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La cuisine d’ange のお雛祭りにいらっしゃいませ
日程1 2020年2月22日(土) 11時 残席1 / 席数4
日程2 2020年3月19日(木) 11時 残席1 / 席数4
身体に優しいおやつを召し上がれ
日程1 2020年3月5日(木) 11時 残席2 / 席数4
春到来☆玄米食を始めましょう
日程1 2020年3月10日(火) 11時30分 残席3 / 席数4

検索結果講師のページ

La cuisine d'ange 天使の台所

先生の画像

講師:かおる

おうちご飯は幸せ家族を作るをコンセプトに、体にやさしい、簡単・時短お家ごはんをご紹介します。

5人の子育ての経験から得たスキルで、運動会や行楽のお弁当、お家パーティ、お手土産スイーツ、バザー向けスイーツ、などご家族のために活用いただけるレシピをお伝えできたらと思っております。

また、マクロビオティックを取り入れたアンチエイジング料理、ノンシュガーおやつのご紹介もしています。
シンプルな調味料で、素材の味を生かした調理法をお伝えしています。

他に9枚の画像
生徒さんの声
濃厚アップルパイ〜食べ過ぎて大丈夫シリーズ〜
午前と午後のダブル受講でしたが、最後まで癒し空間でとっても楽しかったです!!アップルパイをお土産でもくださるとは思っていなかったので、びっくりしました!!罪悪感なくおいしく食べられるなんてとても幸せでした☆
私はお菓子をお家で作ったことがなくてパイなんて難しそう、、って思っていたのですが、先生が分かりやすく見せて下さるし、なんでも教えてくれるので大丈夫です☆☆
遠方なのですが、すぐ次のレッスン受けたいです☆☆
by うさこ
春到来☆玄米食を始めましょう
玄米をおいしく炊いてみたいと思い、レッスン受講させて頂きました!かおる先生はすごく優しくて温かいお人柄で、会ったら誰もが好きになってしまうと思います☆
お料理もとても美味しくて身体に良いものばかりです☆
チェックシートで自分の体質について判定してもらうことができ、アドバイスももらえました!!私の身体に合う食材等も教えて下さり、普段自分がいいと思っていた食材も実は合っていなかったことも知ることができ、とてもためになるレッスンでした!!
by うさこ
濃厚アップルパイ〜食べ過ぎて大丈夫シリーズ〜
林檎とパイ生地に砂糖や蜂蜜も使わずに、ヘルシーなアップルパイが作れ、焼き立ても冷めてからももの凄く美味しくて、こんなに美味しいアップルパイは初めていただきました‼︎
by ノリ巻き
最強のお弁当レッスン☆お弁当作りはこれで安心✨
たくさんのレシピ、レシピに載らないような細かい技をたくさん教えていただきました。もともと息子のお弁当が始まるにあたっての受講でしたが、忙しい夕方の時間でも作れて、ちゃんと一品になるようなメニューが満載で、嬉しい誤算でした。ちなみに簡単でも味は本格的ですよ。息子の好きなメニューばかりなので、しばらく練習がてら作ってみたいと思います。また近々伺います。ありがとうございました。
by みき
開運☆節分に恵方玄米恵方巻と干し野菜を頂いて、パワーアップいたしましょう!
家族が減って野菜を使いきるのが難しくなっていたので、干し野菜にすることはとても参考になりました。早速朝から干してます! キンパも実際巻くことができて、節分には自分もやってみようと思います。 古くなった黒豆も、早速炒って黒豆茶にして飲んでます。先生のフードロス0の考え方も素晴らしいと思います。
by さり山
開運☆節分に恵方玄米恵方巻と干し野菜を頂いて、パワーアップいたしましょう!
干し野菜の作り方、効果を含め、干し野菜を使ったレシピ、野菜たくさんの玄米キンパは、巻き方は実践!むげんに食べたくなる美味しいお豆…などなど、どれも健康的で美味しいメニューでした!!楽しいお話と共にそれぞれのポイントを的確に教えていただきました!!パワーもたくさん充電させていただいた、素敵なレッスンでした。また、参加させていただきます!!
by MmeHiro
インフルエンザを噴き飛ばせ!☆免疫力を高める食事を学びましょう☆そして!!インフルエンザ撃退除菌スプレー作りましょう
安くて美味しくて為になって 大満足です!(^^)!
by 斉藤 温子
Le cuisine d’ange天使の台所のクリスマスにいらっしゃいませ
いつも簡単で初心者にも真似できるようなレシピばかりで大満足です。砂糖を使わないのに美味しい料理ばかりです。
by まり
Le cuisine d’ange天使の台所のクリスマスにいらっしゃいませ
とても楽しかったです。子供連れで、先生には大分ご迷惑をお掛けしたのが、心苦しいところです。レッスン料も嬉しい価格帯です。
by いろは
インフルエンザを噴き飛ばせ!☆免疫力を高める食事を学びましょう☆そして!!インフルエンザ撃退除菌スプレー作りましょう
ものすごく充実した楽しいレッスンでした! また是非伺いたいです。 先生のレッスンを受けるだけで健康になれる気がします。
お二人の先生に為になる事を沢山伺えたのにとてもお安いと思いました。 先生の沢山の人に玄米の素晴らしさを伝えたいという思いを感じました。
by ブルーチーズ
日々のお弁当作りが楽になる☆レッスン
お料理のレッスン自体も面白かったですが、いろいろな豆知識をおしえていただき今後にとても役立ちそうです! また、先生がとてもやさしくいろいろお気遣いいただけてありがたかったです。 また参加させていただきたいと思います。
by hiro
料理教室の基本情報
教室の紹介5人の子供たちを育てながら家族の元気にこだわって、ごはんを作り続けております。
子供たちの「美味しい!」の声が聞きたくて、パンやお菓子を学んできました。
また、マクロビオティック(玄米菜食料理)を長年実践した事から独自の「玄米食」を推奨しております。最近ではアンチエイジング食、フードロスゼロ料理の提案をしております。

また、親子参加型の食育レッスン、母子同室での料理教室を開催し、子育て家庭のサポートもしております。

大家族のお腹を満たす、献立技、時短技を見にいらっしゃってください。家族や大切なひとを思いながらお料理を作る幸せを共に味わいましょう。
講師について4月より、クックパッドDOにて、お料理教室を始めました。開設1カ月で予約延べ人数100件近く頂きました。

栄養士
食育アドバイザー 
スポーツフードアドバイザー 
アンチエイジング料理プランナー
食品添加物エキスパート
フードロスゼロ料理アドバイザー
料理の種類
和食中華料理韓国料理
アジアンエスニック洋食
イタリアンフレンチスパニッシュ
パンデザートお菓子
その他
教室について
女性のみ男性歓迎
初心者歓迎子連れOK
ベジタリアン対応リクエスト可能
レッスンの開催場所
自宅サロン (経堂駅)
小田急経堂駅から徒歩10分です。(申込確定後に詳細を確認できます)
料理教室の基本情報

