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インナービューティー酒粕レッスン with 西山酒造場
日程1 2020年1月30日(木) 19時 残席6 / 席数6
日程2 2020年2月15日(土) 11時30分 残席6 / 席数6
麹化粧水LESSON
日程1 2020年2月2日(日) 11時30分 残席4 / 席数4
美しさには必須!キレイになる野菜の切り方レッスン
日程1 2020年2月11日(火) 11時30分 残席4 / 席数4
インナービューティー手作り酵母味噌レッスン
日程1 2020年2月16日(日) 11時30分 残席4 / 席数4
インナービューティー美腸プレート1day講座
日程1 2020年2月24日(月) 11時30分 残席4 / 席数4

検索結果講師のページ

Natural Beauty Diet

先生の画像

講師:三部綾乃

“一生もの”の美しさを身につける Natural Beauty Diet

料理教室の基本情報
教室の紹介2019年5月に美しくなるための料理教室を開始。

インナービューティーダイエットという体の内側(腸・心)から整える継続可能な食事方法をお伝えしています。
お料理が苦手な方でも簡単にできるウォータースチームをオススメしているので、お料理が楽しくなること間違いなし!!
もともと料理が苦手だった私も、今では毎日できるようになりました。

美しさとは健康だということ。
健康とは、肉体的にも精神的にも整っていること。

腸内環境が整うと、美容、健康、身体の悩みの改善だけではなく、心の安定につながっていきます。

悩みの改善につながるようにサポートさせていただきますので、お会いできるのをお待ちしております。

開催場所自宅(東京都新宿区)もしくはレンタルキッチン
自宅以外の場所の住所新宿区新宿1−19−10 サンモールクレスト802
アクセス東京都新宿区 / 丸ノ内線 新宿御苑前駅
徒歩2分のレンタルキッチン 又は 徒歩10分の自宅サロン
講師について<保有資格>
・インナービューティープランナー
・インナービューティー美腸マイスター
・インナービューティーダイエット
 アドバイザー
・麹クリエイター
・睡眠改善インストラクター
・ナチュラルビューティスタイリスト
・アスリートフードマイスター3級
・プロフェッショナルアドバイザー
 (ダイエット検定1級)
・ホームヘルパー2級
料理の種類
和食その他
教室について
男性歓迎初心者歓迎
ベジタリアン対応リクエスト可能
SNS
HP・Blogホームぺージはこちら
ブログはこちら
レッスンの開催場所
自宅マンション (丸ノ内線 新宿御苑前駅)
新宿御苑前駅から徒歩10分(申込確定後に詳細を確認できます)
料理教室の基本情報

教室の紹介

2019年5月に美しくなるための料理教室を開始。

インナービューティーダイエットという体の内側(腸・心)から整える継続可能な食事方法をお伝えしています。
お料理が苦手な方でも簡単にできるウォータースチームをオススメしているので、お料理が楽しくなること間違いなし!!
もともと料理が苦手だった私も、今では毎日できるようになりました。

美しさとは健康だということ。
健康とは、肉体的にも精神的にも整っていること。

腸内環境が整うと、美容、健康、身体の悩みの改善だけではなく、心の安定につながっていきます。

悩みの改善につながるようにサポートさせていただきますので、お会いできるのをお待ちしております。

開催場所

自宅(東京都新宿区)もしくはレンタルキッチン

自宅以外の場所の住所

新宿区新宿1−19−10 サンモールクレスト802

アクセス

東京都新宿区 / 丸ノ内線 新宿御苑前駅
徒歩2分のレンタルキッチン 又は 徒歩10分の自宅サロン

講師について

<保有資格>
・インナービューティープランナー
・インナービューティー美腸マイスター
・インナービューティーダイエット
 アドバイザー
・麹クリエイター
・睡眠改善インストラクター
・ナチュラルビューティスタイリスト
・アスリートフードマイスター3級
・プロフェッショナルアドバイザー
 (ダイエット検定1級)
・ホームヘルパー2級

料理の種類

和食その他

教室について

男性歓迎初心者歓迎
ベジタリアン対応リクエスト可能

SNS

HP・Blog

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レッスンの開催場所
自宅マンション (丸ノ内線 新宿御苑前駅)
新宿御苑前駅から徒歩10分(申込確定後に詳細を確認できます)

インナービューティー酒粕レッスン with 西山酒造場

レッスン紹介この講座は(社)日本インナービューティーダイエット協会公式の1dayレッスンです。

実は酒粕は美容やデトックスにとても良いので、毎日摂取したいオススメの発酵食品です。
酒粕の使いこなし方、お子様やアルコールが苦手な方でも食べることができる方法をお伝えします。

☑︎酒粕を買ってみたけれども、使い切れずに冷蔵庫に残っている方
☑︎美容のために酒粕を食事に取り入れたいが、方法がわからない方
☑︎酒粕料理のレパートリーを増やしたい方
☑︎美容に良いのに男性受けも良いメニューが知りたい方
☑︎インナービューティーの調理法に興味がある方

