正しく選択する知恵」 についてもお伝えいたします。健やかな成長の一助となります事を願っております。 また、自分で食事を作る楽しさや、お片付けをする清々しさをも体感していただければと思っております。 また、子育てや、食に関わるご相談も賜わります。保護者さまも一緒に軽食を召し上がって頂きます。同室にて子育てについてや、食育についてお話しをさせていただきます。また、お子様のみお預かりする事も可能です。 #子供料理教室 #自由研究 |
献立 | ・二層ゼリー ・米粉ピザ ・野菜スティック ・季節のスープ |
価格 | 8,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間半 |
持ち物 | エプロン、ハンドタオル、マスク、筆記用具(色鉛筆) |
催行人数 | 4人~8人 |
申込可能日 | 1日前まで |
その他備考 | *アレルギーがある場合は事前にお知らせください。 *ご参加のお子様の学年をお知らせください。 |
対面
長い夏休み!お料理を通して、「学ぶ面白さ」を体験しませんか?
そして、夏休みの自由研究も仕上げてしまいましょう。
「生きることは食べる事」
古来から人は食べるために生きてきました。お腹を満たすために、作物を育て、漁に出て、火をおこし、沢山の時間を食事のために費やしてきました。食事作りには先人たちの知恵、大自然の摂理が沢山詰まっているのです。
お料理をする事は、算数や理科の力だけではなく、歴史であったり、日本や世界の文化も関わってきます。お料理から学べることは沢山たくさんあります。お料理を通して、知的好奇心が刺激され、「学ぶ面白さ」を知っていただきたいと思っています。
そこで、酸の特性を活かした、不思議な二層ゼリーを作り、自由研究に仕立てます!
実習で学んだことは、お子さま一人ひとりに自由研究としてまとめてお持ち帰りいただきます。(学年に応じた資料を準備いたします)
また、ピザ名人になりましょう。発酵不要の米粉で作るピザは、お子様一人でも簡単につくれます。保護者様(1名様)も一緒に皆でいただきます。
夏休み、自分でご飯やおやつが作れる様に、お料理動画もプレゼント致します。
このレッスンを通して、
「身体は食べ物でできている事」
「食べるものを正しく選択する知恵」
についてもお伝えいたします。健やかな成長の一助となります事を願っております。
また、自分で食事を作る楽しさや、お片付けをする清々しさをも体感していただければと思っております。
また、子育てや、食に関わるご相談も賜わります。保護者さまも一緒に軽食を召し上がって頂きます。同室にて子育てについてや、食育についてお話しをさせていただきます。また、お子様のみお預かりする事も可能です。
#子供料理教室 #自由研究
・二層ゼリー
・米粉ピザ
・野菜スティック
・季節のスープ
8,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間半
エプロン、ハンドタオル、マスク、筆記用具(色鉛筆)
4人~8人
1日前まで
*アレルギーがある場合は事前にお知らせください。
*ご参加のお子様の学年をお知らせください。
レッスン紹介 | 食養料理とは、身体を健やかに整えるお料理です。 私達をとりまく現代の食環境はケミカルなもの(農薬、添加物、畜産業における抗生剤など)に溢れています。健康を維持していくには、それらをデトックス(排毒)をする事がとても大切です。そのデトックスを促す最高のパワーフード、最高のアンチエイジングフードは玄米です。もちもちツヤツヤの玄米を召し上がれ。 それぞれの季節の旬菜にはその時期に必要な身体への作用が備わっています。その作用や旨味を最大限引き出す調味料や調理法はシンプルでなくてはいけません。なので、ご自宅で簡単に再現し、身に付く事ができ、すぐに体感して頂くことができるはずです。 身体が欲する滋味深いお食事を笑って楽しく頂くそのひと時は最上の食養生です。デモンストレーションを見ていただきまして、お食事を召し上がっていただきます。心づくしの私のおもてなしをお楽しみくださいませ。 3カ月で1クールとし、7月8月9月は、夏の食について学びます。この3か月で、身体の変化を体感して頂きます。 水曜日コース:7月13日 8月24日 9月21日 木曜日コース:7月14日 8月25日 9月22日 金曜日コース:7月15日 8月26日 9月23日 土曜日コース:7月16日 8月27日 9月24日 7月 夏至を過ぎたころから、冬の病気の予防を始めましょう。夏の過ごし方、お食事の仕方で冬の体調が決まります。そしてこの時期は心臓小腸を養うお食事を心がけます。夏野菜を上手に使い、調味の工夫で、快適にすごしましょう。 8月 この時期、身体の渇きから水分や冷たいものをついつい摂りすぎてしまいます。すると、胃腸の機能が低下し、血液が薄まり、食欲不振や倦怠感を引き起こし、代謝も悪くなります。水代謝を良くし、身体を整えていきましょう。 9月 大気が不安定な晩夏の時期は、心も揺れて不安定になりがちです。この時期は、中庸のお野菜を中心にバランスを整えていきましょう。この時期は膵臓脾臓を養うお食事を心がけていきましょう。 #マクロビ #ヴィーガン #玄米 #ヘルシー #ダイエット |
献立 | 7月 玄米野菜寿司 豆腐ステーキ アマランサス人参 汁椀 デザート 8月 べジヌードル(お野菜で作る麺)の簡単担々麺 玄米ロール 夏野菜のスチームサラダ トマトの田楽 デザート 9月 小豆とカボチャのカレー トマトライス 車麩のチョップドサラダ 豆乳胡麻豆腐 ジンジャースープ デザート |
価格 | 30,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク |
催行人数 | 2人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
食養料理とは、身体を健やかに整えるお料理です。
私達をとりまく現代の食環境はケミカルなもの(農薬、添加物、畜産業における抗生剤など)に溢れています。健康を維持していくには、それらをデトックス(排毒)をする事がとても大切です。そのデトックスを促す最高のパワーフード、最高のアンチエイジングフードは玄米です。もちもちツヤツヤの玄米を召し上がれ。
それぞれの季節の旬菜にはその時期に必要な身体への作用が備わっています。その作用や旨味を最大限引き出す調味料や調理法はシンプルでなくてはいけません。なので、ご自宅で簡単に再現し、身に付く事ができ、すぐに体感して頂くことができるはずです。
身体が欲する滋味深いお食事を笑って楽しく頂くそのひと時は最上の食養生です。デモンストレーションを見ていただきまして、お食事を召し上がっていただきます。心づくしの私のおもてなしをお楽しみくださいませ。
3カ月で1クールとし、7月8月9月は、夏の食について学びます。この3か月で、身体の変化を体感して頂きます。
水曜日コース:7月13日 8月24日 9月21日
木曜日コース:7月14日 8月25日 9月22日
金曜日コース:7月15日 8月26日 9月23日
土曜日コース:7月16日 8月27日 9月24日
7月
夏至を過ぎたころから、冬の病気の予防を始めましょう。夏の過ごし方、お食事の仕方で冬の体調が決まります。そしてこの時期は心臓小腸を養うお食事を心がけます。夏野菜を上手に使い、調味の工夫で、快適にすごしましょう。
8月
この時期、身体の渇きから水分や冷たいものをついつい摂りすぎてしまいます。すると、胃腸の機能が低下し、血液が薄まり、食欲不振や倦怠感を引き起こし、代謝も悪くなります。水代謝を良くし、身体を整えていきましょう。
9月
大気が不安定な晩夏の時期は、心も揺れて不安定になりがちです。この時期は、中庸のお野菜を中心にバランスを整えていきましょう。この時期は膵臓脾臓を養うお食事を心がけていきましょう。
#マクロビ #ヴィーガン #玄米 #ヘルシー #ダイエット
7月
玄米野菜寿司
豆腐ステーキ
アマランサス人参
汁椀
デザート
8月
べジヌードル(お野菜で作る麺)の簡単担々麺
玄米ロール
夏野菜のスチームサラダ
トマトの田楽
デザート
9月
小豆とカボチャのカレー
トマトライス
車麩のチョップドサラダ
豆乳胡麻豆腐
ジンジャースープ
デザート
30,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、エプロン、マスク
2人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
実施形式 | デモ中心 |
レッスン紹介 | ダイエットをして手に入れたいものは、なんですか?あなたにとって、ダイエットとは何でしょう?体質や体形は自分が決めています。自分の心と身体にしっかり向き合ってみませんか? 春から夏にかけては代謝機能が高まり、ダイエットに最適な季節です。アンチエイジングについて学びながら、身体を整えます。 食養ダイエットは食養生をベースに酵素栄養学を取り入れた食習慣を整えるメソッドです。 血液は3~4か月で一新します。3か月かけて、食習慣を整えて行くので、その後の日々の生活が改善されます。一生ものの生活習慣を手にいれましょう。 レッスン日(11時~14時) 4月25日 5月30日 6月26日 レッスンフィー13200円✖️3回(税込) 自動引き落としとなります #ダイエット #酵素 |
献立 | 1st 薬膳カレー ファイトケミカルスープ 美肌ラッシー お持ち帰り用お弁当 2nd 高黍のガパオライス 甘酒ピクルス 白木耳スープ RAWキャラメル 3rd 皆様のご様子から必要なメニューを用意させて頂きます。 |
価格 | 13,200円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 3時間 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク, |
催行人数 | 4人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
デモ中心
ダイエットをして手に入れたいものは、なんですか?あなたにとって、ダイエットとは何でしょう?体質や体形は自分が決めています。自分の心と身体にしっかり向き合ってみませんか?