教室の紹介

5人の子供たちを育てながら家族の元気にこだわって、ごはんを作り続けております。
子供たちの「美味しい!」の声が聞きたくて、パンやお菓子を学んできました。
また、マクロビオティック(玄米菜食料理)を長年実践した事から独自の「玄米食」を推奨しております。最近ではアンチエイジング食、フードロスゼロ料理の提案をしております。

また、親子参加型の食育レッスン、母子同室での料理教室を開催し、子育て家庭のサポートもしております。

大家族のお腹を満たす、献立技、時短技を見にいらっしゃってください。家族や大切なひとを思いながらお料理を作る幸せを共に味わいましょう。

講師について

4月より、クックパッドDOにて、お料理教室を始めました。開設1カ月で予約延べ人数100件近く頂きました。

栄養士
食育アドバイザー 
スポーツフードアドバイザー 
アンチエイジング料理プランナー
食品添加物エキスパート
フードロスゼロ料理アドバイザー

料理の種類

和食中華料理韓国料理
アジアンエスニック洋食
イタリアンフレンチスパニッシュ
パンデザートお菓子
その他

教室について

女性のみ男性歓迎
初心者歓迎子連れOK
ベジタリアン対応リクエスト可能

レッスンの開催場所
自宅サロン (経堂駅)
小田急経堂駅から徒歩10分です。(申込確定後に詳細を確認できます)

La cuisine d’ange のお雛祭りにいらっしゃいませ

レッスン紹介お雛祭りのお献立にぴったりのメニューをご紹介致します。春の食材をつかい、シンプルな作り方ながら、華やかなお料理の数々をご紹介致します。同時調理の時短技も見に来てくださいませ。
献立牛乳パックで作る押し寿司
菱餅風の押し寿司を牛乳パックでつくります。押し寿司アレンジ技のご紹介もいたします。

若竹煮
春の煮物の代名詞ともいえます。新筍と新わかめは相性が良い食材です。

パクパク鳥羽先
子供が大好きな手羽先ですが、中骨が食べ難いのが難点。そこで、パクパク食べちゃえる手羽先グリルをつくりました。

レタスロール
レタスを使ったおもてなしに便利なサラダ

蛤碗
雛祭りに欠かせない蛤です。砂抜きからお伝え致します。

フォンダンショコラ
オーブントースターで焼けるお菓子シリーズです。シンプル材料で簡単ですが、濃厚な味わいです。
価格5,000円(税込)
開始日時2020年2月22日(土) 11時
2020年3月19日(木) 11時
所要時間2時間30分
持ち物ハンドタオル
催行人数2人~4人
申込可能日1日前まで
その他備考日程リクエストをお待ちしております。
自宅サロン (経堂駅)
小田急経堂駅から徒歩10分です。(申込確定後に詳細を確認できます)
このレッスンに参加
日程をリクエスト

La cuisine d’ange のお雛祭りにいらっしゃいませ

レッスン紹介

お雛祭りのお献立にぴったりのメニューをご紹介致します。春の食材をつかい、シンプルな作り方ながら、華やかなお料理の数々をご紹介致します。同時調理の時短技も見に来てくださいませ。

献立

牛乳パックで作る押し寿司
菱餅風の押し寿司を牛乳パックでつくります。押し寿司アレンジ技のご紹介もいたします。

若竹煮
春の煮物の代名詞ともいえます。新筍と新わかめは相性が良い食材です。

パクパク鳥羽先
子供が大好きな手羽先ですが、中骨が食べ難いのが難点。そこで、パクパク食べちゃえる手羽先グリルをつくりました。

レタスロール
レタスを使ったおもてなしに便利なサラダ

蛤碗
雛祭りに欠かせない蛤です。砂抜きからお伝え致します。

フォンダンショコラ
オーブントースターで焼けるお菓子シリーズです。シンプル材料で簡単ですが、濃厚な味わいです。

価格

5,000円(税込)

開始日時

2020年2月22日(土) 11時
2020年3月19日(木) 11時

所要時間

2時間30分

持ち物

ハンドタオル

催行人数

2人~4人

申込可能日

1日前まで

その他備考

日程リクエストをお待ちしております。

自宅サロン (経堂駅)
小田急経堂駅から徒歩10分です。(申込確定後に詳細を確認できます)

身体に優しいおやつを召し上がれ

レッスン紹介安心安全で食べ過ぎても大丈夫!なおやつを作りませんか?シンプルな材料で簡単なものばかりです。そして、添加物や白砂糖についても理解を深めましょう。
献立濃厚アップルパイ
バターも砂糖も使いません。ボケてしまった林檎を濃厚なコンポートに再生し、全粒粉で作るパイ生地に包んで焼き上げます。

小松菜米粉ケーキ
小松菜は抗酸化効果がたかく、沢山頂きたいお野菜です。お野菜苦手さんにもっちりケーキを食べて頂きたいです。

大根餅
おやつだけでなく、おつまみやお弁当にも便利。おかわり続出で、大根がどんどん無くなります。

ブラックプリン
ひじきを使ったプリンです。やみつきになる絶妙な味わいをお試しください。

価格4,000円(税込)
開始日時2020年3月5日(木) 11時
所要時間2時間
持ち物ハンドタオル
催行人数2人~4人
申込可能日1日前まで
その他備考日程リクエストをお待ちしております★彡
自宅サロン (経堂駅)
小田急経堂駅から徒歩10分です。(申込確定後に詳細を確認できます)
このレッスンに参加
日程をリクエスト

身体に優しいおやつを召し上がれ

レッスン紹介

安心安全で食べ過ぎても大丈夫!なおやつを作りませんか?シンプルな材料で簡単なものばかりです。そして、添加物や白砂糖についても理解を深めましょう。

献立

濃厚アップルパイ
バターも砂糖も使いません。ボケてしまった林檎を濃厚なコンポートに再生し、全粒粉で作るパイ生地に包んで焼き上げます。

小松菜米粉ケーキ
小松菜は抗酸化効果がたかく、沢山頂きたいお野菜です。お野菜苦手さんにもっちりケーキを食べて頂きたいです。

大根餅
おやつだけでなく、おつまみやお弁当にも便利。おかわり続出で、大根がどんどん無くなります。

ブラックプリン
ひじきを使ったプリンです。やみつきになる絶妙な味わいをお試しください。

価格

4,000円(税込)

開始日時

2020年3月5日(木) 11時

所要時間

2時間

持ち物

ハンドタオル

催行人数

2人~4人

申込可能日

1日前まで

その他備考

日程リクエストをお待ちしております★彡

自宅サロン (経堂駅)
小田急経堂駅から徒歩10分です。(申込確定後に詳細を確認できます)