こんな方には特にオススメの講座です。

美味しくて栄養価の高い有機野菜や有機の調味料などを使用して、酒粕づくしのお料理をみんなで作りましょう(^^)

※7月13日(土)限定で、デリサラダにあうグラッパ(蒸留酒)をあけたいと思います
献立・酒粕ローストポーク
・グルテンフリー酒粕ピザ
・酒粕ピザソース
・酒粕ピザチーズ
・酒粕カッテージチーズ和え
・酒粕デリサラダ
・酒粕ペペロンチーノ
・酒粕クリームスープ
価格8,000円(税込)
開始日時2020年1月30日(木) 19時
2020年2月15日(土) 11時30分
所要時間3時間
持ち物エプロン、ふきん、筆記用具、保冷バック(あれば)
催行人数1人~6人
申込可能日2日前まで
その他備考【特典】

・西山酒造場の酒粕割引クーポン
・酒粕 100g (すぐにお家でもお作りいただけます)
・IBD協会 1日集中講座、体験LESSON 3,000円OFFチケット

酒粕は冷凍して保冷剤と一緒にお渡ししますので、保冷バックをお持ちいただく事をオススメしております。

リクエストなども受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください!!
このレッスンに参加
日程をリクエスト

インナービューティー酒粕レッスン with 西山酒造場

レッスン紹介

この講座は(社)日本インナービューティーダイエット協会公式の1dayレッスンです。

実は酒粕は美容やデトックスにとても良いので、毎日摂取したいオススメの発酵食品です。
酒粕の使いこなし方、お子様やアルコールが苦手な方でも食べることができる方法をお伝えします。

☑︎酒粕を買ってみたけれども、使い切れずに冷蔵庫に残っている方
☑︎美容のために酒粕を食事に取り入れたいが、方法がわからない方
☑︎酒粕料理のレパートリーを増やしたい方
☑︎美容に良いのに男性受けも良いメニューが知りたい方
☑︎インナービューティーの調理法に興味がある方

こんな方には特にオススメの講座です。

美味しくて栄養価の高い有機野菜や有機の調味料などを使用して、酒粕づくしのお料理をみんなで作りましょう(^^)

※7月13日(土)限定で、デリサラダにあうグラッパ(蒸留酒)をあけたいと思います

献立

・酒粕ローストポーク
・グルテンフリー酒粕ピザ
・酒粕ピザソース
・酒粕ピザチーズ
・酒粕カッテージチーズ和え
・酒粕デリサラダ
・酒粕ペペロンチーノ
・酒粕クリームスープ

価格

8,000円(税込)

開始日時

2020年1月30日(木) 19時
2020年2月15日(土) 11時30分

所要時間

3時間

持ち物

エプロン、ふきん、筆記用具、保冷バック(あれば)

催行人数

1人~6人

申込可能日

2日前まで

その他備考

【特典】

・西山酒造場の酒粕割引クーポン
・酒粕 100g (すぐにお家でもお作りいただけます)
・IBD協会 1日集中講座、体験LESSON 3,000円OFFチケット

酒粕は冷凍して保冷剤と一緒にお渡ししますので、保冷バックをお持ちいただく事をオススメしております。

リクエストなども受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください!!

麹化粧水LESSON

レッスン紹介皆さん、麹と聞いて何が思い浮かびますか?
腸内環境を整えるのに良いと言われていますが、実は美肌にも力を貸してくれるんです。

麹に含まれている「コウジ酸」という成分は、
美白効果や、しみなどの原因であるメラニン色素を作り出すメラノサイトの働きを抑制する効果があるんです。
天然の保湿で日焼けの時などにも大活躍してくれます!

安心無添加、赤ちゃんにも使える麹化粧水
ズボラな私にも作れるほど、作り方もとっても簡単です。

麹化粧水と麹パックの効果をぜひご体験ください!


【講座の流れ】
○座学○
1. 麹とは
2. 麹化粧水の4つのメリット
3. 麹化粧水の保存方法
※AGEsやシミについても細かくお話させていただきます

○実習○
化粧水2種類4パターンのお試し
麹パックのお試し
化粧水・パックの製作

○お食事○
麹を使った軽食をお出ししております


【特典】
白米麹or玄米麹の化粧水 500ml お持ち帰り
(帰ってからすぐにお使いいただけます)

お会いできるのを楽しみにしております
献立軽食
黒麹甘酒のレアチーズケーキ

(今回はレシピのお渡しはありません)
価格6,000円(税込)
開始日時2020年2月2日(日) 11時30分
所要時間2時間半〜3時間
持ち物お手拭き、化粧水が入るカバン又は袋
催行人数1人~4人
申込可能日1日前まで
このレッスンに参加
日程をリクエスト

麹化粧水LESSON

レッスン紹介

皆さん、麹と聞いて何が思い浮かびますか?
腸内環境を整えるのに良いと言われていますが、実は美肌にも力を貸してくれるんです。

麹に含まれている「コウジ酸」という成分は、
美白効果や、しみなどの原因であるメラニン色素を作り出すメラノサイトの働きを抑制する効果があるんです。
天然の保湿で日焼けの時などにも大活躍してくれます!