春から夏にかけては代謝機能が高まり、ダイエットに最適な季節です。アンチエイジングについて学びながら、身体を整えます。
食養ダイエットは食養生をベースに酵素栄養学を取り入れた食習慣を整えるメソッドです。
血液は3~4か月で一新します。3か月かけて、食習慣を整えて行くので、その後の日々の生活が改善されます。一生ものの生活習慣を手にいれましょう。
レッスン日(11時~14時)
4月25日
5月30日
6月26日
レッスンフィー13200円✖️3回(税込)
自動引き落としとなります
#ダイエット #酵素
1st
薬膳カレー
ファイトケミカルスープ
美肌ラッシー
お持ち帰り用お弁当
2nd
高黍のガパオライス
甘酒ピクルス
白木耳スープ
RAWキャラメル
3rd
皆様のご様子から必要なメニューを用意させて頂きます。
13,200円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
3時間
ハンドタオル、エプロン、マスク,
4人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | 四季折々の保存食5月レッスンです。 旬の時期のパワフルな食材をその時期に封じ込めた保存食は、先人たちの知恵がたくさん詰まっています。それぞれの季節の旬菜で保存食を作り、お持ち帰りいただきます。 また、旬菜を使って旬菜ランチもお伝えいたします。 5月のテーマは実山椒です。実山椒は鮮度がとても大切で、旬の5月中旬から6月中旬以外に出回ることがなく、まさに旬を感じることができる食材です。 旬は短いのですが、長く保存する事が可能です。目からうろこの簡単下処理をお伝えします。下処理をしてお持ち帰り頂きます。 ランチはロースビーフランチです。簡単にローストビーフを作る方法をお伝えし、実山椒を使った有馬仕立で召し上がって頂きます。 #保存食 #実山椒 |
献立 | ローストビーフ有馬仕立て 実山椒飯 ハッセルバックポテト 旬菜サラダ 他 *実山椒300gお持ち帰り |
価格 | 11,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク, |
催行人数 | 4人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
四季折々の保存食5月レッスンです。
旬の時期のパワフルな食材をその時期に封じ込めた保存食は、先人たちの知恵がたくさん詰まっています。それぞれの季節の旬菜で保存食を作り、お持ち帰りいただきます。
また、旬菜を使って旬菜ランチもお伝えいたします。
5月のテーマは実山椒です。実山椒は鮮度がとても大切で、旬の5月中旬から6月中旬以外に出回ることがなく、まさに旬を感じることができる食材です。
旬は短いのですが、長く保存する事が可能です。目からうろこの簡単下処理をお伝えします。下処理をしてお持ち帰り頂きます。
ランチはロースビーフランチです。簡単にローストビーフを作る方法をお伝えし、実山椒を使った有馬仕立で召し上がって頂きます。
#保存食 #実山椒
ローストビーフ有馬仕立て
実山椒飯
ハッセルバックポテト
旬菜サラダ
他
*実山椒300gお持ち帰り
11,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、エプロン、マスク,
4人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | 四季の保存食レッスンが始まります。 旬の時期のパワフルな食材をその時期に封じ込めた保存食は、先人たちの知恵がたくさん詰まっています。それぞれの季節の旬菜で保存食を作り、お持ち帰りいただきます。 また、旬菜を使って旬菜ランチもお伝えいたします。 山菜、筍の扱いについてもしっかりお伝え致します。 4月のテーマは新生姜です。生姜にはたくさんの効果効能があり、日々の食生活に取り入れたい食材です。保存食として常備してあると、とても便利です。 無農薬の生姜を使って、紅生姜、甘酢生姜、つくだ煮を作ります。これらは、いろいろな使い方ができ、食卓を豊かにしてくれます。アレンジの方法もお伝えいたします。 それぞれ無農薬新生姜250g分ずつお持ち帰り頂き、生姜生活を楽しんでいただきます。 生姜の効果効能 シネオール:食欲増進、疲労回復、夏バテ防止、健胃、解毒、抗炎症 ジンゲロール:殺菌作用、がん抑制作用 ショウガオール:血行促進、新陳代謝アップ、発汗作用、身体を温める #保存食 #新生姜 #玄米 |
献立 | お持ち帰り(各生姜250g分ずつ) ●紅生姜 ●甘酢生姜 ●新生姜のつくだ煮 山菜の玄米ビビンバ ふきとうどの 筍ナムル コゴミのナムル 大根浅漬けキムチ 春野菜チヂミ 蓬もち |
価格 | 10,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク,スライサー |
催行人数 | 4人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
その他備考 | 瓶詰めをお持ち帰り頂きます。持ち帰り用の袋の準備をお願い致します。 |
対面
四季の保存食レッスンが始まります。
旬の時期のパワフルな食材をその時期に封じ込めた保存食は、先人たちの知恵がたくさん詰まっています。それぞれの季節の旬菜で保存食を作り、お持ち帰りいただきます。
また、旬菜を使って旬菜ランチもお伝えいたします。
山菜、筍の扱いについてもしっかりお伝え致します。
4月のテーマは新生姜です。生姜にはたくさんの効果効能があり、日々の食生活に取り入れたい食材です。保存食として常備してあると、とても便利です。
無農薬の生姜を使って、紅生姜、甘酢生姜、つくだ煮を作ります。これらは、いろいろな使い方ができ、食卓を豊かにしてくれます。アレンジの方法もお伝えいたします。
それぞれ無農薬新生姜250g分ずつお持ち帰り頂き、生姜生活を楽しんでいただきます。
生姜の効果効能
シネオール:食欲増進、疲労回復、夏バテ防止、健胃、解毒、抗炎症
ジンゲロール:殺菌作用、がん抑制作用
ショウガオール:血行促進、新陳代謝アップ、発汗作用、身体を温める
#保存食 #新生姜 #玄米
お持ち帰り(各生姜250g分ずつ)
●紅生姜
●甘酢生姜
●新生姜のつくだ煮
山菜の玄米ビビンバ
ふきとうどの 筍ナムル
コゴミのナムル
大根浅漬けキムチ
春野菜チヂミ
蓬もち
10,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、エプロン、マスク,スライサー
4人~6人
1日前まで
瓶詰めをお持ち帰り頂きます。持ち帰り用の袋の準備をお願い致します。
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | 四季の保存食レッスンが始まります。 旬の時期のパワフルな食材をその時期に封じ込めた保存食は、先人たちの知恵がたくさん詰まっています。それぞれの季節の旬菜で保存食を作り、お持ち帰りいただきます。 また、旬菜を使って旬菜ランチもお伝えいたします。 4月のテーマは新生姜です。生姜にはたくさんの効果効能があり、日々の食生活に取り入れたい食材です。保存食として常備してあると、とても便利です。 無農薬の生姜を使って、紅生姜、甘酢生姜、つくだ煮を作ります。これらは、いろいろな使い方ができ、食卓を豊かにしてくれます。アレンジの方法もお伝えいたします。 生姜の効果効能 シネオール:食欲増進、疲労回復、夏バテ防止、健胃、解毒、抗炎症 ジンゲロール:殺菌作用、がん抑制作用 ショウガオール:血行促進、新陳代謝アップ、発汗作用、身体を温める #保存食 #新生姜 #玄米 |
献立 | お持ち帰り ●紅生姜 ●甘酢生姜 ●新生姜のつくだ煮 山菜の玄米ビビンバ 他旬菜おかず |
価格 | 10,000円(税込) |
開始日時 | スケジュールは未定です。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク, |
催行人数 | 4人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
四季の保存食レッスンが始まります。
旬の時期のパワフルな食材をその時期に封じ込めた保存食は、先人たちの知恵がたくさん詰まっています。それぞれの季節の旬菜で保存食を作り、お持ち帰りいただきます。
また、旬菜を使って旬菜ランチもお伝えいたします。
4月のテーマは新生姜です。生姜にはたくさんの効果効能があり、日々の食生活に取り入れたい食材です。保存食として常備してあると、とても便利です。
無農薬の生姜を使って、紅生姜、甘酢生姜、つくだ煮を作ります。これらは、いろいろな使い方ができ、食卓を豊かにしてくれます。アレンジの方法もお伝えいたします。
生姜の効果効能
シネオール:食欲増進、疲労回復、夏バテ防止、健胃、解毒、抗炎症
ジンゲロール:殺菌作用、がん抑制作用
ショウガオール:血行促進、新陳代謝アップ、発汗作用、身体を温める
#保存食 #新生姜 #玄米
お持ち帰り
●紅生姜
●甘酢生姜
●新生姜のつくだ煮
山菜の玄米ビビンバ
他旬菜おかず
10,000円(税込)
スケジュールは未定です。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
ハンドタオル、エプロン、マスク,
4人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | 冬のテーマはアンチエイジング。 冬は腎を養う季節です。老いない体は腎で決まります。腎を養うお食事について学びます。 牡蠣を使わない牡蠣フライもどきは驚きの逸品です。他にも一晩で作れる簡単甘味噌を仕込んで頂き、お土産にお持ち帰り頂きます。 #マクロビ #玄米 #ビーガン |
献立 | ひじきの炊き込み玄米 牡蠣もどき キクラゲの滋養煮 味噌けんちん きびぜんざい 簡単甘味噌(お土産) |
価格 | 7,500円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク |
催行人数 | 4人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
冬のテーマはアンチエイジング。
冬は腎を養う季節です。老いない体は腎で決まります。腎を養うお食事について学びます。
牡蠣を使わない牡蠣フライもどきは驚きの逸品です。他にも一晩で作れる簡単甘味噌を仕込んで頂き、お土産にお持ち帰り頂きます。
#マクロビ #玄米 #ビーガン
ひじきの炊き込み玄米
牡蠣もどき
キクラゲの滋養煮
味噌けんちん
きびぜんざい
簡単甘味噌(お土産)
7,500円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、エプロン、マスク