春到来☆玄米食を始めましょう

レッスン紹介立春を迎え、いよいよ春到来。春は冬の間にため込んだ老廃物を一気にデトックスする季節です。デトックス効果の高い玄米食を始めてみませんか?玄米食に欠かせないお味噌汁についてもレクチャーいたします。(お味噌の実験は必見です)

このレッスンでは、モチモチ玄米の炊き方、玄米効果を高める味噌汁について、玄米に合う副菜について学びます。(大豆タンパクのモチコチキンは本物以上の美味しさです)

また、マクロビオティックに基づいた体質チェックを行い、体質にあった食生活についてもアドバイスさせていただきます。

そして、La cuisine d’ange はどの講座もフードロスゼロを目指すお料理を手ほどき致します。

献立モチモチ玄米
絶品大豆タンパクのモチコチキン風
旬の野菜を使った野菜おかず3品
味噌汁
焙煎ゴマ塩
三年番茶
梅醤番
価格4,000円(税込)
開始日時2020年3月10日(火) 11時30分
所要時間2時間30分
持ち物ハンドタオル
催行人数2人~4人
申込可能日1日前まで
その他備考玄米食が続かなかった方、玄米食でお困りの方、なんでも聞いてくださいませ。
自宅サロン (経堂駅)
小田急経堂駅から徒歩10分です。(申込確定後に詳細を確認できます)
このレッスンに参加
日程をリクエスト

春到来☆玄米食を始めましょう

レッスン紹介

立春を迎え、いよいよ春到来。春は冬の間にため込んだ老廃物を一気にデトックスする季節です。デトックス効果の高い玄米食を始めてみませんか?玄米食に欠かせないお味噌汁についてもレクチャーいたします。(お味噌の実験は必見です)

このレッスンでは、モチモチ玄米の炊き方、玄米効果を高める味噌汁について、玄米に合う副菜について学びます。(大豆タンパクのモチコチキンは本物以上の美味しさです)

また、マクロビオティックに基づいた体質チェックを行い、体質にあった食生活についてもアドバイスさせていただきます。

そして、La cuisine d’ange はどの講座もフードロスゼロを目指すお料理を手ほどき致します。

献立

モチモチ玄米
絶品大豆タンパクのモチコチキン風
旬の野菜を使った野菜おかず3品
味噌汁
焙煎ゴマ塩
三年番茶
梅醤番

価格

4,000円(税込)

開始日時

2020年3月10日(火) 11時30分

所要時間

2時間30分

持ち物

ハンドタオル

催行人数

2人~4人

申込可能日

1日前まで

その他備考

玄米食が続かなかった方、玄米食でお困りの方、なんでも聞いてくださいませ。

自宅サロン (経堂駅)
小田急経堂駅から徒歩10分です。(申込確定後に詳細を確認できます)

濃厚アップルパイ〜食べ過ぎて大丈夫シリーズ〜

レッスン紹介林檎の季節もそろそろ終わりを迎えます。天使の台所のアップルパイは、バター不使用で、砂糖類も一切使わずに濃厚に仕上げ、食べ過ぎても大丈夫なのです。水分が抜けてボケてしまった林檎も再生して美味しい「コンポート」にする秘策があるのです。全粒粉で作る素朴なパイ生地もバター不使用でもサクサクです。
献立アップルパイとりんごのコンポート
価格1,500円(税込)
開始日時開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
所要時間1時間半
持ち物エプロン、ハンドタオル
催行人数2人~4人
申込可能日1日前まで
その他備考通常レッスンに追加する形でお受けしております。先ずはお問い合わせくださいませ!
自宅サロン (経堂駅)
小田急経堂駅から徒歩10分です。(申込確定後に詳細を確認できます)
日程をリクエスト

濃厚アップルパイ〜食べ過ぎて大丈夫シリーズ〜

レッスン紹介

林檎の季節もそろそろ終わりを迎えます。天使の台所のアップルパイは、バター不使用で、砂糖類も一切使わずに濃厚に仕上げ、食べ過ぎても大丈夫なのです。水分が抜けてボケてしまった林檎も再生して美味しい「コンポート」にする秘策があるのです。全粒粉で作る素朴なパイ生地もバター不使用でもサクサクです。

献立

アップルパイとりんごのコンポート

価格

1,500円(税込)

開始日時

開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。

所要時間

1時間半

持ち物

エプロン、ハンドタオル

催行人数

2人~4人

申込可能日

1日前まで

その他備考

通常レッスンに追加する形でお受けしております。先ずはお問い合わせくださいませ!

自宅サロン (経堂駅)
小田急経堂駅から徒歩10分です。(申込確定後に詳細を確認できます)

最強のお弁当レッスン☆お弁当作りはこれで安心✨

レッスン紹介お弁当作りはお困りではないですか?
わたしはこの20年間毎日お弁当を作り続けてきました。
運動会のお弁当、塾で食べるお弁当、試合前に食べるお弁当…それぞれの家族の想い出と共にお弁当の思い出は心にに残ります。お弁当は家族を繋ぐもの。気持ちを込めて作る弁当は、言葉以上の何かがちゃんと伝わるものです。
このレッスンでは、そのお弁当作りを楽チンにしちゃう技を沢山沢山お伝えいたします。蓋を開けた時にテンションあげる盛り付け技も伝授いたします!毎日のお弁当が楽しくなる事間違いありません
献立鶏の唐揚げ(揚げ焼き)
朝から漬け込んでも間に合う!そして、少ない油で揚げ焼きするから油はねも無い!手軽な鶏唐のご紹介です。

えびかま焼き
海老とカニかまを使った焼き物です。オーブントースターで簡単に焼き上げます。

ご飯が進むお弁当ハンバーグ
玉ねぎを炒めないので、朝から作れちゃいます。冷めても柔らかく、お弁当用にソースを絡めます。

フワフワのだし巻き卵
だしのきいた、ふわふわ卵焼きです。

ちくわのアレンジ
ちくわ技をいくつか知っているとお弁当の隙間おかずにとっても便利です。ちくわを使ったアレンジをいくつかご紹介します。

お弁当箱を彩る愛しい野菜おかず達
お弁当を完食すれば、とりあえず野菜が足りてる!と思えると安心です。お弁当を彩り、時短簡単な野菜おかずをご紹介します。

お弁当箱のおにぎり達
おにぎりアレンジ技があると、可愛いお弁当が作れます。部活弁当もおにぎりだと早く食べられるので、リクエストがあります。おにぎりアレンジのご紹介です。
価格7,000円(税込)
開始日時開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
所要時間3時間半
持ち物エプロン、ハンドタオル
催行人数2人~4人
申込可能日1日前まで
自宅サロン (経堂駅)
小田急経堂駅から徒歩10分です。(申込確定後に詳細を確認できます)
日程をリクエスト