安心無添加、赤ちゃんにも使える麹化粧水
ズボラな私にも作れるほど、作り方もとっても簡単です。

麹化粧水と麹パックの効果をぜひご体験ください!


【講座の流れ】
○座学○
1. 麹とは
2. 麹化粧水の4つのメリット
3. 麹化粧水の保存方法
※AGEsやシミについても細かくお話させていただきます

○実習○
化粧水2種類4パターンのお試し
麹パックのお試し
化粧水・パックの製作

○お食事○
麹を使った軽食をお出ししております


【特典】
白米麹or玄米麹の化粧水 500ml お持ち帰り
(帰ってからすぐにお使いいただけます)

お会いできるのを楽しみにしております

献立

軽食
黒麹甘酒のレアチーズケーキ

(今回はレシピのお渡しはありません)

価格

6,000円(税込)

開始日時

2020年2月2日(日) 11時30分

所要時間

2時間半〜3時間

持ち物

お手拭き、化粧水が入るカバン又は袋

催行人数

1人~4人

申込可能日

1日前まで

美しさには必須!キレイになる野菜の切り方レッスン

レッスン紹介お料理をする時、必ず野菜を切りますよね?

野菜をより美味しく食べることができるなら、切り方にも注目したいところ。

インナービューティーダイエットでは、美しく丁寧にお料理することを大切にしています。

切るときの姿勢を意識してみたり、
野菜の大きさを揃えたり、

それだけでお料理が美味しくなるんです。

今回は切り方に特化したレッスンになっていて、
基本編と飾り切り編の2講座あります。

基礎編ではインナービューティーダイエットでオススメしている切り方17種類の基礎をお伝えいたします。

飾り切り編では1つあるだけでとってもオシャレになる飾り切り6種類を練習。


お料理に加えたら素敵ですよね!!

不器用な私でもできるようになったので、
私にもできるかな?と不安になっている方も是非ご参加ください♪

不器用さんでもできるコツをお伝えいたします。

※I B Pの方は、飾り切り編だけのご参加も可能です。
※この講座は(社)日本インナービューティーダイエット協会公式の1dayレッスンです。


【特典】
IBD協会 1日集中講座&体験LESSON 3,000円OFFチケット
献立切り方レッスンではお食事はついておりませんが、
レシピがついているのでご自宅で野菜を切る練習をした後に是非作ってみてください♪

【レシピ】
ウォータースチーム野菜
ごぼうの和風ポタージュ
塩麹もみの浅漬け
サラダ野菜と塩麹フレンチドレッシング
玄米カップサラダ
価格4,000円(税込)
開始日時2020年2月11日(火) 11時30分
所要時間4時間半
持ち物エプロン、ふきん、筆記用具、お食事はサラダのみなので軽食
催行人数1人~4人
申込可能日1日前まで
自宅マンション (丸ノ内線 新宿御苑前駅)
新宿御苑前駅から徒歩10分(申込確定後に詳細を確認できます)
このレッスンに参加
日程をリクエスト

美しさには必須!キレイになる野菜の切り方レッスン

レッスン紹介

お料理をする時、必ず野菜を切りますよね?

野菜をより美味しく食べることができるなら、切り方にも注目したいところ。

インナービューティーダイエットでは、美しく丁寧にお料理することを大切にしています。

切るときの姿勢を意識してみたり、
野菜の大きさを揃えたり、

それだけでお料理が美味しくなるんです。

今回は切り方に特化したレッスンになっていて、
基本編と飾り切り編の2講座あります。

基礎編ではインナービューティーダイエットでオススメしている切り方17種類の基礎をお伝えいたします。

飾り切り編では1つあるだけでとってもオシャレになる飾り切り6種類を練習。


お料理に加えたら素敵ですよね!!

不器用な私でもできるようになったので、
私にもできるかな?と不安になっている方も是非ご参加ください♪

不器用さんでもできるコツをお伝えいたします。

※I B Pの方は、飾り切り編だけのご参加も可能です。
※この講座は(社)日本インナービューティーダイエット協会公式の1dayレッスンです。


【特典】
IBD協会 1日集中講座&体験LESSON 3,000円OFFチケット

献立

切り方レッスンではお食事はついておりませんが、
レシピがついているのでご自宅で野菜を切る練習をした後に是非作ってみてください♪

【レシピ】
ウォータースチーム野菜
ごぼうの和風ポタージュ
塩麹もみの浅漬け
サラダ野菜と塩麹フレンチドレッシング
玄米カップサラダ

価格

4,000円(税込)

開始日時

2020年2月11日(火) 11時30分

所要時間

4時間半

持ち物

エプロン、ふきん、筆記用具、お食事はサラダのみなので軽食

催行人数

1人~4人

申込可能日

1日前まで

自宅マンション (丸ノ内線 新宿御苑前駅)
新宿御苑前駅から徒歩10分(申込確定後に詳細を確認できます)