4人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | 発酵調味料を使った季節のお料理を学びます。発酵食を手軽に作る方法、自家製発酵調味料、それらを使ったお料理をお伝えし、皆様の発酵生活をサポートいたします。動物性食品を摂取する事の身体の負担を減らし、その毒消しの方法もお伝えしていきます。 3カ月で1クールとし、1月2月3月は、冬の食について学びます。 開催日 金曜日コース1月12日 2月9日 3月8日 土曜日コース1月13日 2月10日 3月9日 時間11時〜13時半 #発酵食 |
献立 | 1月 ご家庭で簡単に作る発酵キムチを作り、お持ち帰りいただきます。1月15日は小正月。小正月は女性を労うための日です。年末年始頑張ってきた自分にご褒美飯を準備しましょう。 キムチ作り 発酵鶏つくね鍋 冬野菜のジョン 他 2月 酒粕使いをマスターしましょう。酒粕を使ったメニューを沢山ご紹介致します。酒粕には沢山の効果効能が認められますが、特に美容効果はとても素晴らしいものがあります。手軽にお料理に使うコツをお伝えします。 さわら粕漬け 酒粕ドレッシングサラダ 酒粕ケーキ 他 3月レッスン お寿司について学びましょう。発酵を使った郷土料理のかぶら寿司や温かフカフカ蒸し寿司について、お伝え致します。 かぶら寿司 蒸し寿司 すり流し汁 他 |
価格 | 23,100円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
催行人数 | 4人~4人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
発酵調味料を使った季節のお料理を学びます。発酵食を手軽に作る方法、自家製発酵調味料、それらを使ったお料理をお伝えし、皆様の発酵生活をサポートいたします。動物性食品を摂取する事の身体の負担を減らし、その毒消しの方法もお伝えしていきます。
3カ月で1クールとし、1月2月3月は、冬の食について学びます。
開催日
金曜日コース1月12日 2月9日 3月8日
土曜日コース1月13日 2月10日 3月9日
時間11時〜13時半
#発酵食
1月 ご家庭で簡単に作る発酵キムチを作り、お持ち帰りいただきます。1月15日は小正月。小正月は女性を労うための日です。年末年始頑張ってきた自分にご褒美飯を準備しましょう。
キムチ作り
発酵鶏つくね鍋
冬野菜のジョン
他
2月
酒粕使いをマスターしましょう。酒粕を使ったメニューを沢山ご紹介致します。酒粕には沢山の効果効能が認められますが、特に美容効果はとても素晴らしいものがあります。手軽にお料理に使うコツをお伝えします。
さわら粕漬け
酒粕ドレッシングサラダ
酒粕ケーキ
他
3月レッスン
お寿司について学びましょう。発酵を使った郷土料理のかぶら寿司や温かフカフカ蒸し寿司について、お伝え致します。
かぶら寿司
蒸し寿司
すり流し汁
他
23,100円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
4人~4人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | 3カ月で1クールとし、1月2月3月は、冬の食について学びます。冬の食材の作用とその扱い方、調理方法、冬に養う臓器の望診断、お手当など、冬の身体の整え方を学びます。そして、そのおもてなし料理をデモンストレーション後に召し上がっていただきます。 3か月間継続受講することで、日々の食への意識が変わり、健やかな食習慣が身に付きます。血液は3~4カ月で一新されると言われています。この機会に、身体と生活を見つめましょう。 冬のテーマはアンチエイジング。 冬は腎を養う季節です。老いない体は腎で決まります。腎は生命エネルギーを蓄える大切な臓器です。泌尿器でもあり、人の成長や生殖活動を司ります。加齢や日々の生活ですり減る腎精(腎のエネルギー)は食事でチャージができます。しっかりエネルギーチャージをし、若々しい身体をキープ致しましょう✨ 冬のレッスン3回で、腎精をしっかりチャージするお食事を学んで行きます。 開催日 水曜日クラス1月19日 2月16日 3月16日 木曜日クラス1月20日 2月17日 3月17日 金曜日クラス1月21日 2月18日 3月18日 土曜日クラス1月22日 2月19日 3月19日 レッスンフィー 20,000円(3か月分) 時間11時〜13時半 #マクロビ #玄米 #ビーガン |
献立 | 1月 年末年始の食べ疲れて浮腫んだ身体をリセットしましょう。この時期の体重増加はすぐにリセットする事ができます。早くにケアをする事が大切です。 また、煮大豆不使用の簡単早味噌を皆で作り、お持ち帰りいただきます。 炊き込み玄米 牡蠣もどき キクラゲの養老煮 味噌けんちん 季節のデザート 2月 腎と経絡で繋がる臓器は生殖器、耳、そして髪の毛です。腎を養うと、これらの臓器も元気になるのです。この時期に食養でケアをし、女子力も上げていきましょう。 2月は江戸時代の食文化にも触れ、江戸料理を通してお伝えします。江戸時代には多様な食文化が開花し、庶民の間でも様々な工夫を凝らしたプラントベースのお料理がありました。 3月 春から始まった食養コースの最終回は一年の総まとめを致します。一年の流れをみると更に理解が深まります。 腎を養うお料理をパーティーメニューでお伝えします。 |
価格 | 20,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク |
催行人数 | 4人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
3カ月で1クールとし、1月2月3月は、冬の食について学びます。冬の食材の作用とその扱い方、調理方法、冬に養う臓器の望診断、お手当など、冬の身体の整え方を学びます。そして、そのおもてなし料理をデモンストレーション後に召し上がっていただきます。
3か月間継続受講することで、日々の食への意識が変わり、健やかな食習慣が身に付きます。血液は3~4カ月で一新されると言われています。この機会に、身体と生活を見つめましょう。
冬のテーマはアンチエイジング。
冬は腎を養う季節です。老いない体は腎で決まります。腎は生命エネルギーを蓄える大切な臓器です。泌尿器でもあり、人の成長や生殖活動を司ります。加齢や日々の生活ですり減る腎精(腎のエネルギー)は食事でチャージができます。しっかりエネルギーチャージをし、若々しい身体をキープ致しましょう✨
冬のレッスン3回で、腎精をしっかりチャージするお食事を学んで行きます。
開催日
水曜日クラス1月19日 2月16日 3月16日
木曜日クラス1月20日 2月17日 3月17日
金曜日クラス1月21日 2月18日 3月18日
土曜日クラス1月22日 2月19日 3月19日
レッスンフィー
20,000円(3か月分)
時間11時〜13時半
#マクロビ #玄米 #ビーガン
1月
年末年始の食べ疲れて浮腫んだ身体をリセットしましょう。この時期の体重増加はすぐにリセットする事ができます。早くにケアをする事が大切です。
また、煮大豆不使用の簡単早味噌を皆で作り、お持ち帰りいただきます。
炊き込み玄米
牡蠣もどき
キクラゲの養老煮
味噌けんちん
季節のデザート
2月
腎と経絡で繋がる臓器は生殖器、耳、そして髪の毛です。腎を養うと、これらの臓器も元気になるのです。この時期に食養でケアをし、女子力も上げていきましょう。
2月は江戸時代の食文化にも触れ、江戸料理を通してお伝えします。江戸時代には多様な食文化が開花し、庶民の間でも様々な工夫を凝らしたプラントベースのお料理がありました。
3月
春から始まった食養コースの最終回は一年の総まとめを致します。一年の流れをみると更に理解が深まります。
腎を養うお料理をパーティーメニューでお伝えします。
20,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、エプロン、マスク
4人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | 発酵調味料を使った季節のお料理を学ぶ発酵おもてなしコースの12月の単発レッスンです。12月レッスンはクリスマスメニューです。 玉ねぎ麹、トマト麹、豆乳麹を使って、簡単で美味しいクリスマス特別メニューの発酵料理をお伝えします。 #発酵食 #トマト麹 #玉ねぎ麹 #豆乳麹 |
献立 | パーティーメニューですが、発酵の力を使い、食べ過ぎて安心です。ヘルシーハンバーグ、 お米から作るお米パンは必食です。 前菜 発酵ハンバーグ バーニャカウダ お米パン カリフラワーポタージュ チョコレートムース |
価格 | 7,500円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
催行人数 | 4人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
発酵調味料を使った季節のお料理を学ぶ発酵おもてなしコースの12月の単発レッスンです。12月レッスンはクリスマスメニューです。
玉ねぎ麹、トマト麹、豆乳麹を使って、簡単で美味しいクリスマス特別メニューの発酵料理をお伝えします。
#発酵食 #トマト麹 #玉ねぎ麹 #豆乳麹
パーティーメニューですが、発酵の力を使い、食べ過ぎて安心です。ヘルシーハンバーグ、 お米から作るお米パンは必食です。
前菜
発酵ハンバーグ
バーニャカウダ
お米パン
カリフラワーポタージュ
チョコレートムース
7,500円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
4人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | 秋の食養コースの単発レッスンです。 秋に取れる野菜は、私たちの血となり肉となる作物です。秋の味覚を十分に味わった後はしっかり動きましょう。基礎代謝を高めておくことで、代謝機能が弱まる冬の身体の補強になります。 玄米から作る玄米パンはこねる必要がないので、とても簡単です。どれもこれも、直ぐに作れる簡単メニューです。 #マクロビ #玄米 |
献立 | 根菜ソイシチュー 玄米ごぱん キャロットラペ 蓮根ボール マカロニサラダ アップルクリスプ |
価格 | 7,500円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク |
催行人数 | 4人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
秋の食養コースの単発レッスンです。