最強のお弁当レッスン☆お弁当作りはこれで安心✨

レッスン紹介

お弁当作りはお困りではないですか?
わたしはこの20年間毎日お弁当を作り続けてきました。
運動会のお弁当、塾で食べるお弁当、試合前に食べるお弁当…それぞれの家族の想い出と共にお弁当の思い出は心にに残ります。お弁当は家族を繋ぐもの。気持ちを込めて作る弁当は、言葉以上の何かがちゃんと伝わるものです。
このレッスンでは、そのお弁当作りを楽チンにしちゃう技を沢山沢山お伝えいたします。蓋を開けた時にテンションあげる盛り付け技も伝授いたします!毎日のお弁当が楽しくなる事間違いありません

献立

鶏の唐揚げ(揚げ焼き)
朝から漬け込んでも間に合う!そして、少ない油で揚げ焼きするから油はねも無い!手軽な鶏唐のご紹介です。

えびかま焼き
海老とカニかまを使った焼き物です。オーブントースターで簡単に焼き上げます。

ご飯が進むお弁当ハンバーグ
玉ねぎを炒めないので、朝から作れちゃいます。冷めても柔らかく、お弁当用にソースを絡めます。

フワフワのだし巻き卵
だしのきいた、ふわふわ卵焼きです。

ちくわのアレンジ
ちくわ技をいくつか知っているとお弁当の隙間おかずにとっても便利です。ちくわを使ったアレンジをいくつかご紹介します。

お弁当箱を彩る愛しい野菜おかず達
お弁当を完食すれば、とりあえず野菜が足りてる!と思えると安心です。お弁当を彩り、時短簡単な野菜おかずをご紹介します。

お弁当箱のおにぎり達
おにぎりアレンジ技があると、可愛いお弁当が作れます。部活弁当もおにぎりだと早く食べられるので、リクエストがあります。おにぎりアレンジのご紹介です。

価格

7,000円(税込)

開始日時

開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。

所要時間

3時間半

持ち物

エプロン、ハンドタオル

催行人数

2人~4人

申込可能日

1日前まで

自宅サロン (経堂駅)
小田急経堂駅から徒歩10分です。(申込確定後に詳細を確認できます)

開運☆節分に恵方玄米恵方巻と干し野菜を頂いて、パワーアップいたしましょう!

レッスン紹介節分は旧暦においては大晦日でした。翌日の立春から新年が始まるという節目の大事な日です。令和2年に、健やかな運気を引き寄せるための開運食をお伝えいたします。
献立   キンパ風玄米恵方巻
世界一パワーフードの玄米で、キンパ風の恵方巻を作ります。実習でおひとり様一本作っていただきますので、節分当日も安心です。
   開運味噌けんちん汁
けんちんは、中国から来た精進料理からきているようです。体を清めるといわれてきたこんにゃくをたっぷり入れて、腸内の大掃除をいたしましょう。
   大福茶
大福茶は、平安時代から無病息災と健康を願って飲まれているお茶です。
   やみつき福豆
食べすぎ注意の煎り豆です。撒くのが勿体なくなっちゃいます。
価格4,500円(税込)
開始日時開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
所要時間2時30分
持ち物ハンドタオル、エプロン
催行人数2人~4人
申込可能日1日前まで
自宅サロン (経堂駅)
小田急経堂駅から徒歩10分です。(申込確定後に詳細を確認できます)
日程をリクエスト

開運☆節分に恵方玄米恵方巻と干し野菜を頂いて、パワーアップいたしましょう!

レッスン紹介

節分は旧暦においては大晦日でした。翌日の立春から新年が始まるという節目の大事な日です。令和2年に、健やかな運気を引き寄せるための開運食をお伝えいたします。

献立

   キンパ風玄米恵方巻
世界一パワーフードの玄米で、キンパ風の恵方巻を作ります。実習でおひとり様一本作っていただきますので、節分当日も安心です。
   開運味噌けんちん汁
けんちんは、中国から来た精進料理からきているようです。体を清めるといわれてきたこんにゃくをたっぷり入れて、腸内の大掃除をいたしましょう。
   大福茶
大福茶は、平安時代から無病息災と健康を願って飲まれているお茶です。
   やみつき福豆
食べすぎ注意の煎り豆です。撒くのが勿体なくなっちゃいます。

価格

4,500円(税込)

開始日時

開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。

所要時間

2時30分

持ち物

ハンドタオル、エプロン

催行人数

2人~4人

申込可能日

1日前まで

自宅サロン (経堂駅)
小田急経堂駅から徒歩10分です。(申込確定後に詳細を確認できます)

☆免疫力を高める食事を学びましょう☆そして!!アロマで作る安心安全な除菌スプレーをつくりましょう。

レッスン紹介インフルエンザを含め、風邪対策には免疫力を高める事が大切です。免疫力を高めるには、「体温を上げる事」と「腸内環境を整える事」。

それには、やはり☆玄米食☆なのです。今回は免疫力を高めるための腸活、そして身体を温めるお食事と生活についてのお話と、免疫力アップの玄米ランチを準備しております。
もちもち玄米の炊き方もお伝え致しますね。

また、風邪の引き始めの時のお手当法など、私の秘策をお伝えしちゃいます。


更に今回は新春スペシャルで、インフルエンザ撃退スプレーを作ります。


アロマ(精油)の力は とてもパワフルです。抗ウィルス、免疫力促進の働きのある高純度な精油を使って安心安全で、うっとり素敵な自分だけの香りのスプレーを作りましょう!
ルームスプレーや、手の除菌に使え、インフルエンザ予防に大活躍です。


献立ネギと長芋の味噌グラタン
ネギに含まれるネギオールやアリシンには殺菌作用があるとされ、さらに血のめぐりをよくする効果で代謝や発汗を促します。体温の上昇効果も期待できるため、免疫力のアップ効果的。アツアツで頂けば、効果倍増です。若返りのクコの実も入って栄養価満点です。


ゴボウのさつま揚げ風
繊維たっぷりのゴボウは抗酸化作用もあり、腸を綺麗にし、身体を温めるお野菜です。驚きのさつま揚げ風にして、おつまみにも、子供も、ついついてが出る一品です。

キヌアサラダ
キヌアはNASAが未来食として採用しているスーパーフードです。冷蔵庫にある野菜で作る簡単スーパーサラダです。


レンズ豆とレンコンのすり流し汁
レンズ豆はミネラル豊富で、免疫系を活性化させる作用があります。レンコンと葛粉でさらに身体を温めてくれます。離乳食にも便利です


モチモチ玄米ご飯
玄米ご飯は体温を上げて、腸も綺麗にしてくれる、アンチエイジング効果もあるパワーフードです。
価格4,500円(税込)
開始日時開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
所要時間2時間30分
持ち物ハンドタオル、エプロン
催行人数2人~4人
申込可能日1日前まで
自宅サロン (経堂駅)
小田急経堂駅から徒歩10分です。(申込確定後に詳細を確認できます)
日程をリクエスト