インナービューティー手作り酵母味噌レッスン

レッスン紹介この講座は(社)日本インナービューティーダイエット協会公式の1dayレッスンで、こだわりの蔵元さんとインナービューティープランナーがコラボレーションしている発酵ビューティープロジェクトがあり、今回は静岡県の第一酵母さま × 木下あおいさんのコラボレーションです。

今回のお味噌作りの魅力はなんと言ってもこの「天然酵母」が入っていること。
静岡県の第一酵母(株)さまの天然酵母を加えることで、
甘くなるだけではなく、より多くの発酵菌を含んだ味噌となり食事に取り入れることが出来るのです。

通常のお味噌を仕込むと6ヶ月ほどかかりますが、
天然酵母入りのお味噌はたったの3ヶ月で食べることが出来るんです。

こちらの講座では、協会プロデュースの天然酵母を使用して酵母味噌をお一人様1つ(約750g)を仕込んでお持ち帰りいただけます。

健康のための美腸・アンチエイジングや美肌のために「天然酵母味噌」を一緒に仕込みませんか?


【レッスン内容】

・座学 
 1. お味噌とは?
 2. お味噌作りに必要な材料
 3. お味噌から摂取出来る成分
 4. 今回の手作り酵母味噌の特徴
 5. 酵母とは
 6.「蔵出し酵母」生産企業 第一酵母株式会社様 ご紹介

・レシピの説明
・デモンストレーション
・実習
・お食事


【特典】
・IBD協会 1日集中講座&体験LESSON 3,000円OFFチケット

献立味噌de豆腐チーズ
味噌de豆腐チーズのハーフディップ
フレンチ味噌ドレッシング
みそごまディップ
価格8,000円(税込)
開始日時2020年2月16日(日) 11時30分
所要時間3時間
持ち物エプロン、ふきん、筆記用具、1Lのタッパーをお持ち帰りいただきますので入る袋かカバン。
催行人数1人~4人
申込可能日1日前まで
自宅マンション (丸ノ内線 新宿御苑前駅)
新宿御苑前駅から徒歩10分(申込確定後に詳細を確認できます)
このレッスンに参加
日程をリクエスト

インナービューティー手作り酵母味噌レッスン

レッスン紹介

この講座は(社)日本インナービューティーダイエット協会公式の1dayレッスンで、こだわりの蔵元さんとインナービューティープランナーがコラボレーションしている発酵ビューティープロジェクトがあり、今回は静岡県の第一酵母さま × 木下あおいさんのコラボレーションです。

今回のお味噌作りの魅力はなんと言ってもこの「天然酵母」が入っていること。
静岡県の第一酵母(株)さまの天然酵母を加えることで、
甘くなるだけではなく、より多くの発酵菌を含んだ味噌となり食事に取り入れることが出来るのです。

通常のお味噌を仕込むと6ヶ月ほどかかりますが、
天然酵母入りのお味噌はたったの3ヶ月で食べることが出来るんです。

こちらの講座では、協会プロデュースの天然酵母を使用して酵母味噌をお一人様1つ(約750g)を仕込んでお持ち帰りいただけます。

健康のための美腸・アンチエイジングや美肌のために「天然酵母味噌」を一緒に仕込みませんか?


【レッスン内容】

・座学 
 1. お味噌とは?
 2. お味噌作りに必要な材料
 3. お味噌から摂取出来る成分
 4. 今回の手作り酵母味噌の特徴
 5. 酵母とは
 6.「蔵出し酵母」生産企業 第一酵母株式会社様 ご紹介

・レシピの説明
・デモンストレーション
・実習
・お食事


【特典】
・IBD協会 1日集中講座&体験LESSON 3,000円OFFチケット

献立

味噌de豆腐チーズ
味噌de豆腐チーズのハーフディップ
フレンチ味噌ドレッシング
みそごまディップ

価格

8,000円(税込)

開始日時

2020年2月16日(日) 11時30分

所要時間

3時間

持ち物

エプロン、ふきん、筆記用具、1Lのタッパーをお持ち帰りいただきますので入る袋かカバン。

催行人数

1人~4人

申込可能日

1日前まで

自宅マンション (丸ノ内線 新宿御苑前駅)
新宿御苑前駅から徒歩10分(申込確定後に詳細を確認できます)

インナービューティー美腸プレート1day講座

レッスン紹介この講座は(社)日本インナービューティーダイエット協会公式の1dayレッスンです。

洗い物って手間がかかって嫌だという方は多いですよね。
この講座では、ウォータースチームという油を使わない調理で1つのお鍋で5品を作っていくので、洗い物も少ないしラクラク。
1口コンロしかない1人暮らしの方にもオススメです。