秋に取れる野菜は、私たちの血となり肉となる作物です。秋の味覚を十分に味わった後はしっかり動きましょう。基礎代謝を高めておくことで、代謝機能が弱まる冬の身体の補強になります。
玄米から作る玄米パンはこねる必要がないので、とても簡単です。どれもこれも、直ぐに作れる簡単メニューです。
#マクロビ #玄米
根菜ソイシチュー
玄米ごぱん
キャロットラペ
蓮根ボール
マカロニサラダ
アップルクリスプ
7,500円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、エプロン、マスク
4人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | 食養秋の3か月コースの2か月(11月.12月)レッスンです。 3カ月で1クールとし、10月11月12月は、秋の食について学びます。秋の食材の作用とその扱い方、調理方法、秋に養う臓器の望診断、お手当など、秋の身体の整え方を学びます。そして、おもてなし料理をデモンストレーション後、召し上がっていただきます。 3か月間継続受講することで、日々の食への意識が変わり、健やかな食習慣が身に付きます。血液は3~4カ月で一新されると言われています。この機会に、身体と生活を見つめましょう。 開催日 水曜日クラス11月17日 12月15日 木曜日クラス11月18日 12月16日 金曜日クラス11月19日 12月17日 土日クラス11月20日 12月18日 時間11時〜13時半 #マクロビ #玄米 |
献立 | 11月 秋に取れる野菜は、私たちの血となり肉となる作物です。秋の味覚を十分に味わった後はしっかり動きましょう。基礎代謝を高めておくことで、代謝機能が弱まる冬の身体の補強になります。玄米から作る玄米パンはこねる必要がないので、とても簡単です。 根菜ソイシチュー 玄米ごぱん キャロットラペ 蓮根ボール マカロニサラダ アップルクリスプ 12月 お野菜や雑穀をふんだんに使った豪華なパーティーメニューをお伝えいたします。 デトックスハンバーグ ネギグラタン 玄米ピラフ カリフラワースープ ビーガンショートケーキ |
価格 | 14,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク |
催行人数 | 6人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
食養秋の3か月コースの2か月(11月.12月)レッスンです。
3カ月で1クールとし、10月11月12月は、秋の食について学びます。秋の食材の作用とその扱い方、調理方法、秋に養う臓器の望診断、お手当など、秋の身体の整え方を学びます。そして、おもてなし料理をデモンストレーション後、召し上がっていただきます。
3か月間継続受講することで、日々の食への意識が変わり、健やかな食習慣が身に付きます。血液は3~4カ月で一新されると言われています。この機会に、身体と生活を見つめましょう。
開催日
水曜日クラス11月17日 12月15日
木曜日クラス11月18日 12月16日
金曜日クラス11月19日 12月17日
土日クラス11月20日 12月18日
時間11時〜13時半
#マクロビ #玄米
11月
秋に取れる野菜は、私たちの血となり肉となる作物です。秋の味覚を十分に味わった後はしっかり動きましょう。基礎代謝を高めておくことで、代謝機能が弱まる冬の身体の補強になります。玄米から作る玄米パンはこねる必要がないので、とても簡単です。
根菜ソイシチュー
玄米ごぱん
キャロットラペ
蓮根ボール
マカロニサラダ
アップルクリスプ
12月 お野菜や雑穀をふんだんに使った豪華なパーティーメニューをお伝えいたします。
デトックスハンバーグ
ネギグラタン
玄米ピラフ
カリフラワースープ
ビーガンショートケーキ
14,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、エプロン、マスク
6人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | 食養コースの11月レッスンの単発受講です。秋に取れる野菜は、私たちの血となり肉となる作物です。秋の味覚を十分に味わった後はしっかり動きましょう。基礎代謝を高めておくことで、代謝機能が弱まる冬の身体の補強になります。 秋の食材の作用とその扱い方などから、秋の身体の整え方を学びます。そして、おもてなし料理をデモンストレーション後、召し上がっていただきます。 #マクロビ #玄米 |
献立 | 根菜ソイシチュー 玄米ゴパン キャロットラペ 蓮根ボール マカロニサラダ アップルクリスプ |
価格 | 7,500円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク |
催行人数 | 1人~1人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
食養コースの11月レッスンの単発受講です。秋に取れる野菜は、私たちの血となり肉となる作物です。秋の味覚を十分に味わった後はしっかり動きましょう。基礎代謝を高めておくことで、代謝機能が弱まる冬の身体の補強になります。
秋の食材の作用とその扱い方などから、秋の身体の整え方を学びます。そして、おもてなし料理をデモンストレーション後、召し上がっていただきます。
#マクロビ #玄米
根菜ソイシチュー
玄米ゴパン
キャロットラペ
蓮根ボール
マカロニサラダ
アップルクリスプ
7,500円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、エプロン、マスク
1人~1人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | 発酵おもてなし料理コースの11月レッスンのみご受講いただく、単発レッスンです。 11月は発酵豚角煮をメインにアレンジ自在な秋のお惣菜をお伝え致します。豚角煮を手間なし簡単に仕上げます。発酵調味料を使う事で脂がプルプルに美味しくなります。また、発酵調味料を使った秋のお惣菜は、材料の組み合わせを変えるだけで日々の献立が豊富になります。 #発酵食 |
献立 | 発酵豚角煮 秋のきんぴら 白和え 長芋グラタン アップルクリスプ |
価格 | 7,500円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
催行人数 | 4人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
発酵おもてなし料理コースの11月レッスンのみご受講いただく、単発レッスンです。
11月は発酵豚角煮をメインにアレンジ自在な秋のお惣菜をお伝え致します。豚角煮を手間なし簡単に仕上げます。発酵調味料を使う事で脂がプルプルに美味しくなります。また、発酵調味料を使った秋のお惣菜は、材料の組み合わせを変えるだけで日々の献立が豊富になります。
#発酵食
発酵豚角煮
秋のきんぴら
白和え
長芋グラタン
アップルクリスプ
7,500円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
4人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | 食養(玄米菜食)コースレッスンの10月レッスンの単発参加の募集です。 秋を健やかに迎えるためには身体のバランスを中庸に戻しておくことが大切です。胃腸の働きを整え、膵臓脾臓を養うお食事を心がける季節です。お家中華でデトックスと代謝アップを致しましょう。 座学にて、晩夏から秋に向けての身体のちょとのえ方、膵臓脾臓を養う方法をお伝えいたします。 #マクロビ #玄米 #ヴィーガン |
献立 | 玄米 高黍麻婆豆腐 もちきび餃子 モチキビ酸辣湯 ひじきマーラーカオ |
価格 | 7,500円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク |
催行人数 | 4人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
食養(玄米菜食)コースレッスンの10月レッスンの単発参加の募集です。
秋を健やかに迎えるためには身体のバランスを中庸に戻しておくことが大切です。胃腸の働きを整え、膵臓脾臓を養うお食事を心がける季節です。お家中華でデトックスと代謝アップを致しましょう。
座学にて、晩夏から秋に向けての身体のちょとのえ方、膵臓脾臓を養う方法をお伝えいたします。
#マクロビ #玄米 #ヴィーガン
玄米
高黍麻婆豆腐
もちきび餃子
モチキビ酸辣湯
ひじきマーラーカオ
7,500円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、エプロン、マスク
4人~6人
1日前まで
レッスン紹介 | お弁当作りはお困りではないですか? わたしはこの20年間毎日お弁当売り続けてきました。 朝、バタバタ出かけて行った子が空のお弁当箱を出してくると安心したり、塾で食べるお弁当、試合前に食べるお弁当…それぞれの家族の想い出と共に心にに残ります。お弁当は家族を繋ぐもの。気持ちを込めて作る弁当は、言葉以上の何かがちゃんと伝わるものです。 このレッスンでは、そのお弁当作りを楽チンにしちゃう技を沢山沢山お伝えいたします。蓋を開けた時にテンションあげる盛り付け技も伝授いたします!毎日のお弁当が楽しくなる事間違いありません #初心者 #お弁当作り |
献立 | 揚げ焼きチキン 子供は鳥の唐揚げが大好きですよね!朝からサッと作れる唐揚げのご紹介です。 えびかま焼き 海老とカニかまを使った焼き物です。オーブントースターで簡単に焼き上げます。 フワフワのだし巻き卵 だしのきいた、ふわふわ卵焼きです。 ちくわのアレンジ ちくわ技をいくつか知っているとお弁当の隙間おかずにとっても便利です。ちくわを使ったアレンジをいくつかご紹介します。 お弁当箱を彩る愛しい野菜おかず達 お弁当を完食すれば、とりあえず野菜が足りてる!と思えると安心です。お弁当を彩り、時短簡単な野菜おかずをご紹介します。 お弁当箱のおにぎり達 おにぎりアレンジ技があると、可愛いお弁当が作れます。部活弁当もおにぎりだと早く食べられて便利なのです。おにぎりアレンジのご紹介です。 |
価格 | 7,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間半 |
持ち物 | エプロン、ハンドタオル |
催行人数 | 4人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
お弁当作りはお困りではないですか?