☆免疫力を高める食事を学びましょう☆そして!!アロマで作る安心安全な除菌スプレーをつくりましょう。

レッスン紹介

インフルエンザを含め、風邪対策には免疫力を高める事が大切です。免疫力を高めるには、「体温を上げる事」と「腸内環境を整える事」。

それには、やはり☆玄米食☆なのです。今回は免疫力を高めるための腸活、そして身体を温めるお食事と生活についてのお話と、免疫力アップの玄米ランチを準備しております。
もちもち玄米の炊き方もお伝え致しますね。

また、風邪の引き始めの時のお手当法など、私の秘策をお伝えしちゃいます。


更に今回は新春スペシャルで、インフルエンザ撃退スプレーを作ります。


アロマ(精油)の力は とてもパワフルです。抗ウィルス、免疫力促進の働きのある高純度な精油を使って安心安全で、うっとり素敵な自分だけの香りのスプレーを作りましょう!
ルームスプレーや、手の除菌に使え、インフルエンザ予防に大活躍です。


献立

ネギと長芋の味噌グラタン
ネギに含まれるネギオールやアリシンには殺菌作用があるとされ、さらに血のめぐりをよくする効果で代謝や発汗を促します。体温の上昇効果も期待できるため、免疫力のアップ効果的。アツアツで頂けば、効果倍増です。若返りのクコの実も入って栄養価満点です。


ゴボウのさつま揚げ風
繊維たっぷりのゴボウは抗酸化作用もあり、腸を綺麗にし、身体を温めるお野菜です。驚きのさつま揚げ風にして、おつまみにも、子供も、ついついてが出る一品です。

キヌアサラダ
キヌアはNASAが未来食として採用しているスーパーフードです。冷蔵庫にある野菜で作る簡単スーパーサラダです。


レンズ豆とレンコンのすり流し汁
レンズ豆はミネラル豊富で、免疫系を活性化させる作用があります。レンコンと葛粉でさらに身体を温めてくれます。離乳食にも便利です


モチモチ玄米ご飯
玄米ご飯は体温を上げて、腸も綺麗にしてくれる、アンチエイジング効果もあるパワーフードです。

価格

4,500円(税込)

開始日時

開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。

所要時間

2時間30分

持ち物

ハンドタオル、エプロン

催行人数

2人~4人

申込可能日

1日前まで

自宅サロン (経堂駅)
小田急経堂駅から徒歩10分です。(申込確定後に詳細を確認できます)

☆身体に優しいお節料理レッスン〜包丁使いの基礎ををマスターして、おせち作りを楽しみましょう〜

レッスン紹介おせち料理は、三が日の間に頂く保存食として作られてきました。ですので、塩分糖分が高め、市販品においては、添加物も否めません。そこで、白砂糖不使用で、身体に優しく、美味しいお節を作ってみませんか?

今年は包丁使いをマスターしていただきます。包丁の研ぎ方から致します。(大根の桂むきをマスターすると、包丁使いがぐっと上達します)お正月料理を彩る飾り切りの技をいくつか身につけましょう。おせち料理についての基本的知識や、百均で揃っちゃうおもてなし技などもお伝えいたします。

手綱寿司も一本お持ち帰りです。

玄米餅の雑煮を頂いて、来年の開運を引き寄せましょう❣️
献立手綱寿司と手毬寿司
玄米餅の雑煮
年輪大根
昆布巻き
黒豆
たたきごぼう
なます
筑前煮
かまぼこ
金柑メイプル仕立て
価格7,000円(税込)
開始日時開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
所要時間3時間
持ち物エプロン、タオル、包丁
催行人数2人~6人
申込可能日1日前まで
自宅サロン (経堂駅)
小田急経堂駅から徒歩10分です。(申込確定後に詳細を確認できます)
日程をリクエスト

☆身体に優しいお節料理レッスン〜包丁使いの基礎ををマスターして、おせち作りを楽しみましょう〜

レッスン紹介

おせち料理は、三が日の間に頂く保存食として作られてきました。ですので、塩分糖分が高め、市販品においては、添加物も否めません。そこで、白砂糖不使用で、身体に優しく、美味しいお節を作ってみませんか?

今年は包丁使いをマスターしていただきます。包丁の研ぎ方から致します。(大根の桂むきをマスターすると、包丁使いがぐっと上達します)お正月料理を彩る飾り切りの技をいくつか身につけましょう。おせち料理についての基本的知識や、百均で揃っちゃうおもてなし技などもお伝えいたします。

手綱寿司も一本お持ち帰りです。

玄米餅の雑煮を頂いて、来年の開運を引き寄せましょう❣️

献立

手綱寿司と手毬寿司
玄米餅の雑煮
年輪大根
昆布巻き
黒豆
たたきごぼう
なます
筑前煮
かまぼこ
金柑メイプル仕立て

価格

7,000円(税込)

開始日時

開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。

所要時間

3時間

持ち物

エプロン、タオル、包丁

催行人数

2人~6人

申込可能日

1日前まで

自宅サロン (経堂駅)
小田急経堂駅から徒歩10分です。(申込確定後に詳細を確認できます)

Le cuisine d’ange天使の台所のクリスマスにいらっしゃいませ

レッスン紹介Le cuisine d’ange の玄米と雑穀を使ったクリスマスメニューです。旨味調味料、砂糖不使用でも本当に美味しいのは素材の味を最大限に引き出しているから。その技をお伝え致します。
Le cuisine d’ange のクリスマス装飾もお楽しみに。
献立ウェルカムドリンク
d’angeの気まぐれ前菜
パンプキンスープ
高黍のミートローフ
ひよこ豆と玄米のピラフ
キヌアポテトのジェノベーゼ
ブラックプリン
メープルナッツクッキー

価格5,000円(税込)
開始日時開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
所要時間2時間半
持ち物エプロン、ハンドタオル
催行人数3人~5人
申込可能日1日前まで
自宅サロン (経堂駅)
小田急経堂駅から徒歩10分です。(申込確定後に詳細を確認できます)
日程をリクエスト

Le cuisine d’ange天使の台所のクリスマスにいらっしゃいませ

レッスン紹介

Le cuisine d’ange の玄米と雑穀を使ったクリスマスメニューです。旨味調味料、砂糖不使用でも本当に美味しいのは素材の味を最大限に引き出しているから。その技をお伝え致します。
Le cuisine d’ange のクリスマス装飾もお楽しみに。

献立

ウェルカムドリンク
d’angeの気まぐれ前菜
パンプキンスープ
高黍のミートローフ
ひよこ豆と玄米のピラフ
キヌアポテトのジェノベーゼ
ブラックプリン
メープルナッツクッキー

価格

5,000円(税込)

開始日時

開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。

所要時間

2時間半

持ち物

エプロン、ハンドタオル

催行人数

3人~5人

申込可能日

1日前まで

自宅サロン (経堂駅)
小田急経堂駅から徒歩10分です。(申込確定後に詳細を確認できます)

最強のお弁当レッスン☆幼小編☆毎日のお弁当作りが楽しく

レッスン紹介お弁当作りはお困りではないですか?
わたしはこの20年間毎日お弁当売り続けてきました。
朝、バタバタ出かけて行った子が空のお弁当箱を出してくると安心したり、塾で食べるお弁当、試合前に食べるお弁当…それぞれの家族の想い出と共に心にに残ります。お弁当は家族を繋ぐもの。気持ちを込めて作る弁当は、言葉以上の何かがちゃんと伝わるものです。
このレッスンでは、そのお弁当作りを楽チンにしちゃう技を沢山沢山お伝えいたします。蓋を開けた時にテンションあげる盛り付け技も伝授いたします!毎日のお弁当が楽しくなる事間違いありません
献立大豆のモチコチキン
ハワイのローカルフードのモチコチキンを大豆たんぱくで作ります。冷めても美味しいので、お弁当に便利です!