腸内環境を整えてくれる美腸メニューで、美肌も目指しましょう。


【特典】

・IBD協会 1日集中講座&体験LESSON 3,000円OFFチケット
献立きのこの美肌酒粕ソテー
彩りフレッシュサラダ
自家製艶肌にんじんドレッシング
まるごと椎茸のお豆腐バーグ
発酵トマトソース
ブロッコリーの美肌和え
かぼちゃの美肌豆乳ポタージュ
かぼちゃとレンコンの抗酸化スパイスソテー
価格8,000円(税込)
開始日時2020年2月24日(月) 11時30分
所要時間3時間
持ち物エプロン、ふきん、筆記用具
催行人数1人~4人
申込可能日1日前まで
自宅マンション (丸ノ内線 新宿御苑前駅)
新宿御苑前駅から徒歩10分(申込確定後に詳細を確認できます)
このレッスンに参加
日程をリクエスト

インナービューティー美腸プレート1day講座

レッスン紹介

この講座は(社)日本インナービューティーダイエット協会公式の1dayレッスンです。

洗い物って手間がかかって嫌だという方は多いですよね。
この講座では、ウォータースチームという油を使わない調理で1つのお鍋で5品を作っていくので、洗い物も少ないしラクラク。
1口コンロしかない1人暮らしの方にもオススメです。

腸内環境を整えてくれる美腸メニューで、美肌も目指しましょう。


【特典】

・IBD協会 1日集中講座&体験LESSON 3,000円OFFチケット

献立

きのこの美肌酒粕ソテー
彩りフレッシュサラダ
自家製艶肌にんじんドレッシング
まるごと椎茸のお豆腐バーグ
発酵トマトソース
ブロッコリーの美肌和え
かぼちゃの美肌豆乳ポタージュ
かぼちゃとレンコンの抗酸化スパイスソテー

価格

8,000円(税込)

開始日時

2020年2月24日(月) 11時30分

所要時間

3時間

持ち物

エプロン、ふきん、筆記用具

催行人数

1人~4人

申込可能日

1日前まで

自宅マンション (丸ノ内線 新宿御苑前駅)
新宿御苑前駅から徒歩10分(申込確定後に詳細を確認できます)

発酵調味料でタイ料理♪ココナッツカレーレッスン

レッスン紹介滋賀で大人気のインナービューティーお料理教室blisskitchen。
主宰の大平美弥子さんがレシピ考案されたカレーレッスンを、東京で開催することになりました。

なんと今回は、2種類のカレーが学べる豪華LESSON。

本屋に行けばカレーコーナーがあるほど、今はカレーブームですよね。
皆さんはどんなカレーがお好みですか?

今回はタイ風で、ココナッツミルクを使用。
グリーンカレーをアレンジしたものを含め2種類のカレーを作ります。

私はお家で作ると止まらなくなって何回もお代わりしてしまいます(^^)
是非皆さんにもお家で作っていただきたいです!

【特典】

※1月限定お年玉企画
塩麹または甘酒をプレゼント
献立【メニュー】
グリーンカレーペースト
トマトクリームカレーペースト
ココナッツグリーンカレー
トマトクリームカレー
甘酒マリネ
パクチーサラダ
ターメリックライス
価格7,000円(税込)
開始日時未定
所要時間3時間 
持ち物エプロン、ふきん、筆記用具 
催行人数1人~4人
申込可能日1日前まで
自宅マンション (丸ノ内線 新宿御苑前駅)
新宿御苑前駅から徒歩10分(申込確定後に詳細を確認できます)
日程をリクエスト

発酵調味料でタイ料理♪ココナッツカレーレッスン

レッスン紹介

滋賀で大人気のインナービューティーお料理教室blisskitchen。
主宰の大平美弥子さんがレシピ考案されたカレーレッスンを、東京で開催することになりました。

なんと今回は、2種類のカレーが学べる豪華LESSON。

本屋に行けばカレーコーナーがあるほど、今はカレーブームですよね。
皆さんはどんなカレーがお好みですか?

今回はタイ風で、ココナッツミルクを使用。
グリーンカレーをアレンジしたものを含め2種類のカレーを作ります。

私はお家で作ると止まらなくなって何回もお代わりしてしまいます(^^)
是非皆さんにもお家で作っていただきたいです!

【特典】

※1月限定お年玉企画
塩麹または甘酒をプレゼント

献立

【メニュー】
グリーンカレーペースト
トマトクリームカレーペースト
ココナッツグリーンカレー
トマトクリームカレー
甘酒マリネ
パクチーサラダ
ターメリックライス

価格

7,000円(税込)

開始日時

未定

所要時間

3時間 

持ち物

エプロン、ふきん、筆記用具 

催行人数

1人~4人

申込可能日

1日前まで

自宅マンション (丸ノ内線 新宿御苑前駅)
新宿御苑前駅から徒歩10分(申込確定後に詳細を確認できます)

お持ち帰りつき!甘酒を使った牛すじ和風カレーLesson

レッスン紹介飲む点滴や美容液と言われているほど、栄養がある甘酒。

その甘酒などの発酵調味料を使って、
グルテンフリー&オイルフリーの和風カレーペーストを作ります。

本屋に行けばカレーコーナーがあるほど、今はカレーブームですよね。
発酵調味料を使ったInner Beautyカレーを一緒に作りませんか?