わたしはこの20年間毎日お弁当売り続けてきました。
朝、バタバタ出かけて行った子が空のお弁当箱を出してくると安心したり、塾で食べるお弁当、試合前に食べるお弁当…それぞれの家族の想い出と共に心にに残ります。お弁当は家族を繋ぐもの。気持ちを込めて作る弁当は、言葉以上の何かがちゃんと伝わるものです。
このレッスンでは、そのお弁当作りを楽チンにしちゃう技を沢山沢山お伝えいたします。蓋を開けた時にテンションあげる盛り付け技も伝授いたします!毎日のお弁当が楽しくなる事間違いありません
#初心者 #お弁当作り
揚げ焼きチキン
子供は鳥の唐揚げが大好きですよね!朝からサッと作れる唐揚げのご紹介です。
えびかま焼き
海老とカニかまを使った焼き物です。オーブントースターで簡単に焼き上げます。
フワフワのだし巻き卵
だしのきいた、ふわふわ卵焼きです。
ちくわのアレンジ
ちくわ技をいくつか知っているとお弁当の隙間おかずにとっても便利です。ちくわを使ったアレンジをいくつかご紹介します。
お弁当箱を彩る愛しい野菜おかず達
お弁当を完食すれば、とりあえず野菜が足りてる!と思えると安心です。お弁当を彩り、時短簡単な野菜おかずをご紹介します。
お弁当箱のおにぎり達
おにぎりアレンジ技があると、可愛いお弁当が作れます。部活弁当もおにぎりだと早く食べられて便利なのです。おにぎりアレンジのご紹介です。
7,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間半
エプロン、ハンドタオル
4人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | 麹を使った発酵調味料を作りましょう。 発酵調味料を使う事で、旨味調味料(鶏がらスープや中華ブイヨンなど)を一切使う事なく、お家中華が楽しめます。 今回はトマト麹、玉ねぎ麹をご紹介します。 トマト麹はケチャップ以上に使える調味料です。玉ねぎ麹も万能調味料です。 #発酵食 |
献立 | 涼拌三絲 エビチリ 油淋鶏 玉米羹 甘酒マーラーカオ |
価格 | 7,500円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
催行人数 | 4人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
麹を使った発酵調味料を作りましょう。
発酵調味料を使う事で、旨味調味料(鶏がらスープや中華ブイヨンなど)を一切使う事なく、お家中華が楽しめます。
今回はトマト麹、玉ねぎ麹をご紹介します。
トマト麹はケチャップ以上に使える調味料です。玉ねぎ麹も万能調味料です。
#発酵食
涼拌三絲
エビチリ
油淋鶏
玉米羹
甘酒マーラーカオ
7,500円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
4人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | 発酵調味料を使った季節のお料理を学びます。発酵食を手軽に作る方法、自家製発酵調味料、それらを使ったお料理をお伝えし、皆様の発酵生活をサポートいたします。動物性食品を摂取する事の身体の負担を減らし、その毒消しの方法もお伝えしていきます。 3カ月で1クールとし、10月11月12月は、秋の食について学びます。 開催日 水曜日コース10月13日 11月10日 12月8日 金曜日コース10月15日 11月12日 12月10日 土日コース10月16日 11月13日 12月11日 時間11時〜13時半 レッスンフィー 20,000円(3か月分) #発酵食 |
献立 | 10月 発酵を使ったインド料理をお伝えします。発酵調味料として、新たに発酵きのこが加わります。 タンドリーチキン サモサ サブジ 発酵きのこのスープ 季節のスイーツ 11月 秋のお料理はアレンジ自在メニューです。材料の組み合わせを変えるだけで日々の献立が豊富になります。日々使える技満載でお伝えしていきます。 発酵豚角煮 秋のきんぴら 柿の白和え 長芋グラタン 季節のデザート 12月 年末年始に便利なパーティーメニューです。発酵の力を使い、食べ過ぎて安心なヘルシーハンバーグ、 お米から作るお米パンは必食です。 前菜 発酵ハンバーグ 葱グラタン お米パン カリフラワースープ チョコレートムースケーキ |
価格 | 20,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
催行人数 | 4人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
発酵調味料を使った季節のお料理を学びます。発酵食を手軽に作る方法、自家製発酵調味料、それらを使ったお料理をお伝えし、皆様の発酵生活をサポートいたします。動物性食品を摂取する事の身体の負担を減らし、その毒消しの方法もお伝えしていきます。
3カ月で1クールとし、10月11月12月は、秋の食について学びます。
開催日
水曜日コース10月13日 11月10日 12月8日
金曜日コース10月15日 11月12日 12月10日
土日コース10月16日 11月13日 12月11日
時間11時〜13時半
レッスンフィー
20,000円(3か月分)
#発酵食
10月 発酵を使ったインド料理をお伝えします。発酵調味料として、新たに発酵きのこが加わります。
タンドリーチキン
サモサ
サブジ
発酵きのこのスープ
季節のスイーツ
11月 秋のお料理はアレンジ自在メニューです。材料の組み合わせを変えるだけで日々の献立が豊富になります。日々使える技満載でお伝えしていきます。
発酵豚角煮
秋のきんぴら
柿の白和え
長芋グラタン
季節のデザート
12月 年末年始に便利なパーティーメニューです。発酵の力を使い、食べ過ぎて安心なヘルシーハンバーグ、 お米から作るお米パンは必食です。
前菜
発酵ハンバーグ
葱グラタン
お米パン
カリフラワースープ
チョコレートムースケーキ
20,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
4人~6人
1日前まで
受講形式 | 対面 |
レッスン紹介 | 3カ月で1クールとし、10月11月12月は、秋の食について学びます。秋の食材の作用とその扱い方、調理方法、秋に養う臓器の望診断、お手当など、秋の身体の整え方を学びます。そして、おもてなし料理をデモンストレーション後、召し上がっていただきます。 3か月間継続受講することで、日々の食への意識が変わり、健やかな食習慣が身に付きます。血液は3~4カ月で一新されると言われています。この機会に、身体と生活を見つめましょう。 開催日 水曜日クラス10月20日 11月17日 12月15日 木曜日クラス10月21日 11月18日 12月16日 金曜日クラス10月22日 11月19日 12月17日 土日クラス10月24日 11月20日 12月18日 レッスンフィー 20,000円(3か月分) 時間11時〜13時半 #マクロビ #玄米 |
献立 | 10月 秋を健やかに迎えるためには身体のバランスを中庸に戻しておくことが大切です。胃腸の働きを整え、膵臓脾臓を養うお食事を心がける季節です。お家中華でデトックスと代謝アップを致しましょう。 前菜 高黍麻婆豆腐 雑穀餃子 モチキビスープ ひじきマーラーカオ 11月 秋に取れる野菜は、私たちの血となり肉となる作物です。秋の味覚を十分に味わった後はしっかり動きましょう。基礎代謝を高めておくことで、代謝機能が弱まる冬の身体の補強になります。玄米から作る玄米パンはこねる必要がないので、とても簡単です。 根菜ソイシチュー 玄米ごぱん キャロットラペ 蓮根ボール マカロニサラダ アップルクリスプ 12月 お野菜や雑穀をふんだんに使った豪華なパーティーメニューをお伝えいたします。 デトックスハンバーグ ネギグラタン 玄米ピラフ カリフラワースープ ビーガンショートケーキ |
価格 | 20,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク |
催行人数 | 4人~6人 |
申込可能日 | 1日前まで |
対面
3カ月で1クールとし、10月11月12月は、秋の食について学びます。秋の食材の作用とその扱い方、調理方法、秋に養う臓器の望診断、お手当など、秋の身体の整え方を学びます。そして、おもてなし料理をデモンストレーション後、召し上がっていただきます。
3か月間継続受講することで、日々の食への意識が変わり、健やかな食習慣が身に付きます。血液は3~4カ月で一新されると言われています。この機会に、身体と生活を見つめましょう。
開催日
水曜日クラス10月20日 11月17日 12月15日