えびかま焼き
海老とカニかまを使った焼き物です。オーブントースターで簡単に焼き上げます。

フワフワのだし巻き卵
だしのきいた、ふわふわ卵焼きです。

ちくわのアレンジ
ちくわ技をいくつか知っているとお弁当の隙間おかずにとっても便利です。ちくわを使ったアレンジをいくつかご紹介します。

お弁当箱を彩る愛しい野菜おかず達
お弁当を完食すれば、とりあえず野菜が足りてる!と思えると安心です。お弁当を彩り、時短簡単な野菜おかずをご紹介します。

お弁当箱のおにぎり達
おにぎりアレンジ技があると、可愛いお弁当が作れます。部活弁当もおにぎりだと早く食べられるので、リクエストがあります。おにぎりアレンジのご紹介です。
価格5,000円(税込)
開始日時スケジュールは未定です。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
所要時間2時間半
持ち物エプロン、ハンドタオル
催行人数2人~4人
申込可能日1日前まで
日程をリクエスト

最強のお弁当レッスン☆幼小編☆毎日のお弁当作りが楽しく

レッスン紹介

お弁当作りはお困りではないですか?
わたしはこの20年間毎日お弁当売り続けてきました。
朝、バタバタ出かけて行った子が空のお弁当箱を出してくると安心したり、塾で食べるお弁当、試合前に食べるお弁当…それぞれの家族の想い出と共に心にに残ります。お弁当は家族を繋ぐもの。気持ちを込めて作る弁当は、言葉以上の何かがちゃんと伝わるものです。
このレッスンでは、そのお弁当作りを楽チンにしちゃう技を沢山沢山お伝えいたします。蓋を開けた時にテンションあげる盛り付け技も伝授いたします!毎日のお弁当が楽しくなる事間違いありません

献立

大豆のモチコチキン
ハワイのローカルフードのモチコチキンを大豆たんぱくで作ります。冷めても美味しいので、お弁当に便利です!

えびかま焼き
海老とカニかまを使った焼き物です。オーブントースターで簡単に焼き上げます。

フワフワのだし巻き卵
だしのきいた、ふわふわ卵焼きです。

ちくわのアレンジ
ちくわ技をいくつか知っているとお弁当の隙間おかずにとっても便利です。ちくわを使ったアレンジをいくつかご紹介します。

お弁当箱を彩る愛しい野菜おかず達
お弁当を完食すれば、とりあえず野菜が足りてる!と思えると安心です。お弁当を彩り、時短簡単な野菜おかずをご紹介します。

お弁当箱のおにぎり達
おにぎりアレンジ技があると、可愛いお弁当が作れます。部活弁当もおにぎりだと早く食べられるので、リクエストがあります。おにぎりアレンジのご紹介です。

価格

5,000円(税込)

開始日時

スケジュールは未定です。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。

所要時間

2時間半

持ち物

エプロン、ハンドタオル

催行人数

2人~4人

申込可能日

1日前まで

最強のお弁当レッスン☆高校生男子弁当編☆お弁当作りはこれで安心

レッスン紹介私のここ20年間の朝の日課はお弁当作りです。
最後のおかずが収まり、蓋を閉める時は、小さな達成感です。私はお弁当作りが大好きです。

塾弁、部活弁当、遠足弁当、、お弁当は家族を繋ぐもの。会話が成立しない思春期の子へのお弁当 は交換日記だと思っています。

気持ちを込めたお弁当は言葉よりも気持ちが伝わるものだと実感します。


そこで、この20年間のお弁当作りのノウハウをすっかりお伝えするレッスンを致します。蓋を開けた時にテンションMAXの盛り付け技も伝授いたします。お弁当作りが楽しくなること間違いありません。
献立お弁当唐揚げ
朝漬け込んでも味がしみて美味しい唐揚げ。2センチの油で揚げ焼き油ハネもありませんし、お昼までカリッです!

ご飯が進むお弁当ハンバーグ
中高生男子が大好きなハンバーグ!お弁当向けの味付けをご紹介致します。毎日入れても大好評のハンバーグです。


えびかま焼き
海老とカニかまを使った焼き物です。オーブントースターで簡単に焼き上げます。アレンジを変えれば、お節料理にも使えます。


ちくわのアレンジ
男子はなぜかちくわが好き!ちくわ技をいくつか知っているとお弁当の隙間おかずにとっても便利です。ちくわを使ったアレンジをいくつかご紹介します。



お弁当箱を彩る愛しい野菜おかず達
お弁当を完食すれば、とりあえず野菜が足りてる!と思えると安心です。お弁当を彩り、時短簡単な野菜おかずをご紹介します。
価格5,000円(税込)
開始日時開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
所要時間2時間半
持ち物エプロン、ハンドタオル
催行人数2人~4人
申込可能日1日前まで
日程をリクエスト

最強のお弁当レッスン☆高校生男子弁当編☆お弁当作りはこれで安心

レッスン紹介

私のここ20年間の朝の日課はお弁当作りです。
最後のおかずが収まり、蓋を閉める時は、小さな達成感です。私はお弁当作りが大好きです。

塾弁、部活弁当、遠足弁当、、お弁当は家族を繋ぐもの。会話が成立しない思春期の子へのお弁当 は交換日記だと思っています。

気持ちを込めたお弁当は言葉よりも気持ちが伝わるものだと実感します。


そこで、この20年間のお弁当作りのノウハウをすっかりお伝えするレッスンを致します。蓋を開けた時にテンションMAXの盛り付け技も伝授いたします。お弁当作りが楽しくなること間違いありません。

献立

お弁当唐揚げ
朝漬け込んでも味がしみて美味しい唐揚げ。2センチの油で揚げ焼き油ハネもありませんし、お昼までカリッです!