滋賀で大人気のインナービューティーお料理教室blisskitchen。
主宰の大平美弥子さんがレシピ考案されたカレーレッスンを、東京で開催することになりました。


【特典】

フルーツ甘酒のお持ち帰り

※1月限定お年玉企画
塩麹または甘酒をプレゼント
献立【メニュー】
甘酒カレーペースト
牛すじ和風カレー
甘酒と米粉のナン
春菊とりんごの甘酒サラダ
オーブンで簡単♪カレートッピング野菜
フルーツ甘酒(お持ち帰りあり)
価格7,000円(税込)
開始日時開催済、今後は未定
所要時間3時間
持ち物エプロン、ふきん、筆記用具
催行人数1人~4人
申込可能日1日前まで
自宅マンション (丸ノ内線 新宿御苑前駅)
新宿御苑前駅から徒歩10分(申込確定後に詳細を確認できます)
日程をリクエスト

お持ち帰りつき!甘酒を使った牛すじ和風カレーLesson

レッスン紹介

飲む点滴や美容液と言われているほど、栄養がある甘酒。

その甘酒などの発酵調味料を使って、
グルテンフリー&オイルフリーの和風カレーペーストを作ります。

本屋に行けばカレーコーナーがあるほど、今はカレーブームですよね。
発酵調味料を使ったInner Beautyカレーを一緒に作りませんか?

滋賀で大人気のインナービューティーお料理教室blisskitchen。
主宰の大平美弥子さんがレシピ考案されたカレーレッスンを、東京で開催することになりました。


【特典】

フルーツ甘酒のお持ち帰り

※1月限定お年玉企画
塩麹または甘酒をプレゼント

献立

【メニュー】
甘酒カレーペースト
牛すじ和風カレー
甘酒と米粉のナン
春菊とりんごの甘酒サラダ
オーブンで簡単♪カレートッピング野菜
フルーツ甘酒(お持ち帰りあり)

価格

7,000円(税込)

開始日時

開催済、今後は未定

所要時間

3時間

持ち物

エプロン、ふきん、筆記用具

催行人数

1人~4人

申込可能日

1日前まで

自宅マンション (丸ノ内線 新宿御苑前駅)
新宿御苑前駅から徒歩10分(申込確定後に詳細を確認できます)

6つのアレンジも学べる♪酒粕マフィンLESSON

レッスン紹介滋賀で大人気のインナービューティーお料理教室blisskitchen。
主宰の大平美弥子さんがレシピ考案された酒粕マフィンのレッスンを、Natural Beauty Dietで受講することができます。

今回は、酒粕マフィンのアレンジを含めて、全部で7種類のマフィンを作ります。

膨らませるために使うベイキングパウダーと重曹。
どちらが良いのだろうと悩む方も多いと思います。

今回のレッスンでは、両方の酒粕マフィンを作って食べ比べもできるのでお好みのものを選んでいただけます。
そして、作ったマフィン7種類はお持ち帰りいただけます♪


酒粕は、美肌やデトックスにとてもオススメの発酵食品です。
普段のお食事だけではなく、おやつに使用してみませんか?

アルコールをとばしているのでお子様や妊婦さんもOK!
米粉を使用しているので、小麦アレルギーの方でもお召し上がりいただけます。

ちょっとしたパーティーやお子様の集まりなどにも、可愛いし良いですよね♪

自分でアレンジするのが苦手・・・という方、7種類を食べ比べしてお好きな味を見つけてみませんか??

【持ち物】

エプロン、ふきん、筆記用具

【特典】

7種類のマフィンお持ち帰り

※1月限定お年玉企画
塩麹または甘酒をプレゼント
献立酒粕マフィン プレーン
酒粕 × ラム酒
酒粕 × ココア
酒粕 × 抹茶
酒粕 × 甘納豆
バナナマフィン
甘酒マフィン
価格5,000円(税込)
開始日時開催済、今後は未定
所要時間2時間半 
持ち物エプロン、ふきん、筆記用具
催行人数1人~4人
申込可能日1日前まで
自宅マンション (丸ノ内線 新宿御苑前駅)
新宿御苑前駅から徒歩10分(申込確定後に詳細を確認できます)
日程をリクエスト

6つのアレンジも学べる♪酒粕マフィンLESSON

レッスン紹介

滋賀で大人気のインナービューティーお料理教室blisskitchen。
主宰の大平美弥子さんがレシピ考案された酒粕マフィンのレッスンを、Natural Beauty Dietで受講することができます。

今回は、酒粕マフィンのアレンジを含めて、全部で7種類のマフィンを作ります。

膨らませるために使うベイキングパウダーと重曹。
どちらが良いのだろうと悩む方も多いと思います。

今回のレッスンでは、両方の酒粕マフィンを作って食べ比べもできるのでお好みのものを選んでいただけます。
そして、作ったマフィン7種類はお持ち帰りいただけます♪


酒粕は、美肌やデトックスにとてもオススメの発酵食品です。
普段のお食事だけではなく、おやつに使用してみませんか?