木曜日クラス10月21日 11月18日 12月16日
金曜日クラス10月22日 11月19日 12月17日
土日クラス10月24日 11月20日 12月18日
レッスンフィー
20,000円(3か月分)
時間11時〜13時半
#マクロビ #玄米
10月
秋を健やかに迎えるためには身体のバランスを中庸に戻しておくことが大切です。胃腸の働きを整え、膵臓脾臓を養うお食事を心がける季節です。お家中華でデトックスと代謝アップを致しましょう。
前菜
高黍麻婆豆腐
雑穀餃子
モチキビスープ
ひじきマーラーカオ
11月
秋に取れる野菜は、私たちの血となり肉となる作物です。秋の味覚を十分に味わった後はしっかり動きましょう。基礎代謝を高めておくことで、代謝機能が弱まる冬の身体の補強になります。玄米から作る玄米パンはこねる必要がないので、とても簡単です。
根菜ソイシチュー
玄米ごぱん
キャロットラペ
蓮根ボール
マカロニサラダ
アップルクリスプ
12月 お野菜や雑穀をふんだんに使った豪華なパーティーメニューをお伝えいたします。
デトックスハンバーグ
ネギグラタン
玄米ピラフ
カリフラワースープ
ビーガンショートケーキ
20,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、エプロン、マスク
4人~6人
1日前まで
レッスン紹介 | 糖質オフでも大満足の担々麺は麺をお野菜で作ります。また、お野菜たっぷりの玄米ロールは抗酸化作用たっぷりのアンチエイジングメニューです。暑い夏に簡単でも滋養たっぷりのお料理をご紹介します。 また、夏の身体の整え方、夏が作用する身体への影響、お手当法などもお伝えいたします。 #マクロビ #ヴィーガン #玄米 #ヘルシー #ダイエット |
献立 | べジヌードル(お野菜で作る麺)の担々麺 野菜たっぷり玄米ロール 夏野菜のスチームサラダ トマトの田楽 紫蘇ゼリー(紫蘇ジュース) |
価格 | 7,500円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、マスク |
催行人数 | 2人~4人 |
申込可能日 | 1日前まで |
糖質オフでも大満足の担々麺は麺をお野菜で作ります。また、お野菜たっぷりの玄米ロールは抗酸化作用たっぷりのアンチエイジングメニューです。暑い夏に簡単でも滋養たっぷりのお料理をご紹介します。
また、夏の身体の整え方、夏が作用する身体への影響、お手当法などもお伝えいたします。
#マクロビ #ヴィーガン #玄米 #ヘルシー #ダイエット
べジヌードル(お野菜で作る麺)の担々麺
野菜たっぷり玄米ロール
夏野菜のスチームサラダ
トマトの田楽
紫蘇ゼリー(紫蘇ジュース)
7,500円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、マスク
2人~4人
1日前まで
レッスン紹介 | 食養料理の夏のコース、8月単発レッスンです。 食養料理とは、身体を健やかに整えるお料理です。 現代の食環境では、農薬、添加物、畜産業におけるホルモン剤、抗生剤などをなるべく取り込まないことが大切です。現在の食環境で健康を維持していくには、それらをデトックス(排毒)をする事がとても重要となります。そして、デトックスがすすむと身体の声がわかるようになり、その時々で、身体が必要とする食べ物を欲するようになります。そうなると、食生活が自然と整い、日々の生活が変わってきます。 そのデトックスを促す最高のパワーフード、最高のアンチエイジングフードは玄米です。もちもちツヤツヤに炊きあげる方法をお伝えいたします。 そして、旬の野菜を使うこともとても大切です。 旬菜には、その季節に必要な身体への作用が備わっています。旬菜の旨味や作用を最大限引き出す調味料と調理法をお伝えします。 本当に美味しいものってなんでしょう?身体が欲するものを頂いた時、口や舌だけがが満足するのではなく、細胞レベルで美味しいと身体も心も満たされるものです。その滋味深いお料理を楽しく頂くひと時が最上の食養生です。 レッスンではデモンストレーションを見ていただきまして、お食事を召し上がっていただきます。心づくしの私のおもてなしをお楽しみくださいませ。 夏の食材の扱い方、調理方法、夏に養うと良いとされる臓器の望診断、お手当など、夏の身体の整え方がわかります。2か月間継続受講することで、日々の食への意識が変わり、健やかな食習慣が身に付きます。血液は3~4カ月で一新されると言われています。この機会に、身体と生活を見つめてみませんか #マクロビ #ヴィーガン #玄米 #ヘルシー #ダイエット |
献立 | 8月 べジヌードル(お野菜で作る麺)の簡単担々麺 玄米ロール 夏野菜のスチームサラダ トマトの田楽 デザート |
価格 | 7,500円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、マスク |
催行人数 | 2人~4人 |
申込可能日 | 1日前まで |
食養料理の夏のコース、8月単発レッスンです。
食養料理とは、身体を健やかに整えるお料理です。
現代の食環境では、農薬、添加物、畜産業におけるホルモン剤、抗生剤などをなるべく取り込まないことが大切です。現在の食環境で健康を維持していくには、それらをデトックス(排毒)をする事がとても重要となります。そして、デトックスがすすむと身体の声がわかるようになり、その時々で、身体が必要とする食べ物を欲するようになります。そうなると、食生活が自然と整い、日々の生活が変わってきます。
そのデトックスを促す最高のパワーフード、最高のアンチエイジングフードは玄米です。もちもちツヤツヤに炊きあげる方法をお伝えいたします。
そして、旬の野菜を使うこともとても大切です。
旬菜には、その季節に必要な身体への作用が備わっています。旬菜の旨味や作用を最大限引き出す調味料と調理法をお伝えします。
本当に美味しいものってなんでしょう?身体が欲するものを頂いた時、口や舌だけがが満足するのではなく、細胞レベルで美味しいと身体も心も満たされるものです。その滋味深いお料理を楽しく頂くひと時が最上の食養生です。
レッスンではデモンストレーションを見ていただきまして、お食事を召し上がっていただきます。心づくしの私のおもてなしをお楽しみくださいませ。
夏の食材の扱い方、調理方法、夏に養うと良いとされる臓器の望診断、お手当など、夏の身体の整え方がわかります。2か月間継続受講することで、日々の食への意識が変わり、健やかな食習慣が身に付きます。血液は3~4カ月で一新されると言われています。この機会に、身体と生活を見つめてみませんか
#マクロビ #ヴィーガン #玄米 #ヘルシー #ダイエット
8月
べジヌードル(お野菜で作る麺)の簡単担々麺
玄米ロール
夏野菜のスチームサラダ
トマトの田楽
デザート
7,500円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、マスク
2人~4人
1日前まで
レッスン紹介 | 食養料理の夏のコース、8月と9月レッスンです。 食養料理とは、身体を健やかに整えるお料理です。 現代の食環境では、農薬、添加物、畜産業におけるホルモン剤、抗生剤などをなるべく取り込まないことが大切です。現在の食環境で健康を維持していくには、それらをデトックス(排毒)をする事がとても重要となります。そして、デトックスがすすむと身体の声がわかるようになり、その時々で、身体が必要とする食べ物を欲するようになります。そうなると、食生活が自然と整い、日々の生活が変わってきます。 そのデトックスを促す最高のパワーフード、最高のアンチエイジングフードは玄米です。もちもちツヤツヤに炊きあげる方法をお伝えいたします。 そして、旬の野菜を使うこともとても大切です。 旬菜には、その季節に必要な身体への作用が備わっています。旬菜の旨味や作用を最大限引き出す調味料と調理法をお伝えします。 本当に美味しいものってなんでしょう?身体が欲するものを頂いた時、口や舌だけがが満足するのではなく、細胞レベルで美味しいと身体も心も満たされるものです。その滋味深いお料理を楽しく頂くひと時が最上の食養生です。 レッスンではデモンストレーションを見ていただきまして、お食事を召し上がっていただきます。心づくしの私のおもてなしをお楽しみくださいませ。 夏の食材の扱い方、調理方法、夏に養うと良いとされる臓器の望診断、お手当など、夏の身体の整え方がわかります。2か月間継続受講することで、日々の食への意識が変わり、健やかな食習慣が身に付きます。血液は3~4カ月で一新されると言われています。この機会に、身体と生活を見つめてみませんか 開催日 水曜日コース 8月18日 9月15日 ※ご都合が合わないときは、同じ月の他の曜日にお振り替えを致します。 8月 この時期、身体の渇きから水分や冷たいものをついつい摂りすぎてしまいます。すると、胃腸の機能が低下し、血液が薄まり、食欲不振や倦怠感を引き起こし、代謝も悪くなります。水代謝を良くし、身体を整えていきましょう。 9月 大気が不安定な晩夏の時期は、心も揺れて不安定になりがちです。この時期は、中庸のお野菜を中心にバランスを整えていきましょう。この時期は膵臓脾臓を養うお食事を心がけていきましょう。 #マクロビ #ヴィーガン #玄米 #ヘルシー #ダイエット |