ご飯が進むお弁当ハンバーグ
中高生男子が大好きなハンバーグ!お弁当向けの味付けをご紹介致します。毎日入れても大好評のハンバーグです。


えびかま焼き
海老とカニかまを使った焼き物です。オーブントースターで簡単に焼き上げます。アレンジを変えれば、お節料理にも使えます。


ちくわのアレンジ
男子はなぜかちくわが好き!ちくわ技をいくつか知っているとお弁当の隙間おかずにとっても便利です。ちくわを使ったアレンジをいくつかご紹介します。



お弁当箱を彩る愛しい野菜おかず達
お弁当を完食すれば、とりあえず野菜が足りてる!と思えると安心です。お弁当を彩り、時短簡単な野菜おかずをご紹介します。

価格

5,000円(税込)

開始日時

開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。

所要時間

2時間半

持ち物

エプロン、ハンドタオル

催行人数

2人~4人

申込可能日

1日前まで

身体の冬支度を致しましょう☆自分の身体を調べて、快適な冬を過ごしましょう。

レッスン紹介いよいよ冬本番。身体を整えて参りましょう。

冬は代謝が悪くなり、身体に脂肪や老廃物など、あらゆるものをため込みやすく、夏の冷えのツケが出やすい時期でもあります。


そこで、代謝って何?内臓脂肪って?自分の身体について、まずは知り、対策を致しましょう。



5人出産後も体型を維持し続けている私は体年齢の測定値は実年齢よりマイナス12歳なんです。

普段の生活の中のいくつかの習慣が鍵となっています。今回その習慣をすっかり丸ごとお伝えします。



体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、基礎代謝、体年齢を測定し、自分の体の状態を体重体組成計にて調べ、その理解を深めます。(シェアする必要はありません。)
そして、代謝を上げる食事や食習慣をかえていく方法などもお伝えいたします。甘いものを我慢しないでやめる方法もお伝えいたしますよ。

そして、モチモチ玄米の代謝アップランチプレートを頂きます。簡単に作れるレシピ、玄米の炊き方もしっかりお伝え致します。

献立甘い野菜のスープ
甘い野菜スープは動物性食品の取りすぎで硬くなった膵臓をリラックスさせ、筋肉の緊張をほぐす効果があるそうです。甘いものに対する欲求を満たして、単糖類などの強い甘みの欲求を減らすのに有効だそうです。糖尿病、低血糖症、胃や脾臓の病気にも効果があると言われています。


代謝アップランチプレート
玄米ご飯と気楽に作れる代謝アップのおかず達をランチプレートにいたします。
価格4,000円(税込)
開始日時開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
所要時間2時間30分
催行人数2人~4人
申込可能日1日前まで
その他備考お越しくださいました方の声

体組成計で自分の体を知ってから、質問表で自分の体内の陰陽バランスを判定し、それにあった食事アドバイスもいただくプログラムでした。 マクロビランチも実演デモンストレーションしてレッスンしてくれて、美味しいランチや食後の穀物珈琲まで。 これで4,000円はお安すぎ❗ ありがとうございました
日程をリクエスト

身体の冬支度を致しましょう☆自分の身体を調べて、快適な冬を過ごしましょう。

レッスン紹介

いよいよ冬本番。身体を整えて参りましょう。

冬は代謝が悪くなり、身体に脂肪や老廃物など、あらゆるものをため込みやすく、夏の冷えのツケが出やすい時期でもあります。


そこで、代謝って何?内臓脂肪って?自分の身体について、まずは知り、対策を致しましょう。



5人出産後も体型を維持し続けている私は体年齢の測定値は実年齢よりマイナス12歳なんです。

普段の生活の中のいくつかの習慣が鍵となっています。今回その習慣をすっかり丸ごとお伝えします。



体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、基礎代謝、体年齢を測定し、自分の体の状態を体重体組成計にて調べ、その理解を深めます。(シェアする必要はありません。)
そして、代謝を上げる食事や食習慣をかえていく方法などもお伝えいたします。甘いものを我慢しないでやめる方法もお伝えいたしますよ。

そして、モチモチ玄米の代謝アップランチプレートを頂きます。簡単に作れるレシピ、玄米の炊き方もしっかりお伝え致します。

献立

甘い野菜のスープ
甘い野菜スープは動物性食品の取りすぎで硬くなった膵臓をリラックスさせ、筋肉の緊張をほぐす効果があるそうです。甘いものに対する欲求を満たして、単糖類などの強い甘みの欲求を減らすのに有効だそうです。糖尿病、低血糖症、胃や脾臓の病気にも効果があると言われています。


代謝アップランチプレート
玄米ご飯と気楽に作れる代謝アップのおかず達をランチプレートにいたします。

価格

4,000円(税込)

開始日時

開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。

所要時間

2時間30分

催行人数

2人~4人

申込可能日

1日前まで

その他備考

お越しくださいました方の声

体組成計で自分の体を知ってから、質問表で自分の体内の陰陽バランスを判定し、それにあった食事アドバイスもいただくプログラムでした。 マクロビランチも実演デモンストレーションしてレッスンしてくれて、美味しいランチや食後の穀物珈琲まで。 これで4,000円はお安すぎ❗ ありがとうございました

インフルエンザを噴き飛ばせ!☆免疫力を高める食事を学びましょう☆そして!!インフルエンザ撃退除菌スプレー作りましょう

レッスン紹介いよいよ冬本番。さて、今年の冬は最強のアロマと最強のお食事で、インフルエンザに備えましょう!

インフルエンザを含め、風邪対策には免疫力を高める事が大切です。免疫力を高めるには、「体温を上げる事」「腸内環境を整える事」が大切です。

それには、やはり☆玄米食☆なのです。今回は免疫力を高めるための腸活、そして身体を温めるお食事と生活についてのお話と、免疫力アップの玄米ランチを準備しております。
もちもち玄米の炊き方もお伝え致しますね。

また、風邪の引き始めの時のお手当法など、私のお家の秘策をお伝えしちゃいます。


更に今回は生徒さまへの日頃の感謝をこめて特別ゲストにアロマセラピストの南日洋美先生をおよびしました。そして、インフルエンザ撃退スプレーを作ります。


アロマ(精油)の力は とてもパワフルです。抗ウィルス、免疫力促進の働きのある高純度な精油を使って安心安全で、うっとり素敵な自分だけの香りのスプレーを作りましょう!
ルームスプレーや、手の除菌に使え、インフルエンザ予防に大活躍です。



南日洋美 
salon de STORY 主催 
植物の恵、エッセンシャルオイルを使ったセルフケア&ファミリーケアの具体的な方法を自宅サロン講習会やワークショップ、各種イベントにて提案し、アドバイザーとして高い評価を受けております。また、子供4人(➕孫2人)の経験から子育てカウンセラー的存在として、支持を得ております。 
⚫︎IMAS(インターナショナルメディカルアロマスクール)認定 インストラクター、アドバイザー 
⚫︎アロマタッチ認定セラピスト 
⚫︎メディカルアロマストーンセラピスト 
⚫︎ブレイン協会認定カウンセラー