アルコールをとばしているのでお子様や妊婦さんもOK!
米粉を使用しているので、小麦アレルギーの方でもお召し上がりいただけます。

ちょっとしたパーティーやお子様の集まりなどにも、可愛いし良いですよね♪

自分でアレンジするのが苦手・・・という方、7種類を食べ比べしてお好きな味を見つけてみませんか??

【持ち物】

エプロン、ふきん、筆記用具

【特典】

7種類のマフィンお持ち帰り

※1月限定お年玉企画
塩麹または甘酒をプレゼント

献立

酒粕マフィン プレーン
酒粕 × ラム酒
酒粕 × ココア
酒粕 × 抹茶
酒粕 × 甘納豆
バナナマフィン
甘酒マフィン

価格

5,000円(税込)

開始日時

開催済、今後は未定

所要時間

2時間半 

持ち物

エプロン、ふきん、筆記用具

催行人数

1人~4人

申込可能日

1日前まで

自宅マンション (丸ノ内線 新宿御苑前駅)
新宿御苑前駅から徒歩10分(申込確定後に詳細を確認できます)

フライパンで簡単♪4種の発酵グラノーラ作り

レッスン紹介滋賀で大人気のインナービューティーお料理教室blisskitchen。
主宰の大平美弥子さんがレシピ考案されたグラノーラのレッスンをNatural Beauty Dietで開催することになりました。

グラノーラとは、オート麦(オートミール)などの穀物にナッツや甘み、油を混ぜてオーブンで焼いたものです。

オート麦は小麦と比べると、

・たんぱく質や脂質、食物繊維、ミネラルが多い、
・炭水化物やカロリーが低い

ということから人気がありますが、
市販のグラノーラは添加物や白砂糖なども入っているので、
できれば手作りしたいですよね。

手作りすると自分の好きな材料で作ることができるので、
こんなに良いことばかり!

・添加物不使用なものを選べる
・白砂糖不使用なものを選べる
・原材料がオーガニックであるなど、こだわったものを選べる
・食物繊維がたっぷり含まれているものを選べる


こだわった食材と、腸内環境を良くしてくれると言われている発酵食品を使って、身体に良いグラノーラを作りませんか?

塩麹、酒粕、味噌、甘酒の4種類の発酵食品を使って作りますので、是非お好みのものを見つけてください(^^)
フライパンで簡単にできますので、オーブンがお家に無い方にもオススメ♪
献立塩麹グラノーラ
酒粕グラノーラ
味噌グラノーラ
甘酒グラノーラ
価格5,000円(税込)
開始日時開催済、今後は未定
所要時間2時間
持ち物エプロン、ふきん、筆記用具
催行人数1人~6人
申込可能日1日前まで
自宅マンション (丸ノ内線 新宿御苑前駅)
新宿御苑前駅から徒歩10分(申込確定後に詳細を確認できます)
日程をリクエスト

フライパンで簡単♪4種の発酵グラノーラ作り

レッスン紹介

滋賀で大人気のインナービューティーお料理教室blisskitchen。
主宰の大平美弥子さんがレシピ考案されたグラノーラのレッスンをNatural Beauty Dietで開催することになりました。

グラノーラとは、オート麦(オートミール)などの穀物にナッツや甘み、油を混ぜてオーブンで焼いたものです。

オート麦は小麦と比べると、

・たんぱく質や脂質、食物繊維、ミネラルが多い、
・炭水化物やカロリーが低い

ということから人気がありますが、
市販のグラノーラは添加物や白砂糖なども入っているので、
できれば手作りしたいですよね。

手作りすると自分の好きな材料で作ることができるので、
こんなに良いことばかり!

・添加物不使用なものを選べる
・白砂糖不使用なものを選べる
・原材料がオーガニックであるなど、こだわったものを選べる
・食物繊維がたっぷり含まれているものを選べる


こだわった食材と、腸内環境を良くしてくれると言われている発酵食品を使って、身体に良いグラノーラを作りませんか?

塩麹、酒粕、味噌、甘酒の4種類の発酵食品を使って作りますので、是非お好みのものを見つけてください(^^)
フライパンで簡単にできますので、オーブンがお家に無い方にもオススメ♪

献立

塩麹グラノーラ
酒粕グラノーラ
味噌グラノーラ
甘酒グラノーラ

価格

5,000円(税込)

開始日時

開催済、今後は未定

所要時間

2時間

持ち物

エプロン、ふきん、筆記用具

催行人数

1人~6人

申込可能日

1日前まで

自宅マンション (丸ノ内線 新宿御苑前駅)
新宿御苑前駅から徒歩10分(申込確定後に詳細を確認できます)

美肌レシピ〜うるおいぷるぷるお肌を作る〜

レッスン紹介冬になると気になるのがお肌の乾燥ですよね。
外からスキンケアを頑張っていても、思ったような潤い肌にならないということはありませんか?
食べるもので内側からチャージするということも大切なのです。
インナービューティーダイエットでオススメしているウォータースチームを使い発酵調味料とお肌にいい食材を掛け合わせて、
さらに、
美肌効果が高いと言われている酒粕を使ってぷるぷる肌を目指しませんか?