献立 | 8月 べジヌードル(お野菜で作る麺)の簡単担々麺 玄米ロール 夏野菜のスチームサラダ トマトの田楽 デザート 9月 小豆とカボチャのカレー トマトライス 車麩のチョップドサラダ 豆乳胡麻豆腐 ジンジャースープ デザート |
価格 | 14,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、マスク |
催行人数 | 2人~4人 |
申込可能日 | 1日前まで |
食養料理の夏のコース、8月と9月レッスンです。
食養料理とは、身体を健やかに整えるお料理です。
現代の食環境では、農薬、添加物、畜産業におけるホルモン剤、抗生剤などをなるべく取り込まないことが大切です。現在の食環境で健康を維持していくには、それらをデトックス(排毒)をする事がとても重要となります。そして、デトックスがすすむと身体の声がわかるようになり、その時々で、身体が必要とする食べ物を欲するようになります。そうなると、食生活が自然と整い、日々の生活が変わってきます。
そのデトックスを促す最高のパワーフード、最高のアンチエイジングフードは玄米です。もちもちツヤツヤに炊きあげる方法をお伝えいたします。
そして、旬の野菜を使うこともとても大切です。
旬菜には、その季節に必要な身体への作用が備わっています。旬菜の旨味や作用を最大限引き出す調味料と調理法をお伝えします。
本当に美味しいものってなんでしょう?身体が欲するものを頂いた時、口や舌だけがが満足するのではなく、細胞レベルで美味しいと身体も心も満たされるものです。その滋味深いお料理を楽しく頂くひと時が最上の食養生です。
レッスンではデモンストレーションを見ていただきまして、お食事を召し上がっていただきます。心づくしの私のおもてなしをお楽しみくださいませ。
夏の食材の扱い方、調理方法、夏に養うと良いとされる臓器の望診断、お手当など、夏の身体の整え方がわかります。2か月間継続受講することで、日々の食への意識が変わり、健やかな食習慣が身に付きます。血液は3~4カ月で一新されると言われています。この機会に、身体と生活を見つめてみませんか
開催日
水曜日コース 8月18日 9月15日
※ご都合が合わないときは、同じ月の他の曜日にお振り替えを致します。
8月
この時期、身体の渇きから水分や冷たいものをついつい摂りすぎてしまいます。すると、胃腸の機能が低下し、血液が薄まり、食欲不振や倦怠感を引き起こし、代謝も悪くなります。水代謝を良くし、身体を整えていきましょう。
9月
大気が不安定な晩夏の時期は、心も揺れて不安定になりがちです。この時期は、中庸のお野菜を中心にバランスを整えていきましょう。この時期は膵臓脾臓を養うお食事を心がけていきましょう。
#マクロビ #ヴィーガン #玄米 #ヘルシー #ダイエット
8月
べジヌードル(お野菜で作る麺)の簡単担々麺
玄米ロール
夏野菜のスチームサラダ
トマトの田楽
デザート
9月
小豆とカボチャのカレー
トマトライス
車麩のチョップドサラダ
豆乳胡麻豆腐
ジンジャースープ
デザート
14,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、マスク
2人~4人
1日前まで
レッスン紹介 | 発酵おもてなし料理8月レッスンの単発レッスンです。 発酵食品に含まれる発酵菌は、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を抑えます。腸内環境を整えると、うれしい健康効果が沢山あります。 ①免疫細胞(7割が腸に存在する)が働き、免疫力が向上する。 ②幸せホルモンといわれる「セロトニン」の分泌が増え、幸福感でいっぱいになる。 ③腸壁のターンオーバーが活発になり、「お肌のきめが整い、ツヤ✨がでる」等の美肌効果がある。 このレッスンでは、発酵調味料を使った季節のお料理を学びます。発酵食を手軽に作る方法、自家製発酵調味料、それらを使ったお料理をお伝えし、皆様の発酵生活をサポートいたします。 レッスンではデモンストレーションを見ていただき、お食事を召し上がっていただきます。心づくしの私のおもてなしをお楽しみくださいませ。 8月 夏に便利な発酵作り置き 暑い夏のお料理は大変です。作り置きで乗り切りましょう。食欲が落ちがちのこの時期、さっぱりしたそば寿司はとても便利です。また水分の摂り過ぎなどで疲弊した内臓を発酵食が癒します。 今が旬のいわしの手軽な下処理、簡単調理を学びます。 いわしは血中コレステロールや中性脂肪を減らす働きのあるEPA、脳の働きを良くするDHAなどの不飽和脂肪酸を多く含んでおり、生活習慣病の予防にも効果があると言われています。 また、細胞の生まれ変わりを助け、髪や肌の健康を保ったり、口内炎の予防にも役立つビタミンB2が豊富に含まれています。 #発酵 #発酵食 |
献立 | 8月 そば寿司 塩麹豆腐 いわしの梅煮 じゃことしし唐の実山椒炒め デザート(赤紫蘇ゼリー) |
価格 | 7,500円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、マスク |
催行人数 | 2人~4人 |
申込可能日 | 1日前まで |
発酵おもてなし料理8月レッスンの単発レッスンです。
発酵食品に含まれる発酵菌は、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を抑えます。腸内環境を整えると、うれしい健康効果が沢山あります。
①免疫細胞(7割が腸に存在する)が働き、免疫力が向上する。
②幸せホルモンといわれる「セロトニン」の分泌が増え、幸福感でいっぱいになる。
③腸壁のターンオーバーが活発になり、「お肌のきめが整い、ツヤ✨がでる」等の美肌効果がある。
このレッスンでは、発酵調味料を使った季節のお料理を学びます。発酵食を手軽に作る方法、自家製発酵調味料、それらを使ったお料理をお伝えし、皆様の発酵生活をサポートいたします。
レッスンではデモンストレーションを見ていただき、お食事を召し上がっていただきます。心づくしの私のおもてなしをお楽しみくださいませ。
8月 夏に便利な発酵作り置き
暑い夏のお料理は大変です。作り置きで乗り切りましょう。食欲が落ちがちのこの時期、さっぱりしたそば寿司はとても便利です。また水分の摂り過ぎなどで疲弊した内臓を発酵食が癒します。
今が旬のいわしの手軽な下処理、簡単調理を学びます。
いわしは血中コレステロールや中性脂肪を減らす働きのあるEPA、脳の働きを良くするDHAなどの不飽和脂肪酸を多く含んでおり、生活習慣病の予防にも効果があると言われています。 また、細胞の生まれ変わりを助け、髪や肌の健康を保ったり、口内炎の予防にも役立つビタミンB2が豊富に含まれています。
#発酵 #発酵食
8月
そば寿司
塩麹豆腐
いわしの梅煮
じゃことしし唐の実山椒炒め
デザート(赤紫蘇ゼリー)
7,500円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、マスク
2人~4人
1日前まで
レッスン紹介 | 玄米の野菜握り寿司のレッスンです。 誰でも簡単に可愛い野菜握り寿司が作れるようになります。野菜握り寿司作りは、可愛い野菜達に癒されるひと時です。 また、万能簡単甘酢、甘だれ使いも習得していただけます。豆腐ステーキの絶品ソースも万能ですよ。✨ #マクロビ #ヴィーガン #玄米 #ヘルシー #ダイエット |
献立 | 7月 玄米野菜寿司 豆腐ステーキ アマランサス人参 汁椀 白木耳の梅シロップ ガリ |
価格 | 7,500円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク |
催行人数 | 2人~4人 |
申込可能日 | 1日前まで |
玄米の野菜握り寿司のレッスンです。
誰でも簡単に可愛い野菜握り寿司が作れるようになります。野菜握り寿司作りは、可愛い野菜達に癒されるひと時です。
また、万能簡単甘酢、甘だれ使いも習得していただけます。豆腐ステーキの絶品ソースも万能ですよ。✨
#マクロビ #ヴィーガン #玄米 #ヘルシー #ダイエット
7月
玄米野菜寿司
豆腐ステーキ
アマランサス人参
汁椀
白木耳の梅シロップ
ガリ