献立ネギと長芋の味噌グラタン
ネギに含まれるネギオールやアリシンには殺菌作用があるとされ、さらに血のめぐりをよくする効果で代謝や発汗を促します。体温の上昇効果も期待できるため、免疫力のアップ効果的。アツアツで頂けば、効果倍増です。若返りのクコの実も入って栄養価満点です。


ゴボウのさつま揚げ風
繊維たっぷりのゴボウは抗酸化作用もあり、腸を綺麗にし、身体を温めるお野菜です。驚きのさつま揚げ風にして、おつまみにも、子供も、ついついてが出る一品です。

キヌアサラダ
キヌアはNASAが未来食として採用しているスーパーフードです。冷蔵庫にある野菜で作る簡単スーパーサラダです。


レンズ豆とレンコンのすり流し汁
レンズ豆はミネラル豊富で、免疫系を活性化させる作用があります。レンコンと葛粉でさらに身体を温めてくれます。離乳食にも便利です


モチモチ玄米ご飯
玄米ご飯は体温を上げて、腸も綺麗にしてくれる、アンチエイジング効果もあるパワーフードです。
価格4,500円(税込)
開始日時開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
所要時間2時間30分
催行人数4人~6人
申込可能日1日前まで
日程をリクエスト

インフルエンザを噴き飛ばせ!☆免疫力を高める食事を学びましょう☆そして!!インフルエンザ撃退除菌スプレー作りましょう

レッスン紹介

いよいよ冬本番。さて、今年の冬は最強のアロマと最強のお食事で、インフルエンザに備えましょう!

インフルエンザを含め、風邪対策には免疫力を高める事が大切です。免疫力を高めるには、「体温を上げる事」「腸内環境を整える事」が大切です。

それには、やはり☆玄米食☆なのです。今回は免疫力を高めるための腸活、そして身体を温めるお食事と生活についてのお話と、免疫力アップの玄米ランチを準備しております。
もちもち玄米の炊き方もお伝え致しますね。

また、風邪の引き始めの時のお手当法など、私のお家の秘策をお伝えしちゃいます。


更に今回は生徒さまへの日頃の感謝をこめて特別ゲストにアロマセラピストの南日洋美先生をおよびしました。そして、インフルエンザ撃退スプレーを作ります。


アロマ(精油)の力は とてもパワフルです。抗ウィルス、免疫力促進の働きのある高純度な精油を使って安心安全で、うっとり素敵な自分だけの香りのスプレーを作りましょう!
ルームスプレーや、手の除菌に使え、インフルエンザ予防に大活躍です。



南日洋美 
salon de STORY 主催 
植物の恵、エッセンシャルオイルを使ったセルフケア&ファミリーケアの具体的な方法を自宅サロン講習会やワークショップ、各種イベントにて提案し、アドバイザーとして高い評価を受けております。また、子供4人(➕孫2人)の経験から子育てカウンセラー的存在として、支持を得ております。 
⚫︎IMAS(インターナショナルメディカルアロマスクール)認定 インストラクター、アドバイザー 
⚫︎アロマタッチ認定セラピスト 
⚫︎メディカルアロマストーンセラピスト 
⚫︎ブレイン協会認定カウンセラー

献立

ネギと長芋の味噌グラタン
ネギに含まれるネギオールやアリシンには殺菌作用があるとされ、さらに血のめぐりをよくする効果で代謝や発汗を促します。体温の上昇効果も期待できるため、免疫力のアップ効果的。アツアツで頂けば、効果倍増です。若返りのクコの実も入って栄養価満点です。


ゴボウのさつま揚げ風
繊維たっぷりのゴボウは抗酸化作用もあり、腸を綺麗にし、身体を温めるお野菜です。驚きのさつま揚げ風にして、おつまみにも、子供も、ついついてが出る一品です。

キヌアサラダ
キヌアはNASAが未来食として採用しているスーパーフードです。冷蔵庫にある野菜で作る簡単スーパーサラダです。


レンズ豆とレンコンのすり流し汁
レンズ豆はミネラル豊富で、免疫系を活性化させる作用があります。レンコンと葛粉でさらに身体を温めてくれます。離乳食にも便利です


モチモチ玄米ご飯
玄米ご飯は体温を上げて、腸も綺麗にしてくれる、アンチエイジング効果もあるパワーフードです。

価格

4,500円(税込)

開始日時

開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。

所要時間

2時間30分

催行人数

4人~6人

申込可能日

1日前まで

フワフワ天使のカステラと作り置きおかずレッスン

レッスン紹介フワフワ天使のカステラは牛乳パックを使い、最少限度の材料で最少限度の道具で作る、目から鱗のレシピです。ある2つのコツで誰でもフワフワカステラがつくれますよ♪♪

そして、作り置きおかずはとにかくヘルシーで必食ですよ☆
献立フワフワ天使のカステラ
ある2つのコツで、誰でもフワフワしっとりのカステラが作れます。1人1本実習して体得して頂きます。

☆味噌豚
味噌の力を最大限活かした作り置きおかずです。

☆半熟卵の味噌漬け玉子
半熟卵を上手に作るコツをお伝えしますよ!味噌漬床は野菜を漬け込んでも絶品です!

☆かぼちゃサラダ
マヨネーズ不使用のデリ風のとにかくヘルシーかぼちゃサラダです。

☆シャキシャキもやしのミネラルサラダ
もやしをシャキシャキに仕上げる方法をお伝えします。香味ダレも万能です。

価格4,500円(税込)
開始日時開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。
所要時間3時間
持ち物エプロン、タオル
催行人数2人~4人
申込可能日1日前まで
日程をリクエスト

フワフワ天使のカステラと作り置きおかずレッスン

レッスン紹介

フワフワ天使のカステラは牛乳パックを使い、最少限度の材料で最少限度の道具で作る、目から鱗のレシピです。ある2つのコツで誰でもフワフワカステラがつくれますよ♪♪

そして、作り置きおかずはとにかくヘルシーで必食ですよ☆

献立

フワフワ天使のカステラ
ある2つのコツで、誰でもフワフワしっとりのカステラが作れます。1人1本実習して体得して頂きます。

☆味噌豚
味噌の力を最大限活かした作り置きおかずです。

☆半熟卵の味噌漬け玉子
半熟卵を上手に作るコツをお伝えしますよ!味噌漬床は野菜を漬け込んでも絶品です!

☆かぼちゃサラダ
マヨネーズ不使用のデリ風のとにかくヘルシーかぼちゃサラダです。

☆シャキシャキもやしのミネラルサラダ
もやしをシャキシャキに仕上げる方法をお伝えします。香味ダレも万能です。

価格

4,500円(税込)

開始日時

開催済もしくは締切済。レッスンを受けたい場合はリクエストしてください。

所要時間

3時間

持ち物

エプロン、タオル

催行人数

2人~4人

申込可能日

1日前まで