【レッスン内容】

・ミニ座学
・レシピの説明
・調理実習
・お食事

【特典】
・IBD協会 1日集中講座&体験LESSON 3,000円OFFチケット
献立MENU
酒粕豆乳クリームのベジパスタ
キャロットラペ
ガーリック風味のコロコロホットサラダ
豆と人参のカレースープ
価格6,000円(税込)
開始日時開催済、今後は未定
所要時間3時間
持ち物エプロン、ふきん、筆記用具、お持ち帰りになりたい方はタッパーなど
催行人数1人~6人
申込可能日1日前まで
日程をリクエスト

美肌レシピ〜うるおいぷるぷるお肌を作る〜

レッスン紹介

冬になると気になるのがお肌の乾燥ですよね。
外からスキンケアを頑張っていても、思ったような潤い肌にならないということはありませんか?
食べるもので内側からチャージするということも大切なのです。
インナービューティーダイエットでオススメしているウォータースチームを使い発酵調味料とお肌にいい食材を掛け合わせて、
さらに、
美肌効果が高いと言われている酒粕を使ってぷるぷる肌を目指しませんか?

【レッスン内容】

・ミニ座学
・レシピの説明
・調理実習
・お食事

【特典】
・IBD協会 1日集中講座&体験LESSON 3,000円OFFチケット

献立

MENU
酒粕豆乳クリームのベジパスタ
キャロットラペ
ガーリック風味のコロコロホットサラダ
豆と人参のカレースープ

価格

6,000円(税込)

開始日時

開催済、今後は未定

所要時間

3時間

持ち物

エプロン、ふきん、筆記用具、お持ち帰りになりたい方はタッパーなど

催行人数

1人~6人

申込可能日

1日前まで

ダイエット強化レシピ〜乾物を味方につける〜

レッスン紹介保存食として便利な「乾物」
皆さんはお家にストックされていますか?
天日干しをして水分を抜くことで、長期保存できるようにした昔ながらの食材です。
栄養価が豊富な乾物を常備して、発酵調味料と掛け合わせてダイエットに活用しましょう。

インナービューティーダイエットでオススメしているウォータースチームという調理法を活用して、お肉やお魚は使わず腸内環境を整えデトックスするメニューとなっています。

【レッスン内容】

・ミニ座学
・レシピの説明
・調理実習
・お食事

「The痩せるため」というメニューだと、続かなかったりしますよね。
こちらは、ヘルシーだけどしっかり食べることができるメニューです。
私はパクチーとマッシュルームの海苔サラダが大好き!!
是非、ご参加お待ちしております(^^)
献立MENU
ベジバーグ〜おろしソースのせ〜
青梗菜と根菜の味噌煮
パクチーとマッシュルームの海苔サラダ
舞茸だしのさっぱりスープ
価格6,000円(税込)
開始日時開催済、今後は未定
所要時間3時間 早く終わる可能性あり
持ち物エプロン、ふきん、筆記用具、お持ち帰りになりたい方はタッパーなど
催行人数1人~6人
申込可能日1日前まで
その他備考
【特典】
・IBD協会 1日集中講座&体験LESSON 3,000円OFFチケット
日程をリクエスト

ダイエット強化レシピ〜乾物を味方につける〜

レッスン紹介

保存食として便利な「乾物」
皆さんはお家にストックされていますか?
天日干しをして水分を抜くことで、長期保存できるようにした昔ながらの食材です。
栄養価が豊富な乾物を常備して、発酵調味料と掛け合わせてダイエットに活用しましょう。

インナービューティーダイエットでオススメしているウォータースチームという調理法を活用して、お肉やお魚は使わず腸内環境を整えデトックスするメニューとなっています。

【レッスン内容】

・ミニ座学
・レシピの説明
・調理実習
・お食事

「The痩せるため」というメニューだと、続かなかったりしますよね。
こちらは、ヘルシーだけどしっかり食べることができるメニューです。
私はパクチーとマッシュルームの海苔サラダが大好き!!
是非、ご参加お待ちしております(^^)

献立

MENU
ベジバーグ〜おろしソースのせ〜
青梗菜と根菜の味噌煮
パクチーとマッシュルームの海苔サラダ
舞茸だしのさっぱりスープ

価格

6,000円(税込)

開始日時

開催済、今後は未定

所要時間

3時間 早く終わる可能性あり

持ち物

エプロン、ふきん、筆記用具、お持ち帰りになりたい方はタッパーなど

催行人数

1人~6人

申込可能日

1日前まで

その他備考


【特典】
・IBD協会 1日集中講座&体験LESSON 3,000円OFFチケット