7,500円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、エプロン、マスク
2人~4人
1日前まで
レッスン紹介 | 発酵食品に含まれる発酵菌は、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を抑えます。腸内環境を整えると、うれしい健康効果が沢山あります。 ①免疫細胞(7割が腸に存在する)が働き、免疫力が向上する。 ②幸せホルモンといわれる「セロトニン」の分泌が増え、幸福感でいっぱいになる。 ③腸壁のターンオーバーが活発になり、「お肌のきめが整い、ツヤ✨がでる」等の美肌効果がある。 このレッスンでは、水キムチを学びます。発酵調味料を手軽に作る方法、それらを使ったお料理をお伝えし、皆様の発酵生活をサポートいたします。お肉やお魚を消化吸収を行う身体の負担を減らし、その毒消しの方法もお伝えしていきます。 7月 水キムチで夏の食欲増進(簡単水キムチセットのお土産付き) 乳酸菌が糠漬けの18倍とも言われる水キムチを仕込み、冷麺に仕立てます。その他塩麹、醤油麹、コチュジャンを使ったお料理メニューは簡単で滋養たっぷりのお味です。 自宅でそのまま発酵できる、水キムチセットのお土産付きです✨ #発酵 #発酵食 #塩麹 #醤油麹 |
献立 | トンチミ冷麺(水キムチで作る冷麺) 塩麹で作るしっとり茹でどり 黄身がとろりの半熟卵 夏野菜の発酵ビビンバ 茄子のコチジャン煮 白木耳の梅シロップ |
価格 | 7,500円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク |
催行人数 | 2人~4人 |
申込可能日 | 1日前まで |
発酵食品に含まれる発酵菌は、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を抑えます。腸内環境を整えると、うれしい健康効果が沢山あります。
①免疫細胞(7割が腸に存在する)が働き、免疫力が向上する。
②幸せホルモンといわれる「セロトニン」の分泌が増え、幸福感でいっぱいになる。
③腸壁のターンオーバーが活発になり、「お肌のきめが整い、ツヤ✨がでる」等の美肌効果がある。
このレッスンでは、水キムチを学びます。発酵調味料を手軽に作る方法、それらを使ったお料理をお伝えし、皆様の発酵生活をサポートいたします。お肉やお魚を消化吸収を行う身体の負担を減らし、その毒消しの方法もお伝えしていきます。
7月 水キムチで夏の食欲増進(簡単水キムチセットのお土産付き)
乳酸菌が糠漬けの18倍とも言われる水キムチを仕込み、冷麺に仕立てます。その他塩麹、醤油麹、コチュジャンを使ったお料理メニューは簡単で滋養たっぷりのお味です。
自宅でそのまま発酵できる、水キムチセットのお土産付きです✨
#発酵 #発酵食 #塩麹 #醤油麹
トンチミ冷麺(水キムチで作る冷麺)
塩麹で作るしっとり茹でどり
黄身がとろりの半熟卵
夏野菜の発酵ビビンバ
茄子のコチジャン煮
白木耳の梅シロップ
7,500円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、エプロン、マスク
2人~4人
1日前まで
レッスン紹介 | 日本の伝統食文化である発酵は保存性が高まり、独特の風味を生み出し、更に滋養効果については沢山の効果効能が認められています。 発酵食品に含まれる発酵菌は、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を抑えます。腸内環境を整えると、うれしい健康効果が沢山あります。 ①免疫細胞(7割が腸に存在する)が働き、免疫力が向上する。 ②幸せホルモンといわれる「セロトニン」の分泌が増え、幸福感でいっぱいになる。 ③腸壁のターンオーバーが活発になり、「お肌のきめが整い、ツヤ✨がでる」等の美肌効果がある。 このレッスンでは、発酵調味料を使った季節のお料理を学びます。発酵食を手軽に作る方法、自家製発酵調味料、それらを使ったお料理をお伝えし、皆様の発酵生活をサポートいたします。お肉やお魚を消化吸収を行う身体の負担を減らし、その毒消しの方法もお伝えしていきます。 レッスンではデモンストレーションを見ていただき、お食事を召し上がっていただきます。心づくしの私のおもてなしをお楽しみくださいませ。 3カ月で1クールとし、7月8月9月は、夏の食について学びます。 開催日 木曜日コース7月8日 8月5日 9月9日 金曜日コース7月9日 8月6日 9月10日 土曜日コース7月10日 8月7日 9月11日 ※ご都合が悪い時は、同じ月の他の曜日にお振り替えいたします。 7月 水キムチで夏の食欲増進(簡単水キムチセットのお土産付き) 乳酸菌が糠漬けの18倍とも言われる水キムチを仕込み、冷麺に仕立てます。その他塩麹、醤油麹、コチュジャンを使ったお料理メニューは簡単で滋養たっぷりのお味です。 8月 夏に便利な発酵作り置き 暑い夏のお料理は大変です。作り置きで乗り切りましょう。食欲が落ちがちのこの時期、さっぱりしたそば寿司はとても便利です。また水分の摂り過ぎなどで疲弊した内臓を発酵食が癒します。 9月 調味料使いが複雑な中華惣菜も、発酵調味料(トマト麹、醤油麹、玉ねぎ麹)でシンプルに味が決まります。旨味調味料不使用のヘルシー中華をお伝えします。 #発酵 #発酵食 #塩麹 #醤油麹 #トマト麹 #玉ねぎ麹 |
献立 | 7月 トンチミ冷麺(水キムチで作る冷麺) 塩麹で作るしっとり茹でどり 夏野菜の発酵ビビンバ丼 茄子のコチジャン煮 デザート 8月 そば寿司 塩麹豆腐 いわしの梅煮 じゃことしし唐の実山椒炒め デザート 9月 涼拌三絲 エビチリ 油淋鶏 玉米羹 デザート |
価格 | 20,000円(税込) |
開始日時 | 開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。 |
所要時間 | 2時間30分 |
持ち物 | ハンドタオル、エプロン、マスク |
催行人数 | 2人~4人 |
申込可能日 | 1日前まで |
日本の伝統食文化である発酵は保存性が高まり、独特の風味を生み出し、更に滋養効果については沢山の効果効能が認められています。
発酵食品に含まれる発酵菌は、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を抑えます。腸内環境を整えると、うれしい健康効果が沢山あります。
①免疫細胞(7割が腸に存在する)が働き、免疫力が向上する。
②幸せホルモンといわれる「セロトニン」の分泌が増え、幸福感でいっぱいになる。
③腸壁のターンオーバーが活発になり、「お肌のきめが整い、ツヤ✨がでる」等の美肌効果がある。
このレッスンでは、発酵調味料を使った季節のお料理を学びます。発酵食を手軽に作る方法、自家製発酵調味料、それらを使ったお料理をお伝えし、皆様の発酵生活をサポートいたします。お肉やお魚を消化吸収を行う身体の負担を減らし、その毒消しの方法もお伝えしていきます。
レッスンではデモンストレーションを見ていただき、お食事を召し上がっていただきます。心づくしの私のおもてなしをお楽しみくださいませ。
3カ月で1クールとし、7月8月9月は、夏の食について学びます。
開催日
木曜日コース7月8日 8月5日 9月9日
金曜日コース7月9日 8月6日 9月10日
土曜日コース7月10日 8月7日 9月11日
※ご都合が悪い時は、同じ月の他の曜日にお振り替えいたします。
7月 水キムチで夏の食欲増進(簡単水キムチセットのお土産付き)
乳酸菌が糠漬けの18倍とも言われる水キムチを仕込み、冷麺に仕立てます。その他塩麹、醤油麹、コチュジャンを使ったお料理メニューは簡単で滋養たっぷりのお味です。
8月 夏に便利な発酵作り置き
暑い夏のお料理は大変です。作り置きで乗り切りましょう。食欲が落ちがちのこの時期、さっぱりしたそば寿司はとても便利です。また水分の摂り過ぎなどで疲弊した内臓を発酵食が癒します。
9月 調味料使いが複雑な中華惣菜も、発酵調味料(トマト麹、醤油麹、玉ねぎ麹)でシンプルに味が決まります。旨味調味料不使用のヘルシー中華をお伝えします。
#発酵 #発酵食 #塩麹 #醤油麹 #トマト麹 #玉ねぎ麹
7月
トンチミ冷麺(水キムチで作る冷麺)
塩麹で作るしっとり茹でどり
夏野菜の発酵ビビンバ丼
茄子のコチジャン煮
デザート
8月
そば寿司
塩麹豆腐
いわしの梅煮
じゃことしし唐の実山椒炒め
デザート
9月
涼拌三絲
エビチリ
油淋鶏
玉米羹
デザート
20,000円(税込)
開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
2時間30分
ハンドタオル、エプロン、マスク
2人~4人
1日前